So fallen Sie von zwei Nickerchen auf eins

Nickerchen sind ein Muss für Babys. Deep Snoozing-Sitzungen während des Tages helfen ihnen, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen, und nachts besser zu schlafen – und geben Ihnen außerdem die Möglichkeit, alle im Haus verstreuten Spielsachen aufzuheben.

Aber wie alles andere muss auch das Nickerchen geändert werden, und der Tagesschlafplan, der für Ihr 9 Monate altes Kind gut funktioniert hat, kann mit 12 Monaten ein Reinfall sein.

So stellen Sie sicher, dass Ihr Kleines gesund und ausgeruht bleibt, wenn es sich entscheidet, von zwei auf ein Nickerchen zu gehen.

Woher wissen Sie, wann ein Baby bereit ist, ein Nickerchen zu machen?

Folgendes sollten Sie bedenken, während Sie den Verlust des morgendlichen Nickerchens Ihres Babys beklagen:Wie oft Ihr Baby am Tag schläft, ist weniger wichtig als wie gut es mit dem Schlaf funktioniert, den es bekommt. (Wie gut dir Funktion auf den Schlaf, den sie bekommt, ist eine ganz andere Sache.)

Wenn das Überspringen des Nickerchens die Launen nicht weckt und sie nicht zu übermüdet ist, um sich für ein gutes Nickerchen und eine volle Nachtruhe niederzulassen, müssen Sie sich von diesen Tagen mit zwei Nickerchen vielleicht verabschieden.

Wenn Sie jedoch nicht genügend notwendige Mittagsschlafzeiten einlegen, ist das Baby tagsüber weniger glücklich und weniger kooperativ – und eines, das zu übermüdet und überfordert ist, um sich nachts zu beruhigen. Wenn das der Fall ist, ist sie wahrscheinlich noch nicht bereit, von zwei auf ein Nickerchen zu fallen.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass es ist Zeit für einen Schlafplan:

  • Widerstehe Nickerchen. Wenn sie erfrischt und energiegeladen wirkt und in der Mittagspause nicht einschläft, ist sie wahrscheinlich einfach nicht müde genug.

  • Superkurze Nickerchen. Bei einem Plan mit zwei Nickerchen sollte jedes Nickerchen ungefähr ein bis zwei Stunden dauern. Wenn Ihr Kleines nach ungefähr 30 Minuten plötzlich feststellt, dass es fertig ist, ist es möglicherweise einfach nicht müde genug, um länger zu dösen, was bedeutet, dass es länger wach sein muss, bevor es zu seinem Bettchen geht.

  • Extra frühes Aufwachen am Morgen. Babys sind von Natur aus Frühaufsteher – wenn Ihres regelmäßig nach 6 oder 7 Uhr morgens schläft, können Sie sich glücklich schätzen. Aber wenn Ihr Kleines von 6:30 Uhr durchgehend bis 5 Uhr morgens (oder früher – ugh!) aufsteht, ist es wahrscheinlich an der Zeit, ein Nickerchen zu machen.

  • Die Schlafenszeit wird immer später verschoben. Wenn Sie Ihr Kleines zwischen den Nickerchen länger als vier Stunden wach halten müssen, um sicherzustellen, dass es tatsächlich einschläft, wird es Ihnen schwerfallen, es zwischen 19 und 20 Uhr hinzulegen. ohne Widerstand.

Wechsel zu einem Zeitplan für ein Nickerchen

Wenn sich der Schlafplan Ihres Babys ändert, ändert sich auch alles andere. In vielen Fällen ist es eine gute Idee, Ihre regelmäßige Struktur ein wenig zu lockern und den Schlafrhythmus Ihres Babys entsprechend zu verschieben (natürlich ohne ihn ganz aufzugeben, da Babys mit konstanten Schlafrhythmen gedeihen).

Ein bisschen mit dem Strom zu schwimmen und sie ohne Hilfe einschlafen zu lassen, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sie nach unten geht und dort bleibt, wenn sie wirklich ein paar Zzzs braucht. Hier sind einige Tipps, die Ihrem Baby dabei helfen, auf ein Nickerchen pro Tag umzustellen.

  • Verlängern Sie nach und nach ihre Wachzeit am Morgen. Ihr Baby sollte mindestens vier oder fünf Stunden wach sein, bevor es seinen Mittagsschlaf hält.
  • Verschieben Sie Mittag- und Abendessen auf einen früheren Zeitpunkt, wenn sie sehr schläfrig oder müde erscheint. Auf diese Weise kannst du sie früher für ihren Mittagsschlaf hinlegen und sie früher ins Bett bringen.
  • Nehmen Sie sich während ihres regelmäßigen morgendlichen Nickerchens Zeit für Ruhe. Wenn Ihr Kind während seines normalen morgendlichen Nickerchens pingelig ist oder müde zu sein scheint, ersetzen Sie es durch eine ruhige Zeit am Vormittag mit Büchern und Kuscheln.
  • Stellen Sie sicher, dass ihr Mittagsschlaf mindestens ein bis zweieinhalb Stunden dauert. Ältere Babys, die den Morgenschlaf aufgegeben haben, müssen am Nachmittag einen Powernap machen. Wenn Ihr Baby etwa zwei Stunden lang kein Nickerchen macht, stellen Sie sicher, dass es nachts genug Schlaf bekommt, und sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt darüber, was Sie tun können. Ein Schlaftraining für Nickerchen oder das Einbeziehen einer beruhigenden Entspannungsroutine vor dem Schlafengehen könnte angebracht sein.
  • Verschieben Sie die Schlafenszeit, wenn sie besonders launisch wirkt. Wenn es Ihrer Kleinen bei Einbruch der Nacht nicht gut geht, ziehen Sie in Betracht, ihre Schlafenszeit früher zu verschieben. Sie ist vielleicht mehr als bereit, eher früher als später abzuhauen, wenn sie sich an ihren neuen Zeitplan für ein Nickerchen gewöhnt hat.
Der Übergang von häufigen zu weniger häufigen Nickerchen kann für alle im Haus etwas holprig sein. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Ihr Kind immer noch genug Schlaf bekommt, wenn es erwachsen wird und seinen Zeitplan für kleine Babys überschreitet.

Previous:

Next: