So gehen Sie mit der 18-Monats-Schlafregression Ihres Kleinkindes um

Stellen Sie sich dieses Szenario vor:Sie wurden mit einem Baby gesegnet, das auf wundersame Weise die Nacht durchschläft. Sicher, es kann gelegentliche harte Nächte mit Zahnen oder unerklärlichem Aufwachen geben, aber insgesamt sind Sie diesem extremen Schlafentzug entkommen, der so viele Eltern zu verfolgen scheint.

Vielleicht klopfen Sie sich für eine gut gemachte Arbeit auf die Schulter; Vielleicht danken Sie Ihren Glückssternen, dass Sie nicht mit monatelangem Schlafmangel fertig werden mussten, oder Sie fragen sich vielleicht, was all die Aufregung anderer Eltern eigentlich soll.

Und dann ändert sich etwas. Ihr Baby wird zu einem Kleinkind, und mit 18 Monaten wird Ihr toller kleiner Schläfer zur Schlafenszeit nicht schlafen gehen, nachts oft aufwachen oder beides. Willkommen zur 18-Monats-Schlafregression. So gehen Sie damit um.

Was ist Schlafregression?

Obwohl das verbreitete Klischee besagt, dass Säuglinge nicht schlafen, schlafen laut einer 2010 in Pediatrics veröffentlichten Studie die meisten Babys im Alter von drei Monaten tatsächlich durch . Schlafmuster können sich jedoch ändern, wenn Babys wachsen, und manchmal bedeutet dies eine Schlafregression.

Eine Schlafregression liegt vor, wenn ein Kleinkind, das normalerweise ein guter Schläfer ist, sich plötzlich weigert, einzuschlafen, nachts häufig aufwacht oder nachts aufwacht und nicht wieder einschläft.

Schlafregressionen können zu vielen verschiedenen Zeitpunkten im Leben eines Kindes auftreten, oft in Zeiten schnellen Wachstums und schneller Gehirnentwicklung.

Dieses Wachstum kann vorübergehend die Hormone stören, die den Schlaf im Gehirn regulieren. Das Gehirn Ihres Kleinkindes stellt sich im Grunde selbst zurück, und infolgedessen kann der Schlaf gestört werden.

Schlafregressionen sind normalerweise vorübergehend und können auch durch externe Faktoren verursacht werden. Zahnen, Reisen, Stress, eine Änderung der Routine oder Krankheit können auch zu vorübergehenden Schlafstörungen bei Kleinkindern führen.

Warum passiert das?

Schlaf ist für Säuglinge und Kleinkinder sehr wichtig, da er das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns ermöglicht. Tatsächlich ist das Gehirn eines Kleinkindes im Schlaf sogar noch aktiver als im Wachzustand. Mit zwei Jahren braucht ein Kleinkind etwa 12 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag.

Wenn Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter früh im Leben nicht genug Schlaf bekommen, kann dies langfristige negative Folgen für ihre Gesundheit haben. Schlechter Schlaf im frühen Leben wurde mit Komplikationen wie Verhaltensproblemen und kognitiven Defiziten in Verbindung gebracht.

Handhabung der Schlafregression

Der Schlüssel ist Konsistenz. Das Gehirn Ihres Kindes muss neu lernen, wie es einschläft, wie es einschläft und wie es während des nächtlichen Aufwachens wieder einschläft. Es kann hilfreich sein, daran zu denken, dass die Schlafregression nur vorübergehend ist.

Wenn Ihr Kleinkind im Alter von 18 Monaten plötzlich zu jeder Nachtzeit aufwacht oder sich weigert zu schlafen, bedeutet das nicht unbedingt, dass alle Hoffnung verloren ist und Sie nie wieder schlafen werden.

Die Denkweise zu haben, dass eine Schlafregression normal ist und nicht ewig anhalten wird, kann Ihnen helfen, ruhiger und geduldiger damit umzugehen.

Ziehen Sie die folgenden Strategien in Betracht, um mit der Schlafregression umzugehen.

Bleiben Sie konsequent

Das Beste, was Sie durch die Schlafregression Ihres Kleinkindes tun können, ist, Ihre Schlafenszeitroutine und Ihr nächtliches Verhalten beizubehalten. Denken Sie daran, dass dies auch für Ihr Kleinkind eine verwirrende und wahrscheinlich überwältigende Zeit ist.

