• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Selvberoligende:Hjælp din baby med at lære denne livsfærdighed

Af:Patti Ideran, OTR/L, CEIM &Mark Fishbein, MD, FAAP

I diskussioner om at hjælpe babyer med at lære at falde i søvn på egen hånd, hører du måske "selvberoligende" nævnt meget. Udtrykket kan nogle gange tolkes som at en forælder får en baby til at "græde det ud" eller ignorerer deres gråd. Dette er absolut ikke sandt.

At tillade babyer at lære beroligende strategier giver dem en vigtig livsfærdighed. At gå foran med et godt eksempel og lære gode mestringsevner fra begyndelsen hjælper babyer med at blive glade, veltilpassede børn.

At finde ud af, hvad din baby har brug for, og hvad der hjælper

At lære at berolige sig selv involverer en indlæringskurve for dig såvel som din baby. Hvis din baby er ekstremt irritabel, kan den for eksempel være sulten (og så skal du give dem mad) eller meget træt (og så skal du prøve at hjælpe dem med at sove). Hvis du tror, ​​din baby har ondt, skal du tage fat på det.

Hvis alle disse er udelukket, og din baby er fodret, ændret og veludhvilet, men nøjeregnende, så kan du prøve en progression af beroligende teknikker (se nedenfor).

Alt for ofte, når din baby græder (hvilket kan virke som hele tiden!), kan du have instinktet til straks at tage dem op. Prøv i stedet næste gang at sætte farten ned og tage skridt til virkelig at lære om din baby og hvad de har brug for. Prøv hver teknik langsomt, og hold pause for at se, hvordan din baby reagerer; du vil både lære, hvad der hjælper og hvad der ikke gør.

Boligende teknikker at prøve

Rækkefølgen af ​​progressionen er vigtig, fordi du gør mindre i begyndelsen ved kun at bruge din stemme og mere i slutningen, når du holder og eventuelt fodrer din baby. Målet er, at din baby skal falde til ro med mindre indgriben fra dig, og at du går væk fra at holde din baby hele dagen, noget der ofte sker med kræsne babyer.

CALM Baby Method progression

• Se på din baby, lad dem se dine øjne.

• Se dem og tal med dem.
  

• Læg en hånd på deres mave eller bryst.

• Hold deres arme sammen ind mod kroppen eller krøl deres ben op mod maven.

• Skift deres position ved at rulle dem om på siden (kun mens de er vågne).

• Tag din baby op og hold den i dine arme eller ved din skulder (men bevæg dig ikke endnu!).

• Hold og rock din baby.
  

• Svøb din baby og rock dem.

• Læg en sut i munden (eller hjælp dem med at få deres hånd eller tommelfinger til munden for at sutte). Du kan også prøve dette tidligere i forløbet, hvis din baby kan lide sutter.

• Giv dem mad, hvis du tror, ​​det vil hjælpe.
  

Andre strategier til at hjælpe med at berolige din baby

Andre strategier, du kan inkorporere, inkluderer at massere deres ryg, mens du holder dem, synge til dem, gå med dem og bruge hvid støj. Når babyer er ekstremt nøjeregnende, har vi en tendens til at prøve mange ting for at hjælpe dem med at berolige. Men nogle gange betyder det, at vi tilføjer mere stimulation til et allerede overvældet sansesystem, og det kan give bagslag.

Du kan holde dem, gå rundt, skifte stilling, klappe, synge, give dem videre til din partner, for eksempel, og det er for meget input. Nogle forældre, vi har arbejdet med, vælger en intens strategi, såsom at sidde på en gymnastikbold og hoppe; Dette er dog risikabelt, da din babys hovedkontrol muligvis ikke er stærk nok til at håndtere denne intense bevægelse, eller du ved et uheld kan falde af bolden med din baby i dine arme.

Giv din baby tid til at falde til ro

Når babyer er utrøstelige, råder vi forældre til at prøve én strategi (1 eller 2 sensoriske input) i cirka 5 minutter, før de går videre med den næste. Dette kan virke som lang tid, men det giver din baby mulighed for at behandle fornemmelserne og giver dem tid til at falde til ro. En god position at prøve er armdrapering eller "hængende ud" position (holde barnet på din underarm vendt mod gulvet, deres hoved nær din albue støttet i din hånd). Det kan tage et par minutter, og nogle gange kan gråden muligvis eskalere, før det begynder at lette.

Andre ting, du kan prøve, inkluderer at stå op og holde din baby fast, mens den sutter på en sut, tysser eller klapper på den og svøber og vugger med den. Bare prøv ikke alle strategierne på én gang eller for hurtigt i træk, ellers vil de blive overstimuleret!

Du kan også prøve at mindske intensiteten af ​​interaktionen; tal mere stille, bevæg dig langsommere, brug mindre animation i dit ansigt. Prøv at holde fast i én metode i fem minutter; hvis det ikke hjælper din baby med at falde til ro, så gå videre til en anden strategi og giv den fem minutter. Giv hver strategi et godt forsøg, før du giver op. Hver gang din baby græder, så prøv strategien, og gør dette i mindst en dag for at se, om det hjælper din baby med at lave en forandring. Hvis du føler, at en bestemt strategi virker noget af tiden, så prøv den først.

Konsistens er nøglen, når man forsøger at etablere nogle adfærd. Din baby holder muligvis ikke op med at bøvle med det samme. Men når du bruger strategien, hver gang hun græder, er din baby måske ved at vænne sig til det og falder måske hurtigere til ro over tid. Husk, at den ene forælder kan have en strategi, der fungerer bedst for dem, mens den anden har en anden strategi, der hjælper de fleste, og det er helt fint!

Din voksende baby

Efterhånden som babyer bliver ældre, ændrer deres gråd sig, og det samme bør dine strategier for at hjælpe dem med at falde til ro. Nogle gange finder forældre en strategi, der fungerer godt med deres baby, såsom at lave squats med deres baby i armene, som er meget sværere at gøre med en ældre, tungere baby! Forældre har en tendens til at forblive med strategier, der engang virkede, og kan være tilbageholdende med at prøve noget andet, frygtede, at det måske ikke ville virke. Babyer kan blive for store til en babygynge, eller en forælder, der hopper af en baby, mens han sidder på en gymnastikbold, kan være sværere eller endda risikere at falde, efterhånden som babyen bliver tungere. Vær åben over for, hvornår det er tid til at prøve noget andet, der kan være mere passende eller mere sikkert for din baby, når hun vokser.

Søg hjælp, når du har brug for det

Tøv ikke med at tale med din børnelæge. Hvis du og din baby stadig er frustrerede, er der flere ressourcer, der kan hjælpe. Overvej at kontakte en pædiatrisk ergoterapeut, der er specialiseret i behandling af spædbørn, en spædbørns specialist i mental sundhed eller en pædiatrisk udviklingspsykolog. Disse professionelle kan hjælpe dig med at forstå din baby, hjælpe dig med at lære at læse deres signaler og hjælpe dig med at fremme selvregulering. Interview disse fagfolk for at sikre, at de har den professionelle erfaring, du leder efter, for at få den bedste chance for succes.

Mere information

• At reagere på din babys gråd
  
• Sådan holder du din sovende baby sikker
• At håndtere en ny baby under COVID-19-pandemien
• Skab positive oplevelser for dit spædbarn