Können Sie während der Schwangerschaft Krebstiere essen?
Es ist im Allgemeinen nicht empfohlen Krebstiere wie Garnelen, Krabben und Hummer während der Schwangerschaft zu essen. Hier ist der Grund:
* Quecksilber: Krebstiere können ein hohes Maß an Quecksilber enthalten, ein Schwermetall, das dem sich entwickelnden Fötus schädigen kann.
* allergische Reaktionen: Schwangere Frauen entwickeln eher Lebensmittelallergien, und Schalentiere sind ein übliches Allergen.
* Parasiten: Einige Krebstiere können Parasiten tragen, die bei schwangeren Frauen Krankheiten verursachen können.
Es gibt jedoch einige Ausnahmen:
* Kleine Beträge: Möglicherweise können Sie gelegentlich eine kleine Menge Krebstiere genießen, aber es ist am besten, zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.
* Dosen oder gefroren: Dosen oder gefrorene Krebstiere enthalten weniger wahrscheinlich Parasiten und Quecksilber als frische.
* gründlich gekocht: Kochen Sie immer die Krebstiere gründlich, um Parasiten zu töten.
Alternativen:
* Fisch niedrig im Quecksilber: Wählen Sie Fische wie Lachs, Thunfisch (in Maßen) und Kabeljau, die in Quecksilber und guten Quellen für Omega-3-Fettsäuren niedriger sind.
* Andere Proteinquellen: Es gibt viele andere gesunde Proteinquellen wie Geflügel, Bohnen, Linsen und Tofu.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Ernährungsberater für personalisierte Ratschläge zu Ihrer Ernährung während der Schwangerschaft.
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