Die Vorteile von weißem Rauschen für Babys

Ihr Kleines kam an Hintergrundgeräusche gewöhnt auf die Welt. Wenn Sie sich fragen, warum, denken Sie daran, dass die Gebärmutter ein lauter Ort sein kann. Obwohl es eine ziemliche Polsterung bietet, war Ihr Baby im Mutterleib neun Monate lang von Umgebungsgeräuschen umgeben und findet jetzt vielleicht ein leises Summen beruhigend.

Kein Wunder also, dass so viele Neugeborene und Babys weißes Rauschen zum Einschlafen brauchen. Weißes Rauschen – die stetige, unaufdringliche Art, die andere Geräusche wie Sirenen und bellende Hunde überdeckt – kann Erwachsenen auch beim Einschlafen helfen. Hier ist, was Sie über die Verwendung von weißem Rauschen wissen müssen, um Ihr Kind in den Schlaf zu beruhigen.

Ist weißes Rauschen für Babys in Ordnung?

Weißes Rauschen soll im Hintergrund bleiben, also ist weißes Rauschen für Babys aus gesundheitlicher Sicht in Ordnung, solange es dort bleibt. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt die Verwendung eines Gerätes mit weißem Rauschen, das nicht lauter als 50 Dezibel (etwa der Geräuschpegel einer leisen Spülmaschine) ist, also sollten Sie es weit entfernt vom Babybett aufstellen und eine niedrige Lautstärkeeinstellung verwenden und hören Sie auf zu spielen, wenn das Baby eingeschlafen ist, wenn möglich.

Wenn Sie sich immer noch Sorgen über die Risiken machen, folgen Sie Ihrem gesunden Menschenverstand und Ihrem Instinkt. Legen Sie das Gerät mit weißem Rauschen oder seine Kabel nicht in die Reichweite Ihres Kindes und schalten Sie es aus, wenn es zu laut erscheint oder es stören könnte.

Was sind die Vor- und Nachteile der Verwendung von weißem Rauschen und anderen Baby-Sound-Maschinen?

Vorteile: Der Vorteil der Verwendung von weißem Rauschen für Babys besteht darin, dass es sie beruhigt und ihnen helfen kann, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen. Eine Studie mit Neugeborenen ergab, dass 80 % der Neugeborenen, die weißem Rauschen ausgesetzt waren, innerhalb von fünf Minuten einnickten, während nur 25 % derjenigen ohne Hintergrundgeräusche so schnell einschliefen.

Babys all den Schlaf zu geben, den sie brauchen, ist nicht immer einfach, wie alle frischgebackenen Eltern wissen. Neugeborene bis zu 3 Monaten brauchen etwa 14 bis 17 Stunden am Tag und ältere Babys brauchen 12 bis 16 Stunden (inklusive Nickerchen). Klingt nach viel, und wenn eine Maschine mit weißem Rauschen dazu beitragen kann, dass Ihr Baby (und Sie) glücklich und ausgeruht bleiben, ist dies eine großartige Investition.

Nachteile: Die Nachteile sind ziemlich einfach. Manche Babys mögen das Geräusch von weißem Rauschen einfach nicht, also müssen Sie sich auf andere Möglichkeiten verlassen, um Ihr Kleines runter zu bekommen. Andere mögen es zu sehr und können abhängig werden und nicht schlafen können, wenn kein weißes Rauschen im Hintergrund dröhnt. Wenn das weiße Rauschen zu laut und konstant ist, besteht außerdem ein geringes Risiko für Hörverlust.

Welche Art von weißem Rauschen eignet sich am besten für Babys?

Es gibt viele Geräte mit weißem Rauschen auf dem Markt. Wenn Sie ein neues Gerät kaufen, stellen Sie sicher, dass es viele der Funktionen hat, die Eltern nützlich finden, einschließlich Tonauswahl, Timer, automatischer Abschaltung und Tragbarkeit, damit Sie zeigen können, was für ein toller Schläfer Ihr Kind bei Oma sein kann.

Andere Eltern improvisieren und verwenden oft weiße Rauschquellen, die für sie funktionieren. Einige verlassen sich auf den Sound von Luftreinigern oder Staubsaugervideos auf YouTube. Es gibt viele andere Quellen für „weißes Rauschen“, darunter Apps und Videos, die Haartrockner, fließendes Wasser, Regen, Vogelgesang und rollende Wellen abspielen. (Stickler weisen darauf hin, dass einige davon nicht als weißes Rauschen gelten – es gibt auch „rosa“ und „braunes“ Rauschen – aber die meisten frischgebackenen Eltern sind zu erschöpft, um sich mit den Details zu beschäftigen.)

Eine weitere Quelle für weißes Rauschen, besonders im Sommer:Ventilatoren. Klimaanlagen, nicht so sehr. Mindestens eine Studie kommt zu dem Ergebnis, dass sie keine signifikante positive Wirkung auf den Schlaf zu haben scheinen, vielleicht weil sie sich häufig ein- und ausschalten.

Babys haben wie Erwachsene ihre eigenen Vorlieben für Geräusche im Schlaf, daher ist Versuch und Irrtum bei jeder dieser Methoden möglicherweise der beste Ansatz.

Wann sollte ich aufhören, weißes Rauschen zu verwenden?

Weißes Rauschen kann in den schwierigen Lebensphasen Ihres Babys unglaublich hilfreich sein, besonders in den ersten Monaten, wenn es mit dem Schlaf kämpft oder wenn es Anzeichen von Koliken zeigt. Aber Sie wollen es sich nicht angewöhnen, Ihr Kind die ganze Nacht, jede Nacht weißem Rauschen auszusetzen, aus dem gleichen Grund, aus dem Sie es seine ganze Kindheit lang nicht mit einem Essen füttern würden.

Babys werden nicht als gute Schläfer geboren; es ist eine erlernte Fähigkeit. Wenn Sie eine Maschine mit weißem Rauschen haben, die rund um die Uhr brummt, könnte dies Ihr Baby daran hindern, zu lernen, sich selbst zu beruhigen und ohne Hilfe einzunicken. Wenn sich seine Schlafgewohnheiten weiterentwickeln, sollten Sie außerdem Schlafpläne und Schlafenszeitroutinen einbauen, die ihm beibringen, unabhängiger zu schlafen.

Weißes Rauschen kann ein nützliches Hilfsmittel sein, um Neugeborenen und Babys dabei zu helfen, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen. Es ist sicher, erschwinglich und schadet dem Gehör Ihres Babys nicht, es sei denn, es wird missbraucht. Aber es ist nichts, was Sie oder Ihr Baby für immer als Krücke benutzen sollten. Irgendwann muss selbst das unruhigste Baby lernen, alleine einzuschlafen und einzuschlafen.

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