Sjove grunde teenagere sover så meget
Ifølge National Sleep Foundation, skal din teenager være at få omkring ni timer og 15 minutter søvn hver nat for optimal fysisk og mental funktion . Det kan synes som din teenager sover non-stop , men i virkeligheden han sandsynligvis ikke få nok kvalitet lukket øjne . For at holde din sanity og sans for humor gennem denne teenage fase , kan det være nødvendigt at opremse de sjove grunde til, han sover så meget
indre ur Reset
.
En teenager indre ur gør en midlertidig nulstilling der messer med sin normale søvn cyklus . Kroppen naturligt udskiller en søvn hormon kaldet melatonin , der fortæller kroppen, det er tid til at hvile . I puberteten , din teenagers krop begynder at frigive dette hormon senere , end det gjorde , da han var yngre . En teenager krop begynder at etablere en sengetid på 11:00 eller senere . Så selv hvis du fortælle ham at gå på vågeblus kl 10 , kan han bare stirre på væggen i timevis og sove i senere , end du troede, han ville.
Ændring af organer Salg
Den hurtige vækst og forskellige krop ændringer , der kommer med puberteten tager sit præg på din teenagers energiniveauer. Det er en masse arbejde vokser inches op , spiring kropsbehåring og forsøger at balancere de endeløse hormon fluctuations.This kan gøre din teenager træt og udmattet . Han kan have brug for ekstra søvn for at få genopfyldes og genoplivet .
Skole
Tidlig skolestart gange ikke line op med teen søvn cyklusser . Hvis din teenagers gymnasium session starter før 08:30 , kan han ikke være at få nok søvn hver nat. Da hans krop er på sin egen senere sengetid tidsplan i disse dage , kan han regelmæssigt falder kort af hans anbefalede søvn ration , hvilket gør ham mere træt og trang søvn. Hans trække fødder , blank stare og usammenhængende mumlen er måske ikke bare en handling for at komme ud af at gå i skole.
Television Time
Teenagere , der ser fjernsyn eller spille videospil lige før gå til søvn , kan ikke få nok kvalitet , rolig søvn. Nogle programmer og spil er ganske stimulerende og actionfyldte der kan gøre ham mere vågen, klar og langt fra søvnig . Rådgive din teenager til at dreje fjernsynet slukket mindst en time eller to før sengetid og finde en roligere, mere beroligende aktivitet, såsom læsning, til at gøre før rammer sækken . Det giver hans krop tid til at forberede sig søvnig tid.
-
Mellem omfattende kønsafsløringsfester og babyshower med en registerliste på en kilometer lang, kan det være dyrt at hjælpe gode venner med at blive klar til at byde velkommen til en ny bundt af glæde. Det er derfor, en kvinde siger, at hun var fulds -
Når du har fået en baby, du og din partner står over for nye udfordringer - og det er vigtigt, at du arbejder som et team. Her er nogle ideer til at støtte din partner og effektivt binde sig til din baby: Tal med din partner så ofte som muligt o -
Kreativ leg og kunstnerisk aktivitet er vigtige for børns samlede udvikling. De hjælper med at pleje fantasi, og også udvikle problemløsning, tænkning og motorik. Hvorfor kreativ leg er vigtig for børn i skolealderen Skolebørn begynder at lære,
