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11 Gründe, warum Ihr Baby nicht schläft und wie Sie damit fertig werden

Schlafen. Niemand in Ihrem Haushalt wird wahrscheinlich viel davon bekommen, besonders in den ersten Monaten. Und selbst wenn Ihr Kleines nachts durchschläft, kann es hin und wieder zu Schlafproblemen kommen.

Kurz gesagt, der Umgang mit nächtlichen Störungen ist oft einfach ein Teil der neuen Elternschaft.

Die meisten Probleme im Zusammenhang mit einem nicht schlafenden Baby werden durch vorübergehende Dinge wie Krankheit, Zahnen, Entwicklungsmeilensteine ​​oder Änderungen in der Routine verursacht – daher ist das gelegentliche Schlafproblem wahrscheinlich kein Grund zur Sorge.

Dennoch könnten anhaltende Schlafprobleme, die es Ihrem Baby (und Ihnen!) erschweren, die Ruhe zu finden, die Sie beide brauchen, ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

Einigen Babys, insbesondere älteren, kann es schwer fallen, Schlafgewohnheiten zu durchbrechen, die sie mögen und erwarten, wie zum Beispiel vor dem Schlafengehen geschaukelt oder gefüttert zu werden oder wenn sie mitten in der Nacht aufwachen.

Deshalb ist es hilfreich, die möglichen Gründe zu kennen, warum Ihr Baby nicht schläft. Hier sind einige der häufigsten Schlafprobleme von Babys in jeder Phase des ersten Jahres und Lösungen, die Ihrem unruhigen Baby helfen, seine Zzzs zu bekommen.

Schlafprobleme:0 bis 3 Monate alt

Im Neugeborenenstadium gewöhnen sich Babys noch an ein regelmäßiges Schlafmuster.

Neugeborene schlafen in der Regel etwa 14 bis 17 Stunden innerhalb von 24 Stunden und wachen Tag und Nacht häufig zum Füttern auf.

Ein 1- und 2-Monats-Alter sollte etwa gleich viel Schlaf bekommen, 14 bis 17 Stunden am Tag, aufgeteilt in acht bis neun Stunden Nachtschlaf und weitere sieben bis neun Stunden Tagesschlaf über mehrere Nickerchen hinweg. Ein 3 Monate altes Kind braucht 14 bis 16 Stunden Schlaf innerhalb von 24 Stunden.

Selbst bei all dem Schlummern kann es sich fühlen Als ob dein Baby nicht so viel schläft. Sehr junge Babys schlafen oft in kurzen, Nickerchen-ähnlichen Schüben, teilweise weil sie so oft essen müssen.

Wenn es also so aussieht, als ob Ihre Sweetpea ständig zwischen Dösen und Aufwachen hin und her hüpft, bleiben Sie dran. Das ist im Moment völlig normal und wird sich bald ändern.

Allerdings gibt es einige Herausforderungen, die den Schlaf für Neugeborene erschweren können. In diesem Alter sind zwei der häufigsten Probleme:

Widerstand gegen das Zurückschlafen

Wie es aussieht: Ihr Baby ist unruhig oder lässt sich nicht beruhigen, wenn es zum Schlafen auf den Rücken gelegt wird. Babys fühlen sich tatsächlich sicherer, wenn sie auf dem Bauch schlafen, aber diese Schlafposition ist mit einer viel höheren Inzidenz des plötzlichen Kindstods (SIDS) verbunden. Experten empfehlen daher, Ihr Baby zum Schlafen immer auf den Rücken zu legen.

