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Wann wird Ihr Baby die Nacht durchschlafen?

Sie fragen sich, wann Babys durchschlafen und ob Ihr Kleines ein „guter Schläfer“ wird? Die Antwort hängt hauptsächlich vom Alter und Stadium Ihres Babys ab und davon, ob es gelernt hat, sich selbst zu beruhigen.

So bringen Sie Ihr Baby dazu, die Nacht durchzuschlafen, fördern Sie gute Schlafgewohnheiten und vermeiden Sie potenzielle Schlafprobleme, wenn Ihr Baby wächst.

Was bedeutet eigentlich "Durchschlafen"?

Die Nacht durchschlafen wird normalerweise als sechs bis acht Stunden ununterbrochenes Schlafen über Nacht definiert.

Denken Sie jedoch daran, dass dies nur ein Bruchteil der insgesamt 10 bis 12 Stunden (oder mehr) Schlaf ist, die Babys normalerweise nachts benötigen, je nach Alter und Stadium, zusätzlich zu den Nickerchen am Tag. Das heißt, selbst wenn Ihr Baby im Alter von 3 bis 6 Monaten „durchschläft“, werden Sie es wahrscheinlich eine Weile nicht tun (wenn Ihr Baby beispielsweise um 19:30 Uhr einschläft, wäre es sechs Stunden später 1 :30 Uhr und acht wäre 3:30 Uhr).

Säuglinge unter 6 Monaten können in der Regel zwischen drei und acht Stunden nachts schlafen, je nach Alter und Stadium. Und Babys zwischen 4 und 6 Monaten sind entwicklungsbedingt in der Lage, die Nacht ohne Nahrung durchzuschlafen, aber ob sie das tun, ist eine andere Geschichte. Babys essen wie Erwachsene, um sich wohl zu fühlen und zu genießen, nicht nur um sich zu ernähren.

Wann schlafen Babys nachts durch?

Wann Sie damit rechnen können, dass Ihr Baby die Nacht durchschläft, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter Alter und Gewicht des Babys, ob Sie stillen oder nicht und die nächtlichen Essgewohnheiten Ihrer Familie.

Hier erfahren Sie, wann Babys anfangen, die Nacht durchzuschlafen, und weitere Informationen zu den Schlafgewohnheiten und -mustern von Babys nach Alter:

Neugeborenes

Neugeborene schlafen nachts nicht durch, weil sie häufig essen müssen. Tatsächlich sind zwei bis vier Stunden am Stück ungefähr so ​​lange, wie Sie erwarten können, dass Ihr brandneues Baby in diesen ersten Wochen und Monaten schläft – je nachdem, ob Sie stillen, Flaschennahrung oder beides.

2 bis 3 Monate alt

Zwei- bis dreimonatige Babys können fünf oder sechs Stunden lang schlafen. Allerdings brauchen die meisten 3 Monate alten Babys nachts immer noch ein oder zwei Mahlzeiten, besonders wenn sie gestillt werden.

4 Monate alt

In diesem Alter können Babys solide sieben oder acht Stunden schlafen, was einem Durchschlafen gleichkommt, obwohl dies allmählich geschehen kann. Das liegt daran, dass die meisten 4 Monate alten Babys dieses magische Gewicht von 11 bis 14 Pfund erreicht haben, was bedeutet, dass sie metabolisch keine nächtliche Fütterung benötigen. Aber sie können trotzdem einen verlangen!

5 bis 6 Monate alt

Babys können inzwischen nachts durchschlafen. Wenn Ihr Kleines also immer noch häufiger zum Essen aufwacht, können Sie ziemlich sicher sein, dass es nicht wirklich hungrig ist. Um ihm dabei zu helfen, die meisten Nächte sechs bis acht Stunden am Stück zu schlafen, kann Ihr Arzt Sie beraten, wie Sie diese zusätzlichen nächtlichen Fütterungen langsam einstellen können.

Körperlich wird Ihr Baby für diesen Übergang bereit sein, auch wenn es dagegen protestieren mag, besonders wenn es an mehrere Snacks über Nacht und die damit verbundene süße Dosis Kuscheln gewöhnt ist.

Wie man das Baby dazu bringt, die Nacht durchzuschlafen

Sie haben mehr Kontrolle über die Schlafgewohnheiten Ihres Babys, als Ihnen vielleicht bewusst ist – und Sie müssen nicht warten, bis es seinen halben Geburtstag erreicht, um zu längeren Schlummern in der Nacht zu ermutigen.

