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6 Tipps und Techniken, um Ihrem Baby beizubringen, sich selbst zu beruhigen

Selbstberuhigend bezieht sich auf die Fähigkeit eines Babys einzuschlafen, ohne dass ein Elternteil/Betreuer es wiegen, kuscheln, tätscheln oder tragen muss. Einige Babys können sich auf natürliche Weise selbst beruhigen, während anderen etwas beigebracht werden muss. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie einem Baby beibringen können, sich selbst zu beruhigen. Es ist jedoch entscheidend, im richtigen Alter zu beginnen.

Selbstberuhigung lehrt Ihr Baby, seine Emotionen zu kontrollieren und zu regulieren, was sogar Erwachsene in ihrem täglichen Leben tun . Daher ist es auch wichtig, die richtigen Selbstberuhigungstechniken anzuwenden. Im Allgemeinen lernen Babys zwischen vier und zwölf Monaten, sich selbst zu beruhigen, obwohl einige länger brauchen, um die subtile Kunst zu lernen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass einer der entscheidenden Faktoren, die einem Säugling helfen, die Nacht durchzuschlafen, seine Fähigkeit ist, sich in den ersten vier Lebensmonaten selbst zu beruhigen.

Lesen Sie weiter, während wir Ihnen mehr über verschiedene Selbstberuhigungstechniken, das richtige Alter für ihre Anwendung, ihre Anwendung und Vorsichtsmaßnahmen erzählen, die Sie treffen müssen, wenn Sie einem Baby beibringen, sich selbst zu beruhigen.

Was beinhaltet Selbstberuhigung?

Selbstberuhigung beinhaltet Verhaltenstechniken, die dem Säugling helfen, seinen Schlaf zu bewältigen. Die Wahl der Technik hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Temperament und der Persönlichkeit des Babys . Dies weist lediglich darauf hin, dass das, was für das Baby eines anderen funktioniert, möglicherweise nicht für Ihr Baby funktioniert.

1. Mit den Händen, dem Mund und dem Gesicht des Babys

Einige davon sind:

• Daumenlutschen
• Nuckeln am Schnuller
• Hände zusammenhalten
• Streicheln und Streicheln der Ohren oder Nase
• Augen sanft reiben
• An Flasche lutschen
• Eine weiche Decke, einen Schnuller oder ein Spielzeug lutschen

2. Bewegung, Berührung und Vibration

Es enthält:

• Hin- und Herschaukeln, um das Baby zum Einschlafen zu bringen
• Haare streicheln oder mit Haarsträhnen spielen
• Eine sanfte Melodie summen
• Einen Teddy oder eine Decke streicheln

3. Pucken

Pucken, bei dem eine Decke eng um den Körper des Babys gewickelt wird. Diese Anordnung bietet die Wärme und den Komfort, die denen des Mutterleibs ähneln, und ist die geeignetste Art, Ihr Neugeborenes zu beruhigen. Die American Academy of Pediatrics schlägt vor, dass Pucken eine wirksame Technik sein kann, um Säuglinge zu beruhigen und den Schlaf zu erleichtern, vorausgesetzt, es wird richtig gemacht.

Hinweis: Verwenden Sie das Pucken nicht, wenn Ihr Baby zwei Monate oder älter ist und sich insbesondere umdrehen kann, da das Pucken in diesem Stadium das Risiko für plötzlichen Kindstod erhöhen kann.

4. Selbsterforschung

Selbsterforschung ist eine weitere einfache Möglichkeit, Ihrem Baby zu helfen, sich selbst zu beruhigen. Lassen Sie sie Freude an einfachen selbstinitiierten Handlungen oder Bewegungen ziehen. Die meisten Mütter neigen dazu, die Finger ihres Babys vom Mund zu nehmen, sobald sie mit dem Saugen beginnen. Vermeiden Sie es.

Wann sollten Sie Ihrem Baby beibringen, sich selbst zu beruhigen?