So lösen Sie es: Wenn sich Ihr Baby einfach nicht auf den Rücken legen will, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, der möglicherweise nach möglichen körperlichen Erklärungen suchen möchte. Viel wahrscheinlicher ist, dass sich Ihr Baby auf dem Rücken einfach nicht so sicher fühlt. Wenn das der Fall ist, gibt es ein paar Tricks, die Sie ausprobieren können, um das Rückenschlafen zu fördern, einschließlich Wickeln Sie Ihr Baby und geben Sie ihm vor dem Schlafengehen einen Schnuller. Überspringen Sie einfach den Schlafpositionierer und bleiben Sie bei einer konsistenten Routine. Irgendwann wird sich Ihr Baby daran gewöhnen, auf dem Rücken zu schlafen.

Tag und Nacht verwechseln

Wie es aussieht: Ihr Baby schläft den ganzen Tag, bleibt dann aber die ganze Nacht wach (nicht so eine Party für Sie!).

So lösen Sie es: Die nächtlichen Verhaltensweisen Ihres Neugeborenen sollten sich von selbst korrigieren, wenn es sich an das Leben draußen gewöhnt, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um dem Baby zu helfen, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden, einschließlich der Begrenzung der Mittagsschläfchen auf drei Stunden und der klaren Unterscheidung zwischen Tag und Nacht (z. B. das Zimmer des Babys dunkel halten, wenn es schläft, und vermeiden, während der nächtlichen Fütterung den Fernseher einzuschalten).

Tipps für die Schlafenszeit Ihres Babys

Unruhiger Schlaf aufgrund häufiger nächtlicher Fütterungen

Wie es aussieht: Die meisten 2 bis 3 Monate alten Babys, insbesondere gestillte, müssen ihren Bauch während der Nacht noch mindestens ein- oder zweimal füllen. Alle zwei Stunden aufzuwachen, um mitten in der Nacht etwas zu essen, ist zu diesem Zeitpunkt dagegen normalerweise zu viel des Guten – und für die meisten Babys nicht notwendig.

Was Sie dagegen tun können: Sprechen Sie zuerst mit dem Kinderarzt Ihres Kindes darüber, wie oft Ihr Baby über Nacht essen sollte. Wenn Sie grünes Licht bekommen, die Nachtnahrung zu reduzieren, stellen Sie sicher, dass Ihr Baby tagsüber genug isst, indem Sie alle zwei bis drei Stunden eine Mahlzeit anbieten. Arbeiten Sie dann daran, die Zeit zwischen den nächtlichen Fütterungen langsam zu dehnen.

Schlafprobleme:4 bis 5 Monate alt

Mit 4 Monaten sollte Ihr Baby etwa 12 bis 16 Stunden am Tag schlafen, aufgeteilt in zwei oder drei Tagesschläfchen von insgesamt drei bis sechs Stunden und dann weitere neun bis 11 Stunden nachts.

Wie viele Stunden sollte ein 5 Monate altes Kind schlafen? Heutzutage sind 10 bis 11 Stunden Schlaf in der Nacht die Norm. Außerdem sollte Ihr Baby tagsüber zwei bis drei Nickerchen machen.

Schlafregression

Wie es aussieht: Im Alter von 4 Monaten ist Ihr ehemals schläfriges Baby möglicherweise bereit für alles andere als die Schlafenszeit – auch wenn Sie bereit sind, sich fallen zu lassen. Willkommen bei der Schlafregression – ein völlig normaler Punkt auf dem Schlafradar, den viele Babys zwischen etwa 4 Monaten, dann oft noch einmal mit 6 Monaten, 8 bis 10 Monaten und 12 Monaten erleben (obwohl es jederzeit passieren kann). P>

Warum passiert das gerade jetzt? Die 4-Monats-Schlafregression tritt normalerweise ein, wenn Ihr Kleines beginnt, wirklich mit der Welt um es herum aufzuwachen. Mit all diesen faszinierenden neuen Dingen, mit denen man spielen und sehen kann, und Menschen, denen man begegnen kann, macht das Leben in diesem Stadium einfach zu viel Spaß, um Zeit mit Schlafen zu verschwenden.

