• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man kan hjælpe en Teen Overvind stress i forbindelse med skoleeksamener

Uanset om din teenager er en top elev , i midten af flokken eller kæmper for at få ved , han kan blive påvirket af stress forbundet med at tage eksamener i skolen. I virkeligheden kunne denne stress og angst faktisk påvirker hans karakterer , holde ham i at realisere sin sande potentiale i klasseværelset. Korrekt forberedelse , og stress -reducerende mentale og fysiske teknikker , vil gå en lang vej mod at hjælpe ham overvinde sin spænding , hvilket gør det lettere for hans evner og viden til at skinne igennem.
Instruktioner Salg Instruktioner
1

Lær din teenager hvordan at sprede sine studier i hele læring periode i stedet for at proppe i sidste øjeblik . At være velforberedt til en eksamen giver din teenager til at føle sig mere afslappet og selvsikker på dagen for testen . Også ved at bo på toppen af hendes lektioner, kan hun blive bedre bekendt med det materiale og stille hendes lærer spørgsmål om emner , hun ikke forstå. Hun kunne få fordel af en studiegruppe en uges tid før en eksamen , der giver hende for at diskutere materialet i en ikke- akademisk miljø .
2

Tal med din teenager om vigtigheden af ​​at tage sig af sig selv , såsom at få nok søvn natten før eksamen. Undersøgelser har vist , at mangel på rolig søvn drastisk påvirker årvågenhed, hukommelse og kognitive evner . For eksempel , ifølge Dr. Michael J. Breus , en ekspert i søvn medicin , der har så lidt som en og en halv time mindre søvn end normalt natten før hans eksamen kan nedsætte din teenagers niveau af årvågenhed med 32 procent. Desuden bør han spise en sund morgenmad , drikke vand i stedet for sodavand , og prøv at få noget motion eller frisk luft dagen for eksamen.
3

Diskuter dybe vejrtrækning afspændingsteknikker med din teenager før eksamen tid er nær. Under eksamen, teenagere ofte holde vejret , mens koncentrere sig, øge niveauet af kuldioxid i blodet og lungerne. Men gennem ordentlig indånding og udånding , mere ilt får til hjernen for at hjælpe med arbejdet . Ved at praktisere disse metoder regelmæssigt, kan din teenager beherske dem og træne sin krop for at se disse rutiner som et signal at falde til ro og slappe af , om at tage en eksamen eller ej.
4

Tal med din teenager om betydningen af ​​positiv tænkning og holde eksamen i det rette perspektiv . Ved at hjælpe ham til at se på det store billede , kan din teenager se en eksamen for , hvordan det passer ind i hans samlede karakter , som også kan omfatte lektier , projekter og Undervisningsdeltagelse , og indser at han har masser af andre måder at gøre en forskel i sin endelige mærker.
5

Vis din teenager hvordan man kan reducere stress i løbet af undersøgelsen også. For eksempel har hun læse over spørgsmålene før hun begynder , så hun kan se, at der ikke er noget på eksamen hun ikke forberedt på . Også opmuntre hende til at re- fokus som nødvendigt, hvis hun begynder at gå i panik , og for at holde hendes skuldre og arme afslappet mens hun sidder med fødderne fladt på gulvet .