Wie kommst du über meinen Baby Daddy hinüber?

Ich verstehe, dass Sie eine schwierige Zeit durchlaufen, und ich möchte Unterstützung bieten. Es ist natürlich, sich verletzt, verwirrt und sogar wütend zu fühlen, wenn eine Beziehung endet, insbesondere wenn Kinder involviert sind.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind und diese Heilung braucht Zeit . Es gibt keine einheitliche Antwort darauf, wie man jemanden "überwindet", aber hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um vorwärts zu gehen:

1. Erlauben Sie sich zu trauern:

* Versuchen Sie nicht, Ihre Gefühle zu unterdrücken. Weinen, schreien, in ein Tagebuch schreiben, mit einem Freund sprechen oder tun, was für Sie richtig anfühlt.

* Es ist der erste Schritt zur Heilung, Ihren Schmerz anzuerkennen.

2. Konzentrieren Sie sich auf Selbstpflege:

* Stellen Sie sicher, dass Sie sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern.

* Essen Sie gesunde Lebensmittel, schlafen Sie genug, trainieren Sie regelmäßig und führen Sie Aktivitäten aus, die Ihnen Freude bereiten.

3. Unterstützung suchen:

* Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater. Sie können einen sicheren Raum bieten, um Ihre Emotionen zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

* Lehnen Sie sich an Freunde und Familie zur Unterstützung. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten.

4. Erstellen Sie einen Plan zur Ko-Elternschaft:

* Wenn Sie zusammen Kinder haben, arbeiten Sie mit Ihrem Baby-Daddy zusammen, um einen klaren und respektvollen Co-Parenting-Plan zu erstellen.

* Konzentrieren Sie sich auf die Bedürfnisse Ihrer Kinder und legen Sie Ihre eigenen Gefühle beiseite.

5. Vermeiden Sie den Kontakt:

* Wenn möglich, begrenzen Sie den Kontakt mit Ihrem Baby -Daddy zumindest anfangs.

* Dies kann Ihnen helfen, Entfernung zu schaffen und unnötige Schmerzen zu verhindern.

6. Denken Sie an Ihren Wert:

* Denken Sie daran, dass Sie Liebe und Glück wert sind. Lassen Sie die Vergangenheit nicht Ihre Zukunft definieren.

7. Sei geduldig mit dir:

* Heilung braucht Zeit. Es werden gute und schlechte Tage geben. Seien Sie geduldig mit sich selbst und lassen Sie sich trauern.

Denken Sie daran: Sie sind stark, belastbar und in der Lage, weiterzumachen. Mit Zeit und Unterstützung finden Sie Ihren Weg durch diese schwierige Zeit.

Wenn Sie sich überfordert fühlen oder sich bemühen, damit umzugehen, wenden Sie sich bitte an einen psychiatrischen Fachmann. Sie sind nicht allein.

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