• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Gør familiemiddage Affect nærhed af familier

Forældre, der er på udkig efter en enkel måde at genoprette forbindelsen med deres børn vil måske overveje at gøre familiens måltider en prioritet . Spise middag sammen som en familie har vist sig at have en række fordele , herunder en styrkelse af den samlede bånd mellem familiemedlemmer. Men der er et par faktorer , der skal overvejes for at sikre størst mulig udbytte af dette ritual .
Måling Family Ties Salg

Til forskningsformål , er graden af familier typisk defineret i forhold til, hvordan familiemiddage reducere problematiske adfærd hos børn og teenagere . Vigtigheden af ​​familiemiddage VI , en rapport fra Det Nationale Center for Afhængighed og stofmisbrug ved Columbia University , fandt teenagere i familier, der sjældent spiser middag sammen er dobbelt så tilbøjelige til at have brugt tobak , til en og en halv gange større sandsynlighed have brugt hash , og næsten dobbelt så tilbøjelige til at have brugt alkohol. Teenagere , der sjældent har familie middage er også en og en kvart gange større sandsynlighed for , at de har venner, der bruger ulovlige stoffer som kokain eller metamfetamin .
Tal , Tid og Teamwork

på Psych Central hjemmeside , Marie Hartwell - Walker , Ed.D. , siger, at familien samvær er resultatet af snak , tid og teamwork. Familie middage hjælpe familier føle sig tættere , fordi de giver en chance for at tale og bruge tid sammen . Det element af teamwork kommer i spil , når familien arbejder sammen for at forberede måltidet eller rydde op bagefter. En undersøgelse foretaget af Lindsay A. Schwarz fra Eastern Illinois University fandt, at 96 procent af de adspurgte troede delte måltider bidraget til at styrke båndene mellem familiemedlemmer , så populære forældrenes mening synes at være enige med Hartwell - Harker erklæring .

hyppighed af måltider sammen

Når man diskuterer fordelene ved familiemiddage , er det vigtigt at overveje hyppigheden af måltider. University of Florida Extension siger forældre bør tilstræbe familiemiddage fire eller flere aftener om ugen . Columbia University undersøgelse tidligere nævnt viste fordele, når familier spiste sammen 5-7 gange om ugen . Det er OK, hvis din tidsplan ikke tillader familie middage hver nat , så længe de fleste måltider er spist sammen og du arbejder på at skabe en form for konsekvens i familien rutine .
Number af familiemedlemmer, der befinder

Hvis det er muligt , bør en familie middag omfatte hovedparten af ​​familiemedlemmer. En undersøgelse fra Cornell University tyder på, at familie middage er mest gavnlige , når begge forældre er til stede. Under søskende i fremmøde er vigtig , men det lader til, at et forældrenes tilstedeværelse er den mest værdifulde . Under forældre tilgængelige under familiens måltider er især vigtigt i løbet af teenage år, hvor peer tryk og kropsbillede spørgsmål bliver udviklingsmæssige problemer . Cornell forskning konstateret, at teenagere , der spiser regelmæssige måltider med deres forældre engagere sig i færre højrisiko- adfærd , spise sundere fødevarer , har forbedret psykisk velbefindende og udvise større fagligt udbytte end deres jævnaldrende , der ikke sædvanligvis deltager i familiens måltider .

Tilstedeværelse distraktioner

for at få det maksimale udbytte af familiens måltider , skal du slukke for fjernsynet , bede alle om at lægge deres mobiltelefoner og tale med hinanden . På " Mind Publications " website , Vijai P. Sharma , Ph.D. , siger familiemiddage kan gøre familier tættere hvis alle føles middagsbordet er et sikkert sted at mødes . Forældre bør tage sig tid til at spørge om alles dag , drøfte aktuelle begivenheder og fejre resultater , såsom et barn at få en A på en vanskelig prøve eller far lander en vigtig ny kunde .
Alternativer til familiemiddage

Hvis du har et ældre barn er involveret i flere fritidsaktiviteter eller dit arbejde tidsplan kræver hyppige sene nætter på kontoret , kan du lyst til familie middag er en håbløs opgave. Heldigvis synes forskerne enige om, at mange af de samme fordele forbundet med familie middag kan opnås ved at dele frokost eller morgenmad sammen . Tidspunktet på dagen er mindre vigtig end motivationen bag den delte måltiderne ritual .