• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč jsou lidé v depresi?

Deprese postihuje lidi v každém věku, ekonomická situace, a závod. Přestože je deprese běžná - zvláště u mladistvých - někteří lidé mají depresi, ale jiní ne. Proč?

Neexistuje žádný důvod pro depresi

To, zda se člověk dostane do deprese, ovlivňuje spousta věcí. Něco z toho je biologie - věci jako naše geny, chemie mozku, a hormony. Něco je životní prostředí, včetně denního světla a ročních období, nebo sociální a rodinné situace, kterým čelíme. A některá je osobnost, jako to, jak reagujeme na životní události nebo podpůrné systémy, které pro sebe vytváříme. Všechny tyto věci mohou pomoci utvářet, zda se člověk dostane do deprese nebo ne.

Geny

Výzkum ukazuje, že deprese probíhá v rodinách. Někteří lidé dědí geny, které přispívají k depresi. Ale ne každý, kdo má člena rodiny s depresí, to také rozvine. A mnoho lidí s Ne rodinná anamnéza deprese je stále v depresi. Jedním z faktorů jsou tedy geny, ale nejsou jediným důvodem deprese.

Chemie mozku

Chemické látky nazývané neurotransmitery (vyslovováno:nur-oh-TRANZ-mit-urs) pomáhají posílat zprávy mezi nervovými buňkami v mozku. Některé neurotransmitery regulují náladu. Když je člověk v depresi, těchto neurotransmiterů může být málo nebo nejsou dostatečně účinné.

Geny a mozková chemie mohou být propojeny:Mít geny pro depresi může u člověka zvýšit pravděpodobnost problému s neurotransmiterem, který je součástí deprese.

Stres, Zdraví, a Hormony

Věci jako stres, užívání alkoholu nebo drog, a hormonální změny také ovlivňují jemnou chemii a náladu mozku.

Některé zdravotní stavy mohou způsobit příznaky podobné depresi. Například, je známo, že hypotyreóza u některých lidí způsobuje depresivní náladu. Mono může odčerpat energii člověka. Když je zdravotní stav diagnostikován a ošetřen lékařem, příznaky podobné depresi obvykle zmizí.

Dostatek spánku a pravidelné cvičení má často pozitivní vliv na aktivitu a náladu neurotransmiterů.

Denní světlo a roční období

Denní světlo ovlivňuje, jak mozek produkuje melatonin a serotonin. Tyto neurotransmitery pomáhají regulovat cykly spánku a bdění člověka, energie, a nálada. Když je méně denního světla, mozek produkuje více melatoninu. Když je více denního světla, mozek produkuje více serotoninu.

Kratší dny a delší hodiny tmy na podzim a v zimě mohou vést k tomu, že tělo bude mít více melatoninu a méně serotoninu. Tato nerovnováha vytváří u některých lidí podmínky pro depresi - stav známý jako sezónní afektivní porucha (SAD). Vystavení světlu může pomoci zlepšit náladu lidem postiženým SAD.

Životní události

Smrt člena rodiny, příteli, nebo domácí zvíře někdy překračuje běžný smutek a vede k depresi. Jiné obtížné životní události - například rozvod rodičů, samostatný, nebo se znovu vdát - může vyvolat depresi.

Zda těžké životní situace vedou nebo nevedou k depresi, může hodně záviset na tom, jak dobře je člověk schopen zvládnout, Zůstaň pozitivní, a získat podporu.

Rodinné a sociální prostředí

Pro některé lidi, negativní, stresující, nebo nešťastná rodinná atmosféra může vést k depresi. Jiné životní situace s vysokým stresem-například chudoba, bezdomovectví, nebo násilí - může přispět, také. Řešení šikany, obtěžování, nebo tlak vrstevníků zanechává u některých lidí pocit izolace, obětí, nebo nejistý.

Takové situace nemusí nutně vést k depresi, ale čelit