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass die Bemühungen, Ihr Baby zur Selbstberuhigung zu trainieren, im Alter von drei Monaten begonnen werden können . Für eine persönlichere Entscheidung können Sie einen Kinderarzt konsultieren und entsprechend für Ihr Baby planen. Sie können einfache Selbstberuhigungstechniken ausprobieren, sobald Ihr Baby etwa vier Monate alt ist. Wenn Sie zu früh anfangen, wird Ihr Baby möglicherweise unruhiger. Wenn Sie es jedoch richtig machen, wird Ihr Baby in weniger als einem Monat lernen, sich selbst zu beruhigen.

Wie bringt man einem Baby bei, sich selbst zu beruhigen?

Sie können Ihrem Kind auf verschiedene Weise beibringen, sich selbst zu beruhigen. Überstürz es nicht. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen und lassen Sie Körper und Geist Ihres Babys lernen und sich an die neuen Fähigkeiten anpassen. Gehen Sie langsam davon aus, dass Sie Ihr Baby halten, wiegen, schaukeln und mit ihm schlafen müssen, und bringen Sie Ihr Baby durch Selbstberuhigung zum Einschlafen. Die Stärke der Technik liegt darin, einen Schritt nach dem anderen zu machen.

Sanfte Baby-Selbstberuhigung

Es umfasst die folgenden Schritte:

Schritt 1: Bereiten Sie sich darauf vor, loszulassen. Dies ist vielleicht der schwierigste Schritt für Sie als Elternteil.

Schritt 2: Wenn Sie bereit sind, Selbstberuhigung beizubringen, legen Sie Ihr Baby etwas früher als gewöhnlich hin; nur ein oder zwei Minuten, bevor das Baby in Ihren Armen in einen tiefen Schlaf fällt.

Schritt 3: Erhöhen Sie schrittweise die Phase, in der Sie Ihr Baby hinlegen:vom Einschlafen bis zum Halbschlaf und schließlich, wenn das Baby noch wach ist. Sie sollten geduldig sein und es mehrere Nächte lang versuchen, bis Ihr Baby bereit ist. Irgendwann wird Ihr Baby Ihre Absicht spüren und von selbst in den Schlaf fallen!

Die achttägige Testversion

Tage 1–4:

Wählen Sie ein Spielzeug oder eine Decke, die ein Lächeln auf das Gesicht des Babys zaubert. Bringen Sie Ihrem Baby bei, es als Schnuller zu verwenden.

Tage 5–7:

Lassen Sie den Kleinen sich an das neue Muster gewöhnen. Wenn das Baby eine Assoziation mit der Decke oder dem Spielzeug entwickelt, können Sie damit beginnen, diese Gegenstände zu verwenden, mit denen Ihr Baby spielen und die es zum Einschlafen verwenden kann. Wenn Ihr Baby nachts zu weinen beginnt, geben Sie ihm dieselben Gegenstände, anstatt es zu tätscheln oder zu stillen. Dieser Schritt kann eine Herausforderung darstellen und erfordert Geduld.

Tag 8 – Der große Tag:

Lassen Sie das beruhigende Hilfsmittel am achten Tag in die Wiege des Babys fallen, anstatt es dem Baby zum Halten zu geben. Wenn das Baby nachts aufwacht und zu zappeln beginnt, springen Sie nicht hinein. Lassen Sie es für etwa fünf Minuten stehen, und es wird wahrscheinlich die Stütze finden und dieselbe benutzen und durch Selbstberuhigung einschlafen.