Befolgen Sie diese Tipps, um Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen:

Etablieren Sie eine Schlafenszeit-Routine

Ihr Kleines wird die Routine nicht nur beruhigend finden, sie wird auch zum Signal Ihres Babys, dass es Zeit zum Schlafen ist. Beginnen Sie mit einem schönen, entspannenden Bad – warmes Wasser ist sowohl beruhigend als auch schlaffördernd. Folgen Sie mit einer Geschichte, Streicheleinheiten und Schlafliedern. Beenden Sie mit einer vollständigen Fütterung. Wenn Ihr Baby Blähungen hat, können Sie die Fütterung vor dem Schlafengehen in der Routine auf einen früheren Zeitpunkt verschieben.

Versuchen Sie, die Windel Ihres Babys nicht mitten in der Nacht zu wechseln

Wenn Ihr Baby nicht völlig durcheinander ist, überspringen Sie nach Möglichkeit den Wechsel mitten in der Nacht, da er dadurch wahrscheinlich aufgeweckt wird. Wenn du seine Windel wirklich über Nacht wechseln musst, tue es bei gedämpftem Licht und so wenig Reden wie möglich.

Erwägen Sie, das Baby weiter von sich wegzubewegen

Die AAP empfiehlt, dass Babys bis zu einem Alter von mindestens 6 Monaten das Zimmer mit ihren Eltern teilen. Aber wenn Ihr Baby in Ihrem Zimmer schläft oder sein Stubenwagen oder Kinderbett sehr nah an Ihrem Bett steht, könnte es für einige Familien besser sein, es weiter weg (oder sogar in sein eigenes Zimmer) zu bringen.

Es könnte sein, dass die Nähe zu Ihnen zu mehr nächtlichem Aufwachen beiträgt. Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, um Hilfe bei der Umstellung zu erhalten.

Lassen Sie die Kalorien über den Tag kommen

Ihr Baby wird nachts weniger hungrig sein (und besser schlafen können), wenn sein Bauch tagsüber genug gefüllt ist. Gestillte Babys sollten alle zwei bis drei Stunden oder so essen, für insgesamt acht bis 12 Fütterungen über 24 Stunden, bis sie mit etwa 6 Monaten beginnen, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Sie sinkt dann auf fünf bis sechs Fütterungen pro Tag und nimmt mit zunehmendem Alter allmählich ab.

Die meisten Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden, sollten ab einem Alter von etwa einem Monat etwa alle vier Stunden etwa 120 ml zu sich nehmen, obwohl dies von Ihrem Kleinen abhängt (und die meisten Babys unter einem Monat benötigen weniger Säuglingsnahrung). Erwarten Sie, dass es bis zu dem Zeitpunkt, an dem es im Alter von 4 bis 6 Monaten beginnt, feste Nahrung zu sich zu nehmen, auf etwa 6 bis 8 Unzen ansteigen wird.

Sobald feste Nahrung eingeführt wurde, benötigen Babys etwa vier bis fünf Flaschennahrungen pro Tag. Sie können versuchen, während der Tagesfütterung ein oder zwei zusätzliche Unzen in die Flasche des Babys zu geben, wenn es insgesamt weniger als die empfohlenen 24 bis 36 Unzen zu sich nimmt.

Weck dein Baby mit einer Traummahlzeit auf, bevor du untergehst

Krönen Sie Ihr Baby kurz vor dem Schlafengehen mit einem nächtlichen Häppchen oder einem „Traumfutter“. Sie müssen ihn so weit aufwecken, dass er nicht vollständig schläft, und Sie sollten ihn nicht füttern, wenn er sich hinlegt. Selbst wenn er zu schläfrig ist, um viel zu essen, könnten ein paar Schlucke für ein oder zwei zusätzliche Stunden Schlaf ausreichen.

Wenn diese Taktik Ihr Baby dazu veranlasst, häufiger aufzuwachen, lassen Sie es sein und stellen Sie einfach sicher, dass es vor dem Schlafengehen ausreichend gefüttert wird.

Geben Sie Ihrem Baby keine Zerealien in die Flasche oder geraten Sie nicht in Versuchung, zu früh mit Beikost zu beginnen

Es wird Ihrem Baby nicht nur nicht helfen, die Nacht durchzuschlafen, es könnte auch seiner Gesundheit schaden. Die Einführung von Beikost vor 4 bis 6 Monaten (idealerweise 6 Monate, wie von der AAP empfohlen) kann zu Bauchbeschwerden führen, da Babys sie zu diesem Zeitpunkt noch nicht vollständig verdauen können.

Außerdem könnte Ihr Kind die verdickte Mischung in seine Lungen würgen oder einatmen.