Es gibt keinen offiziellen Weg, eine Schlafregression zu „diagnostizieren“ – aber die Chancen stehen gut, dass Sie es wissen, wenn Sie damit zu tun haben. Wenn Ihr Baby begann, ein Schlafmuster für vorhersehbar längere Strecken zu entwickeln, aber plötzlich gegen den Schlaf ankämpft oder viel häufiger aufwacht, haben Sie wahrscheinlich eine Schlafregression an Ihren Händen.

So lösen Sie es: Bleiben Sie bei Ihrer Baby-Schlafenszeit-Routine oder beginnen Sie damit – das Baden, das Füttern, die Geschichte, die Schlaflieder und die Kuscheleinheiten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Baby tagsüber genug Schlaf bekommt, um den verlorenen Schlaf in der Nacht auszugleichen, da es für ein übermüdetes Baby noch schwieriger ist, sich nachts zu beruhigen. Denken Sie auch daran, dass die Schlafregression nur vorübergehend ist. Sobald sich Ihr Baby an seine neuen Entwicklungsfähigkeiten gewöhnt hat, sollten die Schlafmuster zum Ausgangswert zurückkehren.

Änderung der Mittagsschlaf-Routinen bringt das Baby nachts aus der Bahn

Wie es aussieht: Wenn Babys älter werden, schlafen sie weniger. Wenn Ihr Baby mit seinem sich ändernden Zeitplan zufrieden zu sein scheint und nachts gut schläft, nehmen Sie diesen Meilenstein an und machen Sie weiter. Aber wenn Ihr Kleines weniger schläft, aber mehr Aufhebens macht, oder nachts Schwierigkeiten hat, ins Bett zu gehen, ist es möglicherweise übermüdet und braucht etwas Ermutigung für den Schlaf.

So lösen Sie es: Probieren Sie vor jedem Nickerchen eine abgekürzte Schlafenszeit aus (etwas ruhige Musik, eine Massage oder etwas Geschichtenerzählen) und seien Sie geduldig – es kann einfach länger dauern, bis sie sich an eine Routine gewöhnt hat, aber sie wird es schaffen.

Schlafprobleme:6 Monate und älter

Heutzutage sieht das Schlafmuster Ihres Babys wahrscheinlich ganz anders aus als noch vor ein paar Monaten.

Mit 6 Monaten sollte Ihr Baby nachts 10 bis 11 Stunden schlafen und tagsüber zwei oder drei Nickerchen machen.

Mit 9 Monaten schläft es nachts etwas länger – etwa 10 bis 12 Stunden – und macht tagsüber nur noch zwei Nickerchen. Etwa mit 12 Monaten zeigt Ihr Baby möglicherweise Anzeichen dafür, dass es bereit ist, nur einen langen Mittagsschlaf zu machen (obwohl dies bei den meisten Babys mit etwa 14 bis 16 Monaten der Fall ist)

Außerdem sind Babys ab 6 Monaten durchaus in der Lage, die Nacht durchzuschlafen. Und doch gibt es noch viele Dinge, die ihre Schlummerzeit stören können.

Nicht selbstständig einschlafen

Wie es aussieht: Fast jeder wacht nachts ein paar Mal auf – Erwachsene und Babys gleichermaßen. Ein Leben voller guter Schlafgewohnheiten hängt davon ab, ob man weiß, wie man sowohl vor dem Schlafengehen als auch nachts alleine einschläft, eine Fähigkeit, die Babys lernen müssen. Wenn Ihr 6 Monate altes Kind immer noch gefüttert oder in den Schlaf geschaukelt werden muss, sollten Sie ein Schlaftraining in Betracht ziehen (auch bekannt als Schlafunterricht oder Selbstberuhigungstraining).