Vorteile der Selbstberuhigung

Die Befürworter und Befürworter der Selbstberuhigungsmethode argumentieren, dass sie Vorteile für das Baby hat, wie zum Beispiel:

1. Das Baby wird weniger wählerisch

Selbstberuhigung hilft Ihrem Baby nicht nur besser zu schlafen, sondern lehrt es auch Selbstbeherrschung. Ein Baby, das sich selbst beruhigen kann, ist den Tag über wahrscheinlich weniger wählerisch und entspannt . Wenn Sie als Mutter in der Nacht selbstständige Schlafassoziationen fördern können, werden Sie Ihr Kind am nächsten Tag viel aktiver und weniger launisch finden.

2. Sie schlafen besser

Wenn Ihr Kind sich selbst beruhigen kann, während es sich noch in einem leichten Schlafzustand befindet, besteht die Möglichkeit, dass es ohne Ihr Eingreifen einschlafen kann. Dies deutet darauf hin, dass das Baby ohne Intervention wieder einschlafen kann, wenn es mitten in der Nacht aufwacht. Nach und nach wird Ihr Baby lernen, länger zu schlafen, ohne dass es Sie aufweckt.

3. Sie werden selbstbewusster

Die Fähigkeit Ihres Babys, sich selbst zu beruhigen, wirkt sich auch darauf aus, wie es seine Emotionen kontrolliert. Es wird ihnen helfen, ihre Stimmung zu regulieren, was sich positiv auf ihre Konzentration auf das Erlernen neuer Fähigkeiten auswirkt .

4. Die Mutter kann sich entspannen

Wenn Sie Ihrem Baby beibringen können, sich selbst zu beruhigen, werden Ihre Tage und Nächte viel ruhiger und Sie können Ihre täglichen Aufgaben ohne allzu viele Pausen erledigen. Es ist viel einfacher, sich um ein Baby zu kümmern, das sich selbst beruhigen kann, als um ein wählerisches Baby, das ständige Interventionen benötigt, nur um nachts ein paar Stunden zu schlafen.

Tipps zur Selbstberuhigung Ihres Babys

Wenn Sie von dieser Methode überzeugt sind und sie bei Ihrem Baby ausprobieren möchten, könnten Ihnen diese Tipps weiterhelfen.

1. Verwenden Sie ein musikalisches Krippenspielzeug

Musik kann ein großartiger Beruhiger sein. Studien deuten darauf hin, dass weißes Rauschen dabei helfen könnte, Säuglinge einzuschlafen. Sie können also versuchen, ein mobiles Musikspielzeug an der Wiege Ihres Babys anzubringen. Diese sensorischen Spielzeuge spielen Melodien, die Ihrem Baby beim Einschlafen helfen. Viele dieser Spielzeuge haben auch einen Projektor und ein Glockenspiel, was die beruhigende Wirkung noch verstärkt.

2. Haben Sie konstante Schlafenszeit

Es ist wichtig, eine regelmäßige Schlafenszeit festzulegen, da dies eine innere Uhr festlegt, die Ihrem Baby hilft, sich zu einer vorhersehbaren Zeit schläfrig zu fühlen. Achten Sie darauf, dass es nicht zu spät in der Nacht ist, da dies den Tagesablauf Ihres Babys stören und es unruhig machen könnte. Wenn Ihr Kleines zu überfordert ist, um sich alleine zu beruhigen, versuchen Sie, die Schlafenszeit weiter zu verschieben.

3. Pflegen Sie eine beruhigende Nachtroutine

Eine beruhigende Nachtroutine hilft dem Kleinen zu verstehen, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Die Routine kann Aktivitäten wie ein Bad, das Lesen von Büchern, das Singen eines Schlafliedes oder Kuscheln umfassen. Halten Sie das Licht nachts gedämpft und die Interaktion gering, damit Sie Ihr Baby beim Schlafen nicht stören. Schon kleine Störungen können Ihr Baby aus dem Schlaf reißen, besonders bis es 12 Wochen alt ist.