Stürzen Sie nicht beim ersten Wimmern herein

Geben Sie Ihrem Baby die Möglichkeit, sich selbst zu beruhigen und wieder einzuschlafen, bevor Sie hineingehen, um nach ihm zu sehen. Alle Babys wachen über Nacht auf (genau wie Erwachsene).

Beginnen Sie damit, das Baby von der nächtlichen Nahrungsaufnahme zu entwöhnen

Wenn Ihr Baby etwa 3 oder 4 Monate alt ist, sollten Sie in der Lage sein, die Fütterung mitten in der Nacht langsam zu reduzieren, mit dem ultimativen Ziel, Ihr Baby dazu zu bringen, die Nacht durchzuschlafen. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem Kinderarzt, da einige Babys diese Nachtnahrung möglicherweise länger als in den ersten Monaten benötigen.

Nachtentwöhnung und Durchschlafen

Wenn Sie und Ihr Kinderarzt entscheiden, dass Ihr Baby für das nächtliche Abstillen bereit ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie es mit Ihrem Kleinen machen können, und befolgen Sie diese Tipps:

Fütterungen ausdehnen

Während Neugeborene etwa alle zwei bis vier Stunden etwas essen müssen, können Sie ab einem Alter von 3 oder 4 Monaten in der Regel damit beginnen, die Zeiten zwischen den Mahlzeiten zu verlängern (auch wenn es von Baby zu Baby unterschiedlich ist). . Wenn Ihr Kinderarzt grünes Licht gibt, führen Sie das Konzept schrittweise ein, indem Sie jede zweite Nacht 15 bis 30 Minuten zwischen den Fütterungen einlegen. Mit etwas Glück wird das Ergebnis letztendlich ein Baby sein, das länger schläft.

Nachtfütterung verkürzen

Eine andere Möglichkeit, Ihr Baby nachts zu entwöhnen, besteht darin, etwas weniger in seine Flasche zu geben oder während des nächtlichen Aufwachens ein paar Minuten weniger an jeder Brust zu verbringen. Reduzieren Sie die Milchmenge oder die Stillzeit im Laufe von etwa einer Woche leicht, bis Ihr Baby die Nachricht versteht und auf das Stillen über Nacht verzichtet.

Beeilen Sie sich nicht, Ihr Baby nachts zu füttern

Wenn Ihr Kleines weinend aufwacht, warten Sie, bevor Sie ihm die Brust oder Flasche anbieten. Er könnte wieder einnicken oder sich eine Weile unterhalten (diese Zehen machen Spaß!). Wenn er anfängt, viel zu protestieren, versuche zuerst, ihn mit einem leisen Lied oder sanften Streicheln zu beruhigen.

Je früher Sie Ihrem Baby beibringen, dass nächtliches Aufwachen nicht zu sofortiger Nahrungsaufnahme führt, desto eher wird es lernen, die Nacht durchzuschlafen. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Baby nicht wirklich hungrig ist (und wenn ja, füttern Sie es). Sie können dann damit beginnen, die Menge, die er tagsüber isst, zu erhöhen, wenn Ihr Kinderarzt sagt, dass er bereit ist.

Was könnte Ihr Baby daran hindern, die Nacht durchzuschlafen?

Es gibt viele Dinge, die das Baby davon abhalten können, die Nacht durchzuschlafen, darunter:

