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Sicherer Schlaf für Ihr Baby

Was ist sicherer Schlaf?

Sicherer Schlaf bedeutet, dass Sie Ihr Baby so schlafen lassen, dass es vor Gefahren wie Ersticken und Ersticken (nicht atmen können) und dem plötzlichen Kindstod (auch SIDS genannt) geschützt wird. SIDS ist der ungeklärte Tod eines Babys unter 1 Jahr. SIDS tritt normalerweise auf, wenn ein Baby schläft. Es wird manchmal Krippentod genannt, weil das Baby oft in seiner Krippe stirbt.

Wie viel Schlaf braucht Ihr Baby?

Neugeborene schlafen etwa 16 Stunden am Tag, normalerweise in 3- bis 4-Stunden-Perioden. Ihr Baby muss alle paar Stunden essen, weshalb es längere Zeit nicht schläft. Ihr Baby kann unruhig oder übermüdet werden, wenn es nicht genug Schlaf bekommt.

Wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Baby nur ein oder zwei Stunden wach bleiben kann. Mit der Zeit gerät ihr Körper in ein Schlafmuster. Sie beginnt länger zu schlafen, auch nachts. Wenn Sie sich Sorgen um den Schlaf Ihres Babys machen, sprechen Sie mit seinem Arzt.

Wo soll Ihr Baby schlafen?

Der sicherste Schlafplatz für Ihr Baby ist allein in einem Stubenwagen oder Kinderbett. Wenn Sie Mehrlinge haben (Zwillinge, Drillinge oder mehr), legen Sie jedes Baby in seine eigene Wiege oder Krippe. Hier sind einige Gebote und Verbote, um den Schlafplatz Ihres Babys sicher zu machen:

Dos

• Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen auf dem Rücken auf einer flachen, festen Oberfläche wie eine Krippenmatratze, die mit einem eng anliegenden Laken bedeckt ist. Verwenden Sie nur die Matratze, die für das Kinderbett Ihres Babys hergestellt wurde. Die Matratze sollte genau in das Bettchen passen, sodass zwischen der Matratze und dem Bettrahmen keine Lücken entstehen. Die Matratzenform sollte auch bei Zudecken mit einem eng anliegenden Laken oder Matratzenbezug fest bleiben.
• Legen Sie Ihr Baby in seinem eigenen Bettchen oder Stubenwagen ins Bett. Nicht Bett teilen. Dabei schlafen Babys und Eltern zusammen im selben Bett. Bett-Sharing ist die häufigste Todesursache bei Babys unter 3 Monaten. Stellen Sie Ihr Babybett in die Nähe Ihres Bettes, damit Ihr Baby nachts in der Nähe ist. Die American Academy of Pediatrics (auch AAP genannt) empfiehlt, dass Sie und Ihr Baby im ersten Lebensjahr Ihres Babys, aber zumindest in den ersten 6 Monaten im selben Raum schlafen, aber nicht im selben Bett.
• Stellen Sie sicher, dass die Wiege, das Kinderbett oder der Spielplatz Ihres Babys den aktuellen Sicherheitsstandards entsprechen. Besuchen Sie die U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC), um mehr über Produktsicherheitsstandards oder Produktrückrufe zu erfahren.
• Entfernen Sie herunterhängende Fensterschnüre oder Elektrokabel in der Nähe, wo Ihr Baby schläft. Babys können sich darin verheddern und daran ersticken.
• Halten Sie den Raum auf einer angenehmen Temperatur. Wenn Ihr Baby schwitzt oder sich seine Brust heiß anfühlt, ist es möglicherweise überhitzt.

