• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Lav frustrationstolerance hos børn – 9 dokumenterede måder at opbygge modstandskraft på

Årsager | Tegn og effekter | 9 Gennemprøvede måder at hjælpe børn med at forbedre frustrationstolerance

Hvad er lav frustrationstolerance

At have en lav frustrationstolerance (LFT) er en manglende evne til at regulere sine følelser, når man konfronteres med modgang, tab af kontrol eller blokerede mål. Børn med lav frustrationstolerance viser normalt irritabilitet, følelsesmæssige udbrud eller raserianfald, når det går galt.

Disse børn mangler ofte følelsesmæssig regulering. På grund af deres følelsesmæssige dysregulering bliver de normalt misforstået som viljestærke, forkælede eller berettigede. Resultatet er, at mange af dem ikke får den hjælp, de har brug for til at udvikle ordentlige mestrings- og reguleringsevner.

Årsager

Nogle babyer frustreres lettere end andre på grund af deres medfødte temperament. Let frustrerede spædbørn har tendens til at være mindre opmærksomme og mere aktive. De bruger mindre effektive selvreguleringsstrategier til at regulere deres følelsesmæssige reaktivitet.

Frustration er en kompleks følelsesmæssig reaktion. Det er forårsaget af samspillet mellem flere hjernekredsløb involveret i følelsesmæssig regulering. Forskere finder ud af, at nogle børn med LFT har underskud i disse neurale kredsløb.

Børn lærer at selvregulere gennem samregulering med deres forældre i deres tidlige barndom. Varmt, følsomt forældreskab er stærkt forbundet med regulering af småbørns følelser.

En opdragende forælder kan give trøst og støtte til børn, der oplever frustrerende eller skræmmende begivenheder. Straf og hårdt forældreskab kan dog forværre et barns aggression og følelsesmæssige dysregulering.

Selvom tilstedeværelsen af ​​lav frustrationstolerance ikke nødvendigvis skyldes dårligt forældreskab, kan det bidrage til dets forværring.

Tegn og effekter

Spædbørn, der let er frustrerede, viser et mønster af negative følelser og nød til nyhed.

De viser flere fysiske tegn på frustration, såsom bank eller spark, og mere frustration-fokuseret adfærd. Disse børn har en lavere tærskel for nød. De kan opfattes som værende nøjeregnende, dårlige selvsimlere og intolerante over for forandringer. Det kræver færre negative triggere for disse babyer at græde mere.

Ældre børn med LFT har kroniske, ekstreme vanskeligheder med at håndtere frustration. De kan have raserianfald hos børn, der ikke er udviklingsmæssigt passende. Sådanne børn har tendens til at være ufleksible. Kritik, svigt og pres er sværere for dem at håndtere.

LFT-børn betragtes normalt som trodsige børn eller eksplosive børn, fordi de har mere tendens til at være aggressive, asociale og kriminelle. De er også mere tilbøjelige til at klare sig dårligt i skolen på grund af flere adfærdsproblemer og færre sociale færdigheder.

Forældres reaktioner på disse børn er typisk mindre støttende og lydhøre. I stressede situationer kan hård disciplin eller mangel på lydhørhed forværre vrede og frustration.

Hvordan man hjælper børn med at forbedre frustrationstolerance

Tolerer dit barns lave frustrationstolerance

Når et barn har en fuldgyldig nedsmeltning på grund af småting, er det svært for voksne at have empati. Vi tror måske endda, at deres trodsige adfærd er bevidst.

Det er dog vigtigt, at vi bevarer roen og viser dem hvordan vi arbejder gennem vores egen frustration .

Følelsesregulering er ikke noget, vi er født med. Børn lærer at opbygge tolerance over for frustration ved at observere, at voksne regulerer deres.

Vi skal vise dem, hvordan man gør det i det virkelige liv, ikke bare tale om det.

Brug varm og lydhør forældreskab

En varm og lydhør forældrestil gør det muligt for børn at udvikle sikker tilknytning til deres forældre. Det hjælper børn med at lære at regulere deres følelser.