Behalten Sie Ihre typische Schlafenszeit-Routine bei, wie z. B. ein Bad und eine Geschichtenstunde oder eine spezielle Kuschelzeit mit einer Decke oder einem Kuscheltier, um Ihrem Kleinen zu signalisieren, dass es Zeit ist, sich für den Schlaf fertig zu machen. Der Schlüssel liegt darin, eine einfache, vorhersehbare Schlafenszeitroutine zu erstellen und beizubehalten, die sich nicht ändert.

Bleiben Sie ruhig

Zusätzlich zur Beständigkeit ist es wichtig, ruhig zu bleiben, wenn Sie mit den Schlafregressionen Ihres Kleinkindes zu tun haben. Halten Sie die Botschaft klar:Wenn es Zeit zum Schlafen ist, ist es Zeit zum Schlafen. Trösten Sie Ihr Kind, beruhigen Sie es und wiederholen Sie es dann bei Bedarf.

Alle Eltern haben ein unterschiedliches Maß an Komfort, wie sie mit nächtlichem Erwachen umgehen würden. Einige glauben beispielsweise an Co-Sleep, während andere es vorziehen, ihr Kleinkind dazu zu ermutigen, alleine zu schlafen.

Seien Sie sich nur bewusst, dass jede Strategie, die Sie während einer Schlafregression verwenden, etwas sein könnte, das Ihr Kleinkind fortsetzen möchte. Wenn Sie also langfristig nicht gemeinsam schlafen möchten, vermeiden Sie es, es als kurzfristige Lösung zu verwenden, um Ihrem Kleinkind beim Einschlafen zu helfen.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf langfristige Schlafstrategien.

Ziehen Sie einen Schlafberater in Betracht

Die Einstellung eines Schlafberaters oder Spezialisten ist nicht etwas, was nur Prominente tun. Viele Familien haben von externen Fachleuten profitiert, die ihnen helfen können, die Ruhe zu finden, die sie alle brauchen. Die Wahrheit ist, dass Schlafen lernen eine Fähigkeit ist und manchmal müssen Fähigkeiten gelehrt und gelernt werden, selbst bei Kleinkindern.

Bildschirmzeit begrenzen

Die Bildschirmzeit wurde mit Schlafstörungen bei Kindern in Verbindung gebracht. Wenn Ihr Kleinkind also Schwierigkeiten beim Einschlafen und/oder Durchschlafen hat, überlegen Sie, welche Rolle die Bildschirmzeit dabei spielen könnte. Stellen Sie keinen Fernseher in das Schlafzimmer Ihres Kindes.

Wann Sie einen Arzt anrufen sollten

Obwohl jedes Kind anders ist, wird allgemein angenommen, dass die Rückbildung nur wenige Wochen dauert. Schlafstörungen treten auch häufiger bei Kindern mit besonderen Bedürfnissen oder psychiatrischen oder medizinischen Störungen auf.

Es ist schwierig, eine normale, vorübergehende Schlafregression von Schlafstörungen zu unterscheiden, die eher für Kinder mit Erkrankungen wie Autismus typisch sind.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 stellte fest, dass die meisten Schlafstörungen bei 18 Monate alten Kindern auf Umweltfaktoren und elterliches Verhalten zurückzuführen sind. Allerdings leiden etwa 25 bis 30 % der Kinder und Jugendlichen an Schlafstörungen.

Wenn Ihr Kind deutlich weniger als die empfohlenen 12–14 Stunden pro Nacht schläft oder andere Symptome wie Verhaltensänderungen oder körperliche Veränderungen aufweist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Schlafstörung auszuschließen.

Achten Sie darauf, alle Ihre geplanten Besuche bei Ihrem Kind einzuhalten, damit der Kinderarzt Ihres Kindes sicherstellen kann, dass Ihr Kleinkind wächst und sich planmäßig entwickelt.

Ein Wort von Verywell

Viele Kleinkinder machen während ihres Wachstums und ihrer Entwicklung zu verschiedenen Zeitpunkten Schlafregressionen durch. Wenn Ihr 18 Monate altes Kind plötzlich Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, sich gegen Nickerchen oder Schlaf wehrt oder nachts häufig aufwacht, kann es sein, dass es an einer Schlafregression leidet.

Der beste Weg, um mit jeder Art von Schlafstörung umzugehen, besteht darin, eine konsistente Schlafenszeitroutine beizubehalten und größere Veränderungen zu minimieren. In vielen Fällen ist eine Schlafregression vorübergehend und dauert nicht länger als ein paar Wochen. Einige Kinder müssen jedoch möglicherweise einen Arzt oder einen Schlafspezialisten aufsuchen.


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