Don’ts

• Verwenden Sie keine Schlafpositionierer. Diese werden manchmal als Nester oder Anti-Roll-Kissen bezeichnet. Sie sind oft Matten oder Keile mit Kissen auf beiden Seiten, um Ihr Baby an Ort und Stelle zu halten. Die Food and Drug Administration (auch FDA genannt) warnt davor, dass Schlafpositionierer dazu führen können, dass Babys an Erstickung sterben.
• Lassen Sie Ihr Baby nicht in einer Babytrage, einem Tragetuch, einem Autositz oder einem Kinderwagen schlafen. Babys, die darin schlafen, können ersticken. Wenn Ihr Baby darin einschläft, nehmen Sie es heraus und legen Sie es so schnell wie möglich in sein Bettchen.
• Legen Sie Ihr Baby nicht auf weichen Oberflächen wie Wasserbetten, Sofas, weichen Matratzen oder Kissen zum Schlafen.
• Bewahren Sie keine Bettumrandungen, lose Bettwäsche, Spielzeug oder andere weiche Gegenstände in der Wiege Ihres Babys auf. Sie setzen Ihr Baby in Gefahr, eingeklemmt, erwürgt oder erstickt zu werden.
• Verwenden Sie keine Kinderbetten mit herunterklappbaren Seitenschienen. Stellen Sie keine tragbaren Bettgitter auf ein normales Bett. Babys können in Schienen stecken bleiben und ersticken. Versuchen Sie nicht, ein Kinderbett mit kaputten oder fehlenden Teilen zu reparieren.

Wie bringen Sie Ihr Baby sicher zum Schlafen?

So schützen Sie Ihr Baby, wenn Sie es schlafen legen:

• Lassen Sie Ihr Baby jedes Mal auf dem Rücken schlafen, bis es 1 Jahr alt ist. Es ist nicht sicher für ein Baby, auf der Seite oder auf dem Bauch zu schlafen. Wenn Ihr Baby sich von seinem Rücken auf seine Seite oder seinen Bauch und wieder zurück rollen kann, ist es in Ordnung, wenn es während des Schlafens die Position ändert.
• Ziehen Sie Ihrem Baby leichte Schlafkleidung an. Entfernen Sie alle Schnüre oder Bänder von seinem Pyjama und bedecken Sie nicht seinen Kopf. Eine Schlafdecke kann helfen, Ihr Baby warm zu halten, ohne seinen Kopf oder sein Gesicht zu bedecken. Es ist sicher, Ihr Baby zum Schlafen zu wickeln, bis es sich auf den Bauch drehen kann. Aber sobald er sich umdrehen kann, hören Sie auf zu wickeln. Ein gewickeltes Baby, das während des Schlafens auf seinen Bauch gelegt oder gerollt wird, kann eher SIDS sein. Pucken ist, wenn Sie eine leichte Decke eng um Ihr Baby wickeln, so dass es den größten Teil seines Körpers unterhalb des Halses bedeckt.
• Geben Sie Ihrem Baby einen Schnuller. Schnuller können helfen, sich vor SIDS zu schützen. Wenn Sie stillen, warten Sie, bis Ihr Baby 3 bis 4 Wochen alt ist oder bis es sich an das Stillen gewöhnt hat, bevor Sie ihm einen Schnuller geben. Wenn Ihr Baby keinen Schnuller nimmt, erzwingen Sie es nicht. Es ist in Ordnung, wenn der Schnuller während des Schlafens aus dem Mund Ihres Babys fällt. Hängen Sie den Schnuller nicht um den Hals Ihres Babys und befestigen Sie den Schnuller nicht an der Kleidung Ihres Babys oder einem Kuscheltier. Geben Sie Ihrem Baby einen Schnuller für Nickerchen und vor dem Schlafengehen.
• Verwenden Sie zu Hause keine kardiorespiratorischen Monitore, um das SIDS-Risiko zu verringern. Diese Monitore verfolgen die Herzfrequenz und Atmung eines Babys. Einige Babys benötigen diese Art von Monitor aufgrund medizinischer Probleme, aber das ist selten. Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Monitore dazu beitragen, das SIDS-Risiko bei gesunden Babys zu verringern.

Wie wirkt sich das Stillen auf einen sicheren Schlaf aus?

Das Stillen für mindestens die ersten 6 Lebensjahre Ihres Babys kann das SIDS-Risiko Ihres Babys verringern.

Es ist in Ordnung, Ihr Baby in Ihrem Bett zu stillen. Bevor Sie mit dem Füttern beginnen, entfernen Sie alle Bettzeug und Kissen aus Ihrem Bett, falls Sie einschlafen. Wenn Sie einschlafen, legen Sie Ihr Baby in sein Bettchen oder seine Wiege, sobald Sie aufwachen. Das Stillen Ihres Babys im Bett ist sicherer als auf einem Sofa oder einem gepolsterten Stuhl.

