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Tipps, um 1-3 Monate Babyschlaf zu machen und den Zeitplan zu befolgen

Eltern sollten die Schlafpläne für einen bis drei Monate alten Schlafplan angemessen planen, da sie jeden Tag etwa 14 bis 17 Stunden Schlaf benötigen (). Ausreichender Schlaf in diesen frühen Monaten hilft bei ihrem richtigen Wachstum und ihrer Entwicklung. Aber manchmal ist es vielleicht nicht einfach, Ihr Baby zum Schlafen zu bringen. Daher können Sie versuchen, Ihrem Baby ein Schlafmuster einzuführen, um ihm das Einschlafen zu erleichtern.

Studien haben auch gezeigt, dass Babys, die ausreichend schlafen, eine bessere Gehirnfunktion haben als diejenigen, die dies nicht tun. Lesen Sie weiter, um mehr über die Schlafpläne für Babys im Alter von einem bis drei Monaten, die Vorteile des Schlafs für Babys und darüber zu erfahren, wie Sie ihnen helfen können, besser zu schlafen.

Schlafverhalten von 1 bis 3 Monate alten Babys:

Jedes Baby ist einzigartig und mit einem körperlichen und geistigen System gesegnet, das sich von den anderen unterscheidet. Wenn Sie also eine neue Mutter sind, brauchen Sie jede Hilfe, die Sie bekommen können, wenn es darum geht, die Schlafpläne Ihres Babys zu verwalten, und hier haben wir Ihnen genau das gekauft.

Ihr 1 Monat altes Baby-Schlafmuster:

Nach der Geburt Ihres Babys wird Ihr Neugeborenes in den ersten Wochen hauptsächlich schlafen.

• Sie können davon ausgehen, dass Ihr Baby im ersten Monat fast den ganzen Tag schläft. So kann ein gesundes Baby innerhalb eines Tages bis zu 18 Stunden schlafen ().

• Selbst wenn Ihr Baby bis zu 18 Stunden schläft, dauert der Schlaf nicht die gesamten 18 Stunden. Stattdessen schläft Ihr neugeborenes Baby in Schlafschüben, die nicht länger als drei bis vier Stunden dauern. Dies bedeutet, dass Ihr Neugeborenes sowohl tagsüber als auch nachts auf die gleiche Weise weitermacht, wodurch auch Sie nicht die dringend benötigte Dosis Schlaf bekommen.

• Neugeborene können nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden, und das bedeutet, dass Ihr Neugeborenes den Unterschied im Schlafrhythmus zumindest im ersten Monat nicht bemerkt.

• Während Ihr einen Monat altes Baby schläft, sind seine Schlafzyklen viel kürzer als Ihre. Das bedeutet, dass er viel Zeit im REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) verbringt, der Schlafphase, in der er leicht gestört werden kann (). Die REM-Schlafphase ist sehr wichtig für Ihr Neugeborenes, da sie dem Gehirn Ihres Babys hilft, sich gemäß den stattfindenden Veränderungen zu entwickeln.

Ihr 2 Monate altes Baby Schlafmuster:

Sobald Ihr Baby in den zweiten Monat eintritt, wird es in ein anderes Schlafmuster eintreten als im ersten Monat.

• Zwischen der sechsten und der achten Lebenswoche Ihres Babys werden Sie eine allmähliche Veränderung der Schlafdauer bemerken ().

• Irgendwann in diesen Wochen schläft Ihr Baby tagsüber etwas weniger und nachts mehr. Das bedeutet, dass Ihr Baby am Tag etwa ein bis zwei Stunden am Stück schlafen kann, im ersten Monat in kurzen Intervallen von drei bis vier Stunden.
• Ihr Baby wird den verlorenen Schlaf nachts ausgleichen, und Sie können feststellen, dass es länger am Stück schläft. Während sie früher zum Beispiel zwei oder drei Stunden am Stück schliefen, werden sie Sie vielleicht bald überraschen, indem sie vier bis fünf Stunden am Stück schlafen.

• Die Lücke zwischen einer Schlafrunde und der nächsten wird größer. Wenn Ihr Baby beispielsweise früher nach zwei Stunden Wachbleiben eingeschlafen ist, kann es jetzt nach drei Stunden Wachbleiben schlafen.

• Der Schlaf des zwei Monate alten Babys beginnt im Vergleich zum ersten Monat tiefer zu werden. Sie verbringen also weniger Zeit im REM-Schlafmodus und haben weniger leichte Schlafphasen.

Ihr 3 Monate altes Baby Schlafmuster:

Ab dem dritten Monat werden Sie beginnen, das Schlafmuster Ihres Babys einigermaßen zu verstehen, auch wenn es vielleicht nicht so regelmäßig ist, wie Sie es sich wünschen.