Varme i forældreskabet er også forbundet med sund hjerneudvikling hos børn og unge.

Følg efter deres frustration

For at børn kan lære følelsesmæssig regulering, skal de selv opleve det. Problemet er, at børn ikke fødes med selvregulering, så vi skal hjælpe dem med at få denne oplevelse først.

Følelsesmæssig afstemning er en af ​​de hurtigste og mest effektive måder at hjælpe frustrerede børn med at regulere deres nervesystem.

Afstemning betyder at udtrykke de samme følelser som barnet gennem ord, ansigtsudtryk og kropssprog, men på en kontrolleret måde, så barnet kan se, at du forstår dem.

For eksempel kan du rynke panden og sige i en let stresset tone:"Du er så frustreret, fordi du ikke kan åbne kassen."

Denne empatiske gestus er en samreguleringsproces, der er afgørende for at opbygge frustrationstolerance hos børn.

Forbered og øv dig på potentiel frustration

At blive skuffet kan være en meget frustrerende oplevelse. Det er endnu mere frustrerende, når du ikke forventer det.

Nogle børn med meget lav frustrationstolerance kan have svært ved selv at håndtere tanken om at blive skuffet. Det er meget bedre at tage fat på det i forvejen, end hvis den ægte vare rammer dem uventet.

Et barn, der ikke er i stand til at kontrollere eller tolerere deres hurtigt eskalerende frustration, er ude af stand til at tænke rationelt over deres handlinger. De har måske ingen idé om, hvordan de skal klare sig i øjeblikket.

Hvis du advarer dit barn om noget, der kan frustrere dem, og øver dig i at håndtere det, kan de måske bedre kontrollere sig selv i øjeblikkets hede.

Dette vil dog ikke virke fra den ene dag til den anden. At bygge de regulerende neurale kredsløb i dit barns hjerne kræver meget øvelse. Fortsæt med at øve med dem og støtte deres læring.

Undervis i problemløsningsevner

At være ude af stand til at nå dine mål, kombineret med en følelse af hjælpeløshed, fører til frustration. En proaktiv tilgang til at løse problemer kan reducere frustration for børn.

Hjælp dem med at finde forskellige måder at skabe et andet resultat på trods af den frustrerende situation. Giv dem eksempler på tidspunkter, hvor du eller andre har lignende kampe, og overvind dem.

Pas på tegn på sult eller træthed

Nogle børn kan være mere tilbøjelige til at blive frustrerede omkring middagstid på grund af sult.

Ifølge en undersøgelse er børn, der får sukker, når de får udfordrende opgaver, mindre tilbøjelige til at blive frustrerede.

Følelsesmæssig coaching

For at forhindre fremtidige nedsmeltninger hos ældre børn, coach dit barn i frustrationshåndtering. Tal med dem om deres følelser, når de er rolige. Lad dem tale om deres følelser og lyt godt efter. At diskutere følelser med børn i stedet for at afvise dem kan hjælpe dem med at udvikle selvregulering.

Følelsescoaching fra forældre lærer børn at genkende deres følelser og giver dem mestringsstrategier for stressende situationer.

Forældretræning

Forskning viser, at kombination af træning i problemløsningsfærdigheder for børn med træning i forældreledelse giver væsentligt bedre resultater i at hjælpe børn med at håndtere deres frustration.

Forældreledelsestræning fokuserer på børneopdragelsespraksis, forældre-barn-interaktioner og hændelser, der kan understøtte adfærdsændringer hos let frustrerede børn.

Psykoterapi og medicinsk hjælp

Dårlig frustrationstolerance er et almindeligt symptom for børn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) eller Autisme Spektrum Disorder.

Nogle af dem kan opleve ekstreme følelser i svære situationer. For at forbedre deres følelsesmæssige reguleringsevner kan sådanne børn have behov for medicinsk intervention.

Hvis funktionsnedsættelsen hos børn i væsentlig grad påvirker deres eller deres familiers livskvalitet, kan forældre søge hjælp fra medicinske og mentale sundhedsprofessionelle.