Babys schlafen beim Stillen oft ein, besonders wenn sie satt sind. Wenn Sie glauben, dass Ihr Baby schläft und noch nicht mit dem Stillen fertig ist, versuchen Sie es sanft zu wecken, indem Sie seinen Rücken reiben, seine Füße kitzeln, es aufstoßen oder es an die andere Brust wechseln. Wenn Ihr Baby nicht richtig angelegt ist, kann es einschlafen. Sie können den Riegel brechen, indem Sie Ihren kleinen Finger in die Seite seines Mundes stecken. Bitten Sie Ihre Laktationsberaterin, Ihnen dabei zu helfen, sicherzustellen, dass Ihr Baby gut angelegt ist. Latch ist, wenn der Mund Ihres Babys zum Stillen sicher am Bereich um Ihre Brustwarze befestigt ist.

Gibt es andere Möglichkeiten, das Schlafrisiko Ihres Babys, einschließlich SIDS, zu verringern?

Ja. Folgendes können Sie tun:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby alle Impfungen erhält. Diese Spritzen schützen sie vor schweren Kinderkrankheiten und können SIDS vorbeugen. Alle Kinder sollten für ihre eigene Gesundheit geimpft werden, damit sie keine Infektionen auf andere übertragen.
• Rauchen Sie nicht und halten Sie Ihr Baby von anderen Rauchern und Passivrauchen (Rauch von Zigaretten, Zigarren und Pfeifen anderer Personen) fern. Babys, die mit Rauchern zusammenleben, haben ein erhöhtes SIDS-Risiko. Halten Sie Ihr Zuhause und Ihr Auto rauchfrei.
• Rauchen Sie nicht, trinken Sie keinen Alkohol und nehmen Sie während der Schwangerschaft keine schädlichen Drogen ein. Babys von Müttern, die diese Dinge tun, haben ein erhöhtes SIDS-Risiko.
• Gehen Sie während der Schwangerschaft zu allen Vorsorgeuntersuchungen. Babys von Müttern, die keine regelmäßige Schwangerschaftsvorsorge erhalten, haben ein erhöhtes SIDS-Risiko.

Kann eine Routine zur Schlafenszeit Ihrem Baby beim Einschlafen helfen?

Ja. Der Schlafplan Ihres Babys ändert sich im Laufe der Zeit, aber das Festhalten an einer Routine kann die Schlafenszeit für Sie beide erleichtern. Beginnen Sie mit der Festlegung einer Schlafenszeit, wenn Ihr Baby etwa 4 bis 6 Monate alt ist.

So bereiten Sie Ihr Baby auf die Schlafenszeit vor:

• Lassen Sie den Spielspaß ausklingen.
• Schalten Sie das Telefon, den Fernseher usw. aus
• Geben Sie Ihrem Baby ein warmes Bad.
• Streichen Sie sanft über den Rücken Ihres Babys.
• Geben Sie Ihrem Baby einen Schnuller.
• Singen Sie Ihrem Baby etwas vor oder spielen Sie sanfte Musik.
• Lesen Sie Ihrem Baby eine Gute-Nacht-Geschichte vor.

Halten Sie sich so weit wie möglich an die Schlafroutine Ihres Babys. Planen Sie im Voraus, wenn die Routine Ihres Babys vorübergehend geändert werden muss, z. B. wenn Sie aus der Stadt reisen oder an Familienfeiern teilnehmen. Ändern Sie seine Schlafenszeit so gut Sie können, aber versuchen Sie, so schnell wie möglich zu seinem Zeitplan und seiner Routine zurückzukehren.

Was ist Bauchzeit?

Bauchzeit ist, wenn Sie Ihr Baby auf den Bauch legen, während es wach ist. Es kann helfen, die Nacken-, Schulter- und Armmuskulatur Ihres Babys zu stärken. Es hilft auch, flache Stellen am Hinterkopf Ihres Babys zu vermeiden, die es bekommen könnte, wenn es auf dem Rücken schläft. Beobachten Sie Ihr Baby immer während der Bauchlage oder stellen Sie sicher, dass ein wacher Erwachsener auf Ihr Baby aufpasst.

Zuletzt überprüft:Februar 2019