So lösen Sie es: Beginnen Sie mit der Überarbeitung der Schlafenszeit-Routine. Wenn Ihr Baby zum Schlafen auf eine Flasche oder eine Brust angewiesen ist, beginnen Sie mit der Planung der letzten Fütterung gut 30 Minuten vor seiner üblichen Schlafenszeit oder seinem Nickerchen. Wenn sie dann schläfrig ist, aber nicht schläft, bewegen Sie sich und legen Sie sie in ihr Bettchen. Sicher, sie wird anfangs viel Aufhebens machen, aber gib ihr eine Chance. Sobald es gelernt hat, sich selbst zu beruhigen – vielleicht durch Daumenlutschen oder einen Schnuller (harmlose, hilfreiche Angewohnheiten für Babys) – wird es Sie vor dem Schlafengehen nicht mehr brauchen.

Solange Ihr Baby alleine einschlafen kann, ist es in Ordnung, zu ihm zu gehen, wenn es nachts aufwacht. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sie hochheben oder pflegen müssen. Sobald sie die Kunst beherrscht, sich selbst zu trösten, sollten deine Stimme und ein sanftes Streicheln ausreichen, um sie wieder einzuschlafen.

Wie Sie das Schlaftraining angehen, bleibt Ihnen überlassen. Es funktioniert normalerweise, wenn Sie Ihr 6 Monate altes (oder sogar 5 Monate altes) Kind ein wenig weinen lassen, bevor Sie in sie hineingehen (oder es ausschreien). Hier ist der Grund:Mit 6 Monaten sind sich Babys sehr wohl bewusst, dass Weinen oft dazu führt, dass sie hochgehoben, geschaukelt, gefüttert oder möglicherweise alle drei werden. Aber sobald sie verstehen, dass Mama und Papa nicht kaufen, was sie verkaufen, werden die meisten aufhören zu weinen und sich etwas ausruhen, normalerweise innerhalb von drei oder vier Nächten.

Denken Sie daran, dass die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, mindestens sechs Monate und möglicherweise ein Jahr im selben Raum wie Ihr Baby (aber nicht im selben Bett) zu schlafen. Aber selbst wenn dieses Problem beim Room-Sharing auftritt, bleibt die Grundidee des Schlaftrainings dieselbe:Sagen Sie am Ende Ihrer Schlafenszeit gute Nacht und meinen Sie es ernst – auch wenn Sie beim Verlassen Proteste und Tränen hören das Zimmer.

Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, während Sie sich das Zimmer teilen, ist es in Ordnung, Ihrem Kleinen zu versichern, dass alles in Ordnung ist, aber haben Sie einen Plan, wie (und wie oft) Sie auf sein Schreien reagieren werden.

Du hast noch keinen Plan? Es gibt viele Schlaftrainingsstrategien, also entscheiden Sie, was Ihrer Meinung nach für Sie am besten geeignet ist, und geben Sie ihm eine Chance, zu funktionieren.

Unruhiger Schlaf aufgrund häufiger nächtlicher Fütterungen (wieder)

Wie es aussieht: Wenn viele Babys 6 Monate alt sind, müssen sie nicht mehr mitten in der Nacht gefüttert werden. Wenn Ihr Baby also nicht schläft, ohne es zuerst zu stillen und zu schaukeln, oder es die ganze Nacht über mehrmals aufsteht und ohne die gleiche Verabschiedung nicht wieder einschläft, ist es sich vielleicht bewusst geworden, dass es oft zu Weinen kommt hochgehoben, geschaukelt und gefüttert zu werden – eine ziemlich gute Motivation, weiter zu weinen. (Sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Babys, bevor Sie die nächtlichen Mahlzeiten aussetzen.)

Was Sie dagegen tun können: Wenn Sie gerne Schlaftraining ausprobieren, kann es eine gute Option für Babys sein, die häufig aufwachen, um die ganze Nacht über zu füttern. Wie auch immer, Ihr Kleines braucht Hilfe, um zu lernen, wie es sich selbst beruhigen kann, damit es selbstständig wieder einschlafen kann.

Früh aufstehen

Wie es aussieht: Ihr Baby wacht früh auf – und bleibt wach, manchmal schon bei Tagesanbruch.