• Kinderkrankheiten: Babys erster Zahn kann ein bedeutsamer Meilenstein sein, aber er kann ihn auch nachts aufwecken. Und Zahnungssymptome wie Weinen, Ziehen an den Ohren und nächtliches Erwachen können zwei bis drei Monate vor dem eigentlichen Auftreten von Perlmutt auftreten.
• Eine suboptimale Schlafumgebung: Wenn dem Baby zu heiß ist, kann es Schlafstörungen bekommen. Halten Sie das Zimmer Ihres Babys bei etwa 68 bis 72 Grad Fahrenheit und ziehen Sie ihm einen einteiligen Schlafanzug an. Außerdem solltest du den Raum ruhig und dunkel halten.
• Schlechte Schlafgewohnheiten: Versuchen Sie, Ihr Baby nicht zu halten, zu wiegen oder zu füttern, bis es eingeschlafen ist, oder widersprechen Sie seiner Schlafenszeit. Bringen Sie ihn stattdessen ins Bett, wenn er schläfrig, aber wach ist, damit er lernt, von alleine einzuschlafen.
• Eine Unfähigkeit, sich selbst zu beruhigen: Es ist normal, dass ein 6 Monate altes Baby ein paar Mal pro Nacht aufwacht, aber es sollte in der Lage sein, von alleine wieder einzuschlafen. Wenn er das nicht kann, weiß er vielleicht nicht, wie er sich selbst beruhigen kann, also sollten Sie ein Schlaftraining in Erwägung ziehen.
• Krankheit: Erkältungen und Ohrenentzündungen können jeden nachts wach halten – und Ihr Baby ist da keine Ausnahme. Seien Sie versichert, sobald es ihm besser geht, sollte auch Ihr Baby besser schlafen.
• Wachstumsschübe: Das Baby wird wahrscheinlich nach etwa 3 Monaten, 6 Monaten und 9 Monaten Wachstumsschübe erleben (obwohl der genaue Zeitpunkt variieren kann). Wenn dies passiert, wird er wahrscheinlich früher aus dem Nickerchen aufwachen und häufiger mitten in der Nacht essen.
• Meilensteine: Wenn Ihr Baby eine neue Fähigkeit beherrscht – sich umdrehen, sich aufsetzen, krabbeln – kann es ihm schwerfallen, sich nachts zu beruhigen oder einzuschlafen. (Wer will schon einschlafen, wenn es so viel zu entdecken gibt?)
• Schlafregression: Es ist normal, dass Babys – auch wenn sie gut schlafen – häufiger aufwachen und Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen, sobald sie 3 bis 4 Monate alt sind, und auch in anderen Altersgruppen. Geben Sie Schlafregressionen die Schuld – und wissen Sie, dass diese Phasen nur vorübergehend sind.
• Reisen: Jetlag und andere Störungen können die Zzzs Ihres Babys durcheinander bringen.

Sollten Sie Ihr Baby im Schlaf trainieren oder Ihrem Baby einen Schlafplan geben?

Sie können Ihrem Baby keinen regelmäßigen Schlafplan geben, bis es zwischen 3 und 6 Monaten alt ist. Tatsächlich könnte der Versuch, zu früh mit einem Schlafplan zu beginnen, das Wachstum des Babys beeinträchtigen, ganz zu schweigen von Ihrer Milchproduktion, wenn Sie stillen.

Ihr Baby bestimmt (zumindest teilweise) seinen Schlafrhythmus selbst:Vielleicht ist es ein Frühaufsteher und isst gerne gleich nach dem Aufwachen, oder es schläft gerne aus und isst später am Morgen. Beides ist vollkommen in Ordnung – Babys unterscheiden sich darin, wie viel Schlaf sie brauchen und wann sie ihn brauchen.

Das Wichtigste, was Sie beachten sollten, ist die Gesamtzahl der Stunden, die Ihr Kind schläft. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Babys im Alter von 4 bis 12 Monaten alle 24 Stunden 12 bis 16 Stunden schlafen, einschließlich Nickerchen. Die National Sleep Foundation sagt, dass Babys im Alter von 4 bis 11 Monaten 12 bis 15 Stunden über 24 Stunden schlafen sollten, einschließlich Nickerchen.

Wenn Ihr Baby 5 oder 6 Monate alt ist und Sie es bereits von der nächtlichen Fütterung entwöhnt haben, sollten Sie es mit einem Schlaftraining versuchen, was bedeutet, Ihrem Kleinen beizubringen, nachts länger zu schlafen und um sich selbst zu beruhigen, wenn er aufwacht.

Eine beliebte Schlaftrainingstechnik ist die Ausschrei-Methode, bei der Sie Ihr Baby schreien lassen, bis es von alleine einschläft. Eine abgewandelte Variante ist die Ferber-Methode, bei der Sie Ihr Baby über mehrere Nächte in immer größeren Abständen kurz beruhigen, bis es von alleine einschläft.

Schlaftraining ist nicht für alle Eltern geeignet, also versuchen Sie es nicht, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Sei dir nur bewusst, dass es ihm keine Angst macht, wenn du dein Baby ein bisschen weinen lässt. Wenn überhaupt, bringen Sie ihm bei, alleine zu schlafen – eine Fähigkeit, die er für den Rest seines Lebens anwenden wird.

Wenn Sie dies durch trübe Augen und den Nebel der Müdigkeit lesen, versuchen Sie geduldig mit sich und Ihrer kleinen Nachteule zu sein. Es ist eine gute Idee zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft, wenn Sie können, und sich Hilfe von Ihren Lieben zu holen, um extreme Erschöpfung zu vermeiden.

Die ersten Monate der Elternschaft können besonders anstrengend sein. Aber bald werden Sie ein Kleinkind haben, das den ganzen Tag von den Wänden hüpft und (normalerweise) nachts länger schläft. Wisse nur, dass – wie die Tage der winzigen Strampler und Spucktücher für Kleinkinder – auch diese Phase vorübergehen wird.