4. Geben Sie sich genügend Zeit

Um Ihrem Kind beizubringen, ohne Ihr Zutun einzuschlafen, legen Sie es auf das Bett, während es noch wach, aber schläfrig ist. Schlaftraining ist keine einfache Aufgabe, geben Sie dem Baby also genügend Zeit, sich durch Selbstberuhigung an den Schlaf zu gewöhnen. Seien Sie geduldig und denken Sie daran, dass einige Babys mehr Zeit brauchen als andere. Ihr Baby entwickelt möglicherweise noch die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, also vergleichen Sie es nicht und stressen Sie es nicht.

5. Seien Sie aufmerksam

Manche Babys sind ziemlich empfindlich, und die kleinste Änderung der Temperatur, der Lichteinstellungen oder sogar Geräusche können sie stören. Wenn Ihr Baby nachts zu oft aufwacht, überprüfen Sie, ob etwas Bestimmtes den Schlaf stört.

6. Seien Sie präsent

Ihre Anwesenheit kann einfach den Trick machen. Anstatt Ihr Baby zu tragen und einzuschläfern, können Sie in der Nähe des Bettchens bleiben oder im Zimmer spazieren gehen. Ihre Anwesenheit kann alles sein, was Ihr Baby braucht, um sich selbst zu beruhigen und zu schlafen.

Vor- und Nachteile der Selbstberuhigung

Auch wenn Sie die obigen Tipps befolgen, müssen Sie einige wichtige Dos und Don'ts der Selbstberuhigung überprüfen.

1. Seien Sie geduldig

Halten Sie sich von Eingriffen fern. Prüfen Sie, ob Sie Ihrem Baby im Weg stehen, indem Sie es beim ersten Schrei in den Schlaf wiegen oder trösten oder das Baby dazu zwingen, aus der Routine herauszuschlafen. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Kind genügend Zeit geben, sich im Bett zurechtzufinden.

Oft stöhnen und stöhnen Babys ein wenig und beruhigen sich dann. Wenn Ihr Baby nicht weint, geben Sie ihm etwas Zeit, um die Dinge selbst herauszufinden. Reagieren Sie im Falle von unaufhörlichem Schluchzen und versuchen Sie, den Grund für den Stress Ihres Babys zu finden.

2. Hören Sie auf, zum Schlafen zu füttern

Sie helfen Ihrem Baby definitiv nicht dabei, sich selbst zu beruhigen, wenn Sie es stillen oder mit der Flasche füttern, um den Schlaf zu induzieren. Hören Sie allmählich mit der Gewohnheit auf, beginnen Sie damit, die Zeit, die Sie mit dem Füttern verbringen, zu verkürzen und schließlich die Fütterungszeit von der Schlafenszeit weg zu verschieben.

3. Vermeiden Sie eine ständige Beruhigung

Vermeiden Sie ständiges Beruhigen, indem Sie Ihr Kleines wiegen, tätscheln oder stillen. Probiere stattdessen andere Wege aus, wie ihnen einen Gute-Nacht-Kuss zu geben und hinauszugehen. Stellen Sie sich außerhalb des Kinderzimmers auf, damit Sie sie aus der Ferne beobachten können. Bald kann das Baby lernen, ohne viel Aufhebens von alleine zu schlafen.

4. Brechen Sie diese Gewohnheiten

Hier sind einige Gewohnheiten, die Sie vermeiden sollten, während Sie Ihrem Baby beibringen, sich selbst zu beruhigen.

• Ihr Baby in einen Kinderwagen oder Buggy legen, um das Einschlafen zu erleichtern.
• Einen Schnuller verwenden, um mit dem Weinen aufzuhören und den Schlaf zu erleichtern.
• Ermöglichen Sie Ihrem Baby, Ihre Locken zu streicheln und einzuschlafen.

Die eigentliche Herausforderung besteht darin, diese Gewohnheiten zu durchbrechen. Sobald Sie in der Lage sind, sie zu brechen, wird es einfach sein, Ihrem Baby zu helfen, schnell zu lernen, sich selbst zu beruhigen. Denken Sie jedoch daran, dass dies nur für Babys erforderlich ist, die älter als sechs Monate sind. Bis Ihr Baby sechs Jahre alt ist, machen Sie sich keine Sorgen darüber, dass sich die Gewohnheiten verinnerlichen.