Was Sie dagegen tun können: Wenn Ihr Baby mindestens 6 Monate alt ist, gibt es ein paar Taktiken, mit denen Sie versuchen können, es später zum Einschlafen zu bringen, z. P>

Kinderkrankheiten halten das Baby wach

Wie es aussieht: Wenn Ihr Baby tagsüber Anzeichen von Zahnen zeigt – wie z. B. Sabbern, Beißen, Unruhe beim Füttern und Reizbarkeit – kann es auch nachts von Schmerzen beim Zahnen geweckt werden. Denken Sie daran, dass zahnungsbedingte Schlafprobleme fast jederzeit im ersten Jahr auftreten können:Einige Babys bekommen ihren ersten Zahn im Alter von 6 Monaten, wobei Zahnungsschmerzen bereits im 3. oder 4. Monat beginnen, während andere zahnlos sind bis zum ersten Geburtstag.

So lösen Sie es: Auch wenn Sie Ihr Baby nicht ignorieren sollten, vermeiden Sie es, es hochzuheben. Bieten Sie stattdessen einen Beißring, ein paar sanfte Worte und Streicheleinheiten oder vielleicht ein Schlaflied an. Sie könnte sich alleine niederlassen, obwohl Sie dafür möglicherweise den Raum verlassen müssen. Wenn ihr empfindliches Zahnfleisch Nacht für Nacht sehr schmerzt, fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob er Babys ab 2 Monaten vor dem Schlafengehen etwas Baby-Paracetamol oder Baby-Ibuprofen für Babys ab 6 Monaten anbieten kann.

Schlafprobleme in jedem Alter

Einige Schlafprobleme können jederzeit während des ersten Jahres Ihres Babys (und weit darüber hinaus) aufflammen. Zwei große, denen Sie begegnen könnten, sind:

Störungen in der Routine

Wie es aussieht: Es braucht nicht viel, um die Schlafroutine eines Babys auf den Kopf zu stellen. Eine Erkältung oder eine Ohrenentzündung kann verheerende Auswirkungen auf den Schlafrhythmus haben, ebenso wie emotionale Herausforderungen wie die Rückkehr der Mutter zur Arbeit oder die Gewöhnung an einen neuen Babysitter.

Reisen ist eine weitere todsichere Unterbrechung des Schlafrhythmus, und wichtige Meilensteine ​​– wie das Beherrschen des Krabbelns oder das Erlernen des Laufens – können den Schlaf ebenfalls vorübergehend beeinträchtigen.

So lösen Sie es: Obwohl Babys mit wechselnden Schlafgewohnheiten etwas unruhiger sein können, müssen Sie Ihr Baby während dieser Übergänge in der Schlummerabteilung etwas nachlassen. Tun Sie, was Sie können, um Ihr Kind durch die Unterbrechungen seines Zeitplans zu trösten.

Versuchen Sie dann, so schnell wie möglich wieder in Ihren gewohnten Rhythmus zurückzukehren – folgen Sie der gleichen beruhigenden Vor-Bett-Routine in der gleichen Reihenfolge wie gewohnt (ein Bad, dann eine Mahlzeit, dann eine Geschichte und so weiter).

Schwierigkeiten beim Einschlafen – obwohl das Baby sehr müde zu sein scheint

Wie es aussieht: Was passiert, wenn Babys nicht genug Schlaf bekommen? Sie können übermüdet werden – wenn sie erschöpft und launisch, aber auch zu aufgedreht sind, um sich zu entspannen.

Es ist ein klassischer Fall dafür, was passieren kann, wenn Babys nicht genug Schlaf bekommen:Ihr Baby ist launisch und zeigt andere Anzeichen dafür, dass es mehr als bereit ist, ein Nickerchen zu machen oder ins Bett zu gehen. Und doch schaltet sie sich nicht wirklich ab.

