• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvorfor forældreskab nogle gange kan blive sværere efter den første måned

Hvis du havde en hård graviditet, troede du måske, at tingene ville blive nemmere, når din baby blev født. Måske var du klar til at slippe af med vandmelon-mellem-benene, kunne ikke vente med at få et glas vin igen, eller selvfølgelig glædede du dig til den bedste belønning for alle graviditetsuger - endelig holder din lille i dine arme!

Men mange førstegangsforældre oplever, at efter den første måned af forældreskabet, kan det faktisk blive sværere. Denne overraskende sandhed er en af ​​grundene til, at mange eksperter omtaler en babys første tre måneder af livet som "fjerde trimester."

Hvis måneder to, tre og derover er hårdere, end du forventede, er du ikke alene. Fra at gå tilbage på arbejde til at ændre søvnplaner, der er mange grunde til, at du kan føle, at forældre bliver stadig sværere efter en første bryllupsrejse. Her er flere udfordringer, du kan opleve, plus ekspertinput til, hvordan du kan lette din byrde.

Din babys søvn ændrer sig

I de første uger af livet kan det virke som om, at din nye ankomst ikke gør andet end at slumre. "I den første måned kræver babyer en enorm mængde søvn og vil sove stort set hvor som helst," siger pædiatrisk søvnkonsulent Gaby Wentworth, LCSW. "Det er nemt at transportere dem og få tingene gjort rundt i huset, fordi de sover hele tiden."

Men som tiden går, og dit bundt af glæde begynder at vokse og ændre sig, gør deres søvn det også. Som et resultat begynder de at kræve et mere struktureret søvnskema i et mere konsistent miljø. Det betyder, at du arbejder omkring deres tidsplan nu – ikke omvendt.

Du vil måske også bemærke, at din baby kommer ind i en "tusmørkezone" af uro sent på dagen. "I denne alder har kræsenhed om eftermiddagen og tidlig aften en tendens til at nå sit højeste. Det kan være udmattende for forældre,” siger Wentworth. Selvom du måske ikke er i stand til at stoppe denne tendens til sur adfærd, kan du være sikker på, at det er normalt for dette stadium af dit barns udvikling.

Du har muligvis ikke megen hjælp

Måske var det ikke din idé om en stor gammel tid at have en forælder eller svigerfamilie boende hos dig de første par uger efter fødslen – men efter deres afrejse opdager du måske, at deres hjælp var mere værdifuld, end du var klar over.

Derudover er det ikke kun fastboende hjælpere, der typisk går væk efter den første måned af dit barns liv. Måltidsforsendelser og andre tilbud om hjælp aftager også gradvist, jo ældre din baby bliver.

Uden hjælp fra andre kan den fulde vægt af babypleje føles overvældende. Men der er stadig måder at høfligt bede om – og få – hjælp, selv efter en babys første måned.

"Jeg opfordrer altid nybagte mødre til ikke at tillade, at det at bede om hjælp betyder noget, det ikke betyder," siger rådgiver Kayce Hodos, LPC, NCC. “Det betyder ikke, at du ikke ved, hvad du laver, eller at du er svag eller en dårlig mor. Det betyder simpelthen, at du gør det hårdeste arbejde i verden og kunne bruge noget støtte.”

Prøv at lave en liste over opgaver, du ville ønske, du havde hjælp til, opmuntrer Hodos, og kontakt derefter venner. Hun foreslår, at du holder det praktisk og fokuserer på de opgaver, der skal udføres.

Dine følelser fortsætter med at justere

"Mens mange kvinder oplever overvældende tristhed og/eller angst inden for de første par dage eller uger (kendt som 'baby blues'), fortæller andre, at de føler et sus af spænding (måske oxytocin), der bærer dem gennem den første uge eller to." siger Hodos.

Når du fortsætter med at tilpasse dig dit nye liv med din baby, føler du måske, at du er på lidt af en følelsesmæssig rutsjebane. "En kvinde kan opleve symptomer på perinatal stemning og angstlidelser når som helst under graviditeten og op til et år efter fødslen," minder Hodos om.

Forældreskab er en evigt udviklende rejse, der vil holde dig på tæerne - fysisk og følelsesmæssigt. Men hvis følelsen af ​​tristhed, vrede eller angst ikke giver slip, så søg hjælp fra en kvalificeret professionel.

Du skal muligvis gå tilbage til arbejdet

I hvad der føles som et glimt, er det tid til at gå tilbage til arbejdet; den foreskrevne grænse for mange personer på barsel er kun seks uger. Uanset om du er deltids- eller fuldtidsbeskæftiget, kan det påvirke dine følelser ved at overlade din baby til en andens varetægt.

Selvom du har set frem til at vende tilbage til arbejdet, er der ingen tvivl om, at det kommer med logistiske udfordringer. For ammende forældre kan pumpning på arbejdet være stressende og tidskrævende, mens aflevering og afhentning af børnepasning kan tilføje ekstra tid til din pendling.

Når du går tilbage til arbejdet, er det presset, så prøv at fokusere på at strømline din rutine. At have en fast tidsplan for to-do's, f.eks. hvornår du skal pakke babys dagplejetaske, eller hvornår du skal holde en pumpepause, kan hjælpe dig med at holde fast i din fornuft.

For at dyrke din følelse af nærhed med din lille, skal du sørge for at reservere særlige aktiviteter, der kun er for jer to, såsom badetid om aftenen eller en gåtur lørdag morgen.

Hodos anbefaler også, at du taler med din personaleafdeling så tidligt som muligt om at gøre skiftet tilbage til arbejdet nemmere.

"Nogle arbejdspladser giver kvinder mulighed for gradvist at vende tilbage til deres job, arbejde på deltid eller et ændret arbejde hjemmefra et par dage om ugen," siger hun. "Tænk lidt over, hvad der ville gøre overgangen tilbage til arbejdet lidt lettere, og tag en samtale med din chef eller HR."

Andres forventninger til dig ændrer sig 

De fleste mennesker forstår, at for nybagte forældre er de første par uger efter fødslen en tåge af bleskift, fodring døgnet rundt og nogle gange smertefuld fysisk restitution – alt sammen på fragmenteret søvn.

Men efterhånden som ugerne efter din babys ankomst går, ændrer andre menneskers forventninger til nye forældre sig ofte. Venner og familie kan give dig mindre nåde for at komme for sent eller virke spredt. Og du kan føle dig presset til at "få det sammen" - selvom din søvn og din egenomsorg kan være lige så ude af skyggen (eller mere) som da du fødte første gang.

Når andre ikke har medfølelse med din situation, er det nemt at føle, at du skal trække dig selv op i støvlestraperne for at opfylde deres forventninger. Men husk, at det at blive forælder er en enorm livsændring, som det tager tid at vænne sig til. Prøv et mavekontrol. Uanset andres meninger, hvis du ved, at du gør dit bedste, er det det, der betyder noget.