• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

3 måder at hjælpe børn med at udtrykke deres følelser

At navngive og bekræfte dit barns forstyrrede følelser er en god forældretaktik, men det virker ikke på alle børn. Hvis dit lille barn ofte lukker ned eller protesterer, når du spørger, hvad der er galt, så prøv disse alternative strategier, som fungerer bedst for børn i alderen 5 og opefter, fra klinisk psykolog (og mor til tre).

Hold dig tæt og stille.

For børn med perfektionistiske tendenser eller en selvstændig ånd kan det faktisk forstærke negative følelser og anspore skam at sige:"Du er så ked af det" og "Jeg kan se, du er sur; det er okay" under et raserianfald. Vær i stedet nærværende og forbliv rolig for at validere og forbinde med dit barn. Du kan starte med at tage dybe vejrtrækninger og gentage et stille mantra, som "Der er intet galt med mig. Der er intet galt med mit barn. Jeg kan klare dette." Mens du taler med dit barn under en nedsmeltning, så hold dig til følelsesfrie sætninger. Prøv:"Jeg er lige her med dig." Når du fokuserer på din egen regulering og at være til stede for dit barn, vil de lære, at deres følelser ikke er så skræmmende.

Udvikl en metafor for store følelser.

Dette vil give en måde at kommunikere med dit barn på uden at gøre samtalen direkte om dem. I et stille øjeblik vil du måske sige:"Tror du nogensinde, at følelser fungerer som en elevator? Forestil dig, at der er en i lobbyen. Den bevæger sig op til etage to, derefter fire, og så skal den hurtigt op på taget, før den kan gå langsomt ned igen. Nogle menneskers kroppe fungerer sådan." Bliv ikke afskrækket, hvis dit barn ikke siger noget til gengæld. Gå videre og stol på, at de har registreret din indsats for at forstå og relatere.

Gør det til et spil.

For at hjælpe dit barn med at tune ind på deres egne følelser, prøv vurderingsspillet. Når dit barn er faldet til ro, skal du sige:"Jeg vil spørge om noget, der er sket. Hvis det føles rigtigt, så giv mig en tommelfinger op. Hvis det er blandet, så giv mig en tommelfinger til siden. Hvis det hele er forkert, tommelfingeren ned." Start med en fortolkning, der får et grin og en tommelfinger nedad. ("Da vi spillede fodbold, blev du ked af det, fordi der kom rumvæsner og stjal vores bold!") Sig efter et grin:"Eller fordi du ville score et mål og blev frustreret, når du ikke gjorde det." Når dit barn giver dig en tommelfinger op, skal du ikke udforske yderligere. Du kan validere med "det forstår jeg." Spørg derefter:"Vil du have mig til at fortsætte? Giv mig en tommelfingerbevægelse for at fortælle mig det."

Hvis dit barn har store udbrud og nedsmeltninger, der overvælder dig, eller hvis du føler, at du og dit barn er låst fast i en uproduktiv dynamik omkring intense følelsesmæssige øjeblikke, foreslår Dr. Kennedy, at du søger professionel rådgivning.