• Wenn Ihr Baby drei Monate alt ist, braucht es innerhalb von 24 Stunden weniger als 17 Stunden Schlaf. Hier schläft Ihr Baby wahrscheinlich etwa fünf Stunden am Tag, verteilt auf kleinere Schlafphasen. Dann schlafen sie nachts fast sechs bis acht Stunden und wachen möglicherweise zwei- oder dreimal zum Füttern auf ().

• Manche Babys gewöhnen sich auch an, die Nacht durchzuschlafen, sobald sie drei Wochen alt sind. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihr Baby nicht mitten in der Nacht zum Stillen aufwacht. Auch wenn Ihr Baby die Nacht nicht durchschläft und trotzdem ein paar Mal aufwacht, ist das völlig normal.

• In diesem Alter reift und wächst das System Ihres Babys. Der Magen Ihres Babys lernt, die Milch besser zu verdauen, wodurch es Ihrem Baby leichter fällt, mehr zu trinken und auch länger einzuschlafen und einzuschlafen.

• Der Schlaf eines drei Monate alten Babys umfasst tagsüber ein paar Nickerchen von etwa ein bis anderthalb Stunden. Der nächtliche Schlaf wird regelmäßiger, wenn Ihr Baby das Ende des dritten Monats erreicht.

Ihrem Baby den Unterschied zwischen Tag und Nacht beibringen:

Ein Neugeborenes zum Schlafen zu bringen und dabei den dringend benötigten Schlaf zu bekommen, kann eine der größten Herausforderungen sein, denen Sie als frischgebackene Mutter gegenüberstehen. Während Sie ständig füttern, rülpsen, wickeln, ins Bett bringen, versuchen einzuschlafen, stellen Sie fest, dass Sie selbst kaum Schlaf bekommen. So sehr Sie möchten, dass Ihr Neugeborenes ab dem Tag nach der Geburt zu normalen Stunden schlafen lernt, ist es nicht immer so einfach. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Baby helfen können, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen und diesen Übergang viel einfacher zu machen () ():

• Die erste Regel, die Sie sich merken sollten, ist, geduldig mit Ihrem Neugeborenen zu sein. Sie schlafen seit Jahren nachts und bleiben tagsüber wach, aber für Ihr Neugeborenes ist es ein völlig neues Konzept. Um fair zu sein, geben Sie Ihrem Baby und sich selbst etwas Zeit, um sich an die Routine zu gewöhnen.

• Nach den ersten Wochen, in denen Sie das Baby nach Hause bringen, beginnen Sie mit einer Routine, die Ihr Baby erkennen und zwischen Tag und Nacht unterscheiden kann. Helfen Sie Ihrem Baby zum Beispiel, morgens nach dem Aufwachen „Tageskleidung“ anzuziehen. Halten Sie die Nachtkleidung getrennt und lassen Sie Ihr Baby diese nur tragen, wenn Sie es nachts ins Bett bringen.

• Spielen Sie tagsüber mit Ihrem Baby und reduzieren Sie die Spielzeit und -menge abends und nachts.

• Erlauben Sie Ihrem Baby, den ganzen Tag über Geräusche zu hören, aber halten Sie den Lärm und die Lautstärke auf ein absolutes Minimum, wenn es Abend und Nacht wird.

• Sorgt dafür, dass sein Zimmer tagsüber hell und luftig ist, aber dimme nachts das Licht.

Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Baby einzuschlafen:

Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen Ihres Babys haben, finden Sie hier ein paar einfache Tipps, die Ihnen helfen, die Dinge auf den richtigen Weg zu bringen () () ().

1. Interaktion mit dem Kind:

Mütter müssen von Anfang an mit ihren Babys interagieren. Es stimmt, Ihr Baby versteht wahrscheinlich nicht, was Sie sagen wollen, aber diese Versuche können einen großen Beitrag zur Entwicklung der kognitiven und kommunikativen Fähigkeiten Ihres Babys leisten.

Die Interaktion hilft den Säuglingen auch, einen sichtbaren Unterschied zwischen Tag und Nacht zu machen, da Eltern normalerweise tagsüber mehr kommunizieren als nachts. So weiß Ihr Baby, dass es Schlafenszeit ist. Darüber hinaus wird angenommen, dass diese Art von sozialer und lebhafter Interaktion während des Tages dem Säugling hilft, eine Uhr in seinem Körper einzurichten, und ihm helfen kann, sich an Schlafpläne zu halten.

2. Zirkadiane Rhythmusentwicklung:

Der circadiane Rhythmus des Körpers, der der natürliche Schlafzyklus des Körpers ist, ist normalerweise unterentwickelt, wenn ein Kind geboren wird. Für die richtige Entwicklung dieses Rhythmus dauert es mindestens 3-4 Monate.