Jüngere Babys können gegen die Schnuller ankämpfen, die ihnen normalerweise beim Einnicken helfen, wie Schaukeln oder Füttern. Und Babys über 5 oder 6 Monaten, die in der Lage sind, alleine einzuschlafen, haben Mühe, einzuschlafen, wenn sie in ihr Bett gelegt werden, oder wachen auf und können nur schwer wieder einschlafen.

So lösen Sie es: Legen Sie Ihr Baby für sein Nickerchen oder Schlafenszeit hin, wenn es müde ist, aber zu müde. Wenn Sie Anzeichen dafür bemerken, dass sie Ruhe braucht, wie z. B. Augenreiben, Gähnen, Wegschauen oder viel Aufhebens, ist das Ihr Stichwort, um sie in ihr Bettchen oder ihre Wiege zu bringen.

Widerstehe dem Drang, sie dazu zu bringen, länger aufzubleiben – die Chancen stehen gut, dass sie übermüdet wird und ihr letztendlich das Einschlafen erschwert.

Versuchen Sie auch sicherzustellen, dass Ihr Kind die Gesamtzahl der Schlafstunden aufzeichnet, die es benötigt. Wenn sie zum Beispiel sehr früh von ihrem letzten Nickerchen des Tages aufwacht, sollten Sie überlegen, sie etwas früher ins Bett zu bringen, um den verlorenen Schlaf auszugleichen. Wenn sie eine unruhige Nacht hat oder morgens besonders früh aufwacht, bieten Sie an diesem Tag mehr Schlafenszeit an.

Schlafprobleme nach Krankheit

Halsschmerzen oder Kratzen im Hals, Verstopfung und Fieber können es Babys (und Erwachsenen!) erschweren, ruhig zu schlafen.

Natürlich möchten Sie tun, was Sie können, um Ihre Süße zu beruhigen und ihr zu helfen, die Ruhe zu bekommen, die sie braucht, sei es, dass Sie für eine Dosis fiebersenkender Medikamente vorbeischauen, wenn Ihr Kinderarzt sagt, dass es in Ordnung ist (entweder Paracetamol für Babys zumindest 2 Monate alt oder Säuglings-Ibuprofen für Babys, die mindestens 6 Monate alt sind) oder eine kurze Stillsitzung oder sie aufrecht halten, während sie schläft, um ihre Verstopfung zu lindern.

Aber manchmal, besonders wenn das Aufwachen mehrere Nächte hintereinander stattfindet, ist es möglich, dass sich ein Baby an die Mitternachtsbesuche, das Kuscheln und sogar das Füttern gewöhnt. Und das könnte möglicherweise zu Schlafproblemen führen, selbst nachdem sie sich besser fühlt.

Wie es aussieht: Die normalerweise guten Schlafgewohnheiten Ihres Babys wurden gestört, als es krank war, aber jetzt, wo es wieder gesund ist, wacht es nachts immer noch weinend auf.

So lösen Sie es: Sobald Ihr Baby tagsüber wieder zu seinem gesunden, sprudelnden Selbst zurückgekehrt ist, ist es an der Zeit, nachts zu den gewohnten Schlafgewohnheiten zurückzukehren. Es könnte ein paar Nächte dauern, bis sie sich wieder an die normale Routine gewöhnt hat, also bleib ruhig. Je konsequenter du bist, desto eher wird ihr klar, dass die Nacht zum Schlafen da ist und nicht zum Abhängen.

Unebenheiten in der Schlafabteilung sind ein häufiger und sogar normaler Teil der Babyzeit. Die gute Nachricht ist, dass sie normalerweise lösbar sind.

Und selbst wenn Sie nicht viel tun können, um sie zu reparieren (wie ein Neugeborenes, das Tag und Nacht durcheinander bringt), trösten Sie sich mit dem Wissen, dass sie vorübergehend sind. Wenn Ihr Baby wächst und sich verändert, wird es auch schlafen.