Erinnerungspunkte

• Ein Baby, das gelernt hat, sich selbst zu beruhigen, kann wach bleiben und von alleine schlafen.
• Regen Sie sich nicht auf und frustrieren Sie nicht, wenn Ihr Baby nach acht Tagen nicht lernt, sich selbst zu beruhigen.
• Erzwingen Sie nichts in die falsche Richtung, da dies für Sie beide überwältigend sein und auch den zukünftigen Erfolg beeinträchtigen kann.
• Setzen Sie die Bühne richtig. Üben Sie die neue Fähigkeit ein paar Mal mit Ihrem Baby, bevor Sie es diese Fähigkeiten alleine üben lassen.
• Es funktioniert nicht immer, Ihr Baby einfach auf das Bettchen zu legen. Verwenden Sie gut definierte progressive Techniken und Übungen. Denken Sie daran, dass auf sanfte Weise viel erreicht werden kann.

Mit diesen einfachen Maßnahmen kann Ihr Baby die Selbstberuhigungstechnik leicht erlernen. Es ist eine Fähigkeit, die ihnen hilft, nicht nur einzuschlafen, sondern auch Situationen wie Trennungsangst oder Frustration zu vermeiden. Seien Sie geduldig, während Sie dem Baby helfen, sie zu üben, und verstehen Sie, dass das Baby zu jung ist, um die Dinge schnell zu verstehen.

Häufig gestellte Fragen

1. Was tun, wenn sich das Baby nicht selbst beruhigt?

Die meisten Babys lernen schnell und fangen an, ohne viel Aufhebens oder Protestieren einzuschlafen. Aber einige können stur sein. Ältere Babys, die daran gewöhnt sind, gestillt oder in den Schlaf geklopft zu werden, brauchen einige Zeit, um aus ihren Gewohnheiten herauszuwachsen. Machen Sie es in solchen Fällen zu einem schrittweisen Prozess.

Es ist besser, Ihrem Instinkt zu folgen, anstatt etwas zu tun, von dem Sie glauben, dass es nicht funktioniert oder Ihrem Baby schaden kann. Beobachten Sie Ihr Baby und folgen Sie einfachen Techniken, die für Sie beide funktionieren könnten. Keine Methode funktioniert bei jedem Neugeborenen.

2. Was ist, wenn mein Baby ohne Stillen nicht schlafen kann?

Wenn Ihr Baby daran gewöhnt ist, ins Bett gestillt zu werden, müssen Sie diese Gewohnheit durchbrechen. Füttern Sie Ihr Baby einfach viel vor Ihrer geplanten Schlafenszeit oder reduzieren Sie die Fütterungsminuten während des Schlafs. Dies ist ein allmählicher Prozess, besonders wenn Ihr Baby über acht Monate alt ist. Daher sollten Geduld und beharrliche Bemühungen der richtige Weg sein.

Ihrem Baby zu erlauben, sich selbst zu beruhigen, ist eine Fähigkeit, die Sie ihm bereits im Alter von vier bis 12 Monaten beibringen sollten. Es beinhaltet Verhaltenstechniken wie das Saugen an einem Daumen oder Schnuller, Streicheln und Reiben der Ohren oder Nase, Pucken usw., um dem Baby zu helfen, seinen Schlaf zu bewältigen. Dies hilft Babys, besser zu schlafen, sich weniger launisch zu fühlen, und ermöglicht Eltern, sich zu entspannen und zu entspannen. Wenn Babys jedoch lernen, selbstständig zu schlafen, behalten Sie sie im Auge, um sicherzustellen, dass es ihnen gut geht, aber vermeiden Sie es, ihren Schlaf zu stören.