Kinder mit unterentwickelten zirkadianen Zyklen schlafen normalerweise tagsüber mehr und sind nachts wach. Mütter können diese Situation ändern, indem sie das Baby alle 2-3 Stunden füttern. Die Einwirkung von natürlichem Licht hilft auch, die frühe Entwicklung des circadianen Rhythmus zu fördern; Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind tagsüber mehr natürliches Licht erhält.

3. Folgen Sie ihren Schlafhinweisen:

Eine weitere gute Möglichkeit, Ihr Baby früh ins Bett zu bringen, besteht darin, ihm zu erlauben, seinen Schlafreizen zu folgen. Kleinkinder können ihre Eltern oft am besten informieren, wenn sie am müdesten sind und schlafen möchten.

Übliche Anzeichen, die Ihnen helfen zu erkennen, ob Ihr Baby schläfrig ist, sind Gähnen, Wegschauen oder rote Augenbrauen. Das Befolgen dieser Frühphasen-Hinweise kann Ihnen und Ihrem Baby dabei helfen, sich an einen Tagesablauf zu gewöhnen und sich daran zu gewöhnen, früh zu schlafen.

4. Legen Sie eine Schlafenszeit fest:

Es ist sehr wichtig, dass alle Eltern eine Schlafenszeitroutine für ihr Kind festlegen. Eine konsequente Schlafenszeit ist gut für die allgemeine Entwicklung eines Kindes, insbesondere während seiner Wachstumsjahre. Mütter können die Routine vor dem Schlafengehen im ersten Monat mit maximal 60-90 Minuten beginnen, aber in den späteren Monaten sollten Sie die Routine vor dem Schlafengehen mit maximal 15 bis 20 Minuten kurz und einfach gestalten.

Eine kurze Schlafenszeit-Routine kann nur ein kleines Bad mit Massage, Windelwechsel und zum Schluss ein Lied beinhalten. Eine solche Routine kann dem Kind helfen, während der Schlafenszeit leichter ins Bett zu gehen.

5. Kuscheln:

Um sicherzustellen, dass Ihr Kind früh ins Bett geht, kuscheln Sie täglich mit ihm, besonders in der frühen Phase. Trösten, wiegen oder halten Sie sie fest, als wären sie Teil einer Schlafenszeit-Routine. Es hilft dem Säugling zu wissen, dass eine solche Aktivität bedeutet, dass es Zeit für ihn ist, einzuschlafen.

Beide Elternteile können immer als Tröster für das Kind fungieren, damit das Kind erkennt, dass es Zeit für sie ist, zu schlafen. Es gibt dem Baby ein Gefühl der Sicherheit. Eine solche Aktivität beruhigt das Kind und hilft ihm, friedlich zu schlafen. Es ist sehr wichtig, dass die Eltern die Hände und die Mittellinie des Säuglings einwickeln. Pucken trägt dazu bei, dass das Kind ungestört und friedlich schläft.

6. Machen Sie Ihren „Fütterungsplan“ regelmäßig:

Neugeborene können auch durch regelmäßige Fütterungspläne in den Schlaf getrieben werden. Fütterungspläne sind der beste Weg, Schlafpläne zu ergänzen. Im Allgemeinen müssen Neugeborene alle 2-3 Stunden gefüttert werden. Indem Sie einen ein- bis dreimonatigen Fütterungs- und Schlafplan für Ihr Baby einhalten, können Sie für ein viel besseres Schlafmuster für Ihr Baby in den späteren Stadien sorgen. Darüber hinaus wird es das Kind dazu anregen, während seiner Entwicklungsmonate einer Routine zur frühen Schlafenszeit zu folgen.

Das Schlafverhalten eines ein- bis dreimonatigen Babys ändert sich im Leben eines Kindes oft höchst unvorhersehbar und ist direkt mit dem Wachstum und der Entwicklung des Kindes verbunden. Alle Babys sind unterschiedlich und haben unterschiedliche Neigungen.

Das Schlafmuster eines 1 Monate alten Babys kann sich von dem eines älteren Babys unterscheiden. Daher ist es schwierig, die Anzahl der Stunden zu bestimmen, die sie schlafen sollten. Da sich die Schlafgewohnheiten Ihres Babys mit zunehmendem Wachstum ändern, sollten Sie seine Zeitpläne entsprechend anpassen, um genügend Schlafstunden zu ermöglichen. Ausreichender Schlaf ist der Schlüssel zu einer verbesserten kognitiven, körperlichen und emotionalen Entwicklung. Daher können einige effektive Tipps wie das Kuscheln Ihres Babys, das Einhalten einer Schlafenszeitroutine und das Einhalten eines richtigen Fütterungsplans Ihrem Baby und Ihnen dabei helfen, besser zu schlafen.