Støtte til enlige forældre i det første år
At opdrage et barn kan være udfordrende på de bedste tidspunkter. At gøre det som enlig forælder er endnu mere krævende, men hjælp er tilgængelig; vær ikke bange for at spørge.
Du kan være single, men du er ikke alene.
Vidste du? Ifølge den seneste folketælling, 16 procent af canadiske familier står i spidsen for en enlig forælder. venner og sundhedspersonale kan alle yde støtte, hvis du føler dig overvældet, deprimeret eller udmattet. Du kan også ringe til Healthlink BC på 8-1-1 for at lære om tjenester i dit samfund.
Sammen med udfordringerne ved at opdrage en baby, du kæmper muligvis med øget økonomisk pres og jonglerer med flere prioriteter, såsom skole og arbejde. Alle disse konkurrerende ansvar kan slide dig ned, men du kan opbygge stærke forbindelser til din baby ved at:
- Oprettelse af en stabil, pleje hjem. Din baby vil trives i et kærligt miljø med forudsigelige rutiner. Læs bøger for din baby inden sengetid, eller synge sange for dit barn, mens du laver aftensmad.
- Udvikling af support. Byg støtte til din baby og dig selv gennem familien, venner, og fællesskab. Prøv at finde mennesker, der kan yde følelsesmæssig støtte, kammeratskab, akut hjælp, børnepasning, og anden bistand.
- Giver din baby kvalitetstid. Det er ikke kun den tid, der tæller; det er hvad I gør sammen. Prøv at støtte, tilskynde, og lyt til din baby.
- At finde tid. Hvis du har brug for mere tid med din baby, Vær kreativ. Måske vil din arbejdsgiver være fleksibel med dine timer. Arranger at bytte børnepasning med andre enlige forældre. Deltag i aktiviteter med andre forældre og deres babyer.
- Pas på dig selv. Glem ikke at pleje dit eget helbred. Spis en sund kost, få regelmæssig motion, og prøv at få nok søvn. Find måder at passe på dig selv på, om det tager en lur, dyrker en sport, læse en bog, eller lære afslapningsteknikker.
Ressourcer og links:
HealthLink BC:Services og ressourcer
Forældresupport BC