• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak může špatný spánek u batolat způsobit problémy později v dětství

Všichni víme, že spánek je velmi důležitý. Zejména jako rodiče se spánek stává nejcennějším zbožím, kterého se nám ne vždy dostává tak, jak bychom si přáli. Nová studie však naznačuje, že spánek pro batolata je ve skutečnosti mnohem důležitější, než si uvědomujeme.

Nová studie v akademické pediatrii zkoumali souvislost mezi chováním a spánkem u dětí a zjistili, že špatný spánek v raném věku může ve skutečnosti souviset s problémy s chováním v pozdějším věku. Konkrétně se studie zabývala souvislostmi mezi nedostatečným spánkem a neurobehaviorálním fungováním, jak je vidět ze zpráv matek a učitelů.

Co je považováno za špatný spánek pro děti?

Studie zjistila, že ve skutečnosti existovaly tři různá časová období, kdy se potřeby spánku u dětí změnily:

• Od šesti měsíců do dvou let:  V tomto věku, který kombinuje miminka i batolata, bylo méně než 11 až 12 hodin spánku denně považováno za „nedostatečný“ spánek. V tomto věku děti potřebují více než 12 hodin spánku denně.
• Ve věku 3 až 4 let:  Po přechodu přes batolecí fázi do předškolní fáze byly děti, které měly méně než 10 až 11 hodin spánku denně, definovány jako špatně spící.
• Ve věku 5 až 7 let: Je zřejmé, že děti v tomto věku jsou již mimo batolecí fázi, ale ve školním věku méně než 9 hodin spánku splňovalo parametry pro špatný spánek.

Souvislost mezi dětským spánkem a chováním

K posouzení dětí se vědci zaměřili na výkonnou funkci, celkové chování a sociálně-emocionální fungování a studovali, jak tyto výsledky souvisí se spánkovými návyky dětí.

Není překvapením, že výzkumná studie odhalila, že učitelé i matky pečující o své děti uvedli, že děti, které v batolecím věku špatně spaly, měly více problémů s chováním než ty, které spaly déle.

Věk 3 a 4 se zdál být nejdůležitější, protože tyto děti měly nejhorší skóre. Nejtěžší na tom je, že batolecí a předškolní roky mohou být v mnoha ohledech nejnáročnější, protože se děti učí více komunikovat a přijímat nezávislejší role. A pokud nemají dostatek spánku, jejich chování se může mnohem zhoršit.

Kojenci se špatnými spánkovými návyky měli horší skóre chování, když je hlásili učitelé nebo pečovatelé, ale ne jejich matky, což mohlo mít mnoho různých důvodů. Rodiče mohou mít například jiné standardy nebo děti mohou spát více doma než v jeslích nebo mohou do hry vstoupit faktory prostředí.

Celkově však studie dospěla k závěru, že „nedostatečný spánek v předškolním a raném školním věku je spojen s horšími neurobehaviorálními procesy uváděnými matkami a učiteli v polovině dětství.“

Tipy pro lepší spánek batolat

Takže co to všechno znamená? Spánek je v podstatě velmi důležitý pro každého, ale zejména pro batolata. Může existovat souvislost s vývojem mozku během batolecích let, která může ovlivnit jejich chování, které si ještě plně neuvědomujeme. Víme, že spánek je pro batolata „práce“, což znamená, že velká část jejich růstu a vývoje se ve skutečnosti odehrává během spánku, takže má smysl zajistit, aby batolata měla zdravý spánek.

Pokud máte potíže s usínáním svého batolete nebo jste nedávno prošli obdobím přerušovaného spánku s batoletem, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci:

• Odstraňte obrazovky alespoň hodinu před spaním. Obrazovky vzrušují mozek, takže místo toho, aby pomohly „uklidnit“ vaše batole, se mohou obrátit proti nim. Místo používání tabletu nebo televize si zaveďte knihu před spaním, která vám pomůže uklidnit batole.
• Buďte konzistentní. Může to být tak těžké, ale důslednost je klíčová. Pokud například trénujete své batole, aby spalo v jeho vlastní posteli, může to trvat opakovaně, než se vám to podaří vrátit zpět do postele.
• Pamatujte si, že spánek může probíhat nárazově. Batolata potřebují asi 15 hodin denně, aby zůstala zdravá, ale to neznamená spát 15 hodin v noci. Místo toho může být tento čas rozdělen mezi šlofíky. A každé batole je jiné, takže věnujte pozornost náznakům vlastního dítěte, že je příliš unavené, a podle toho se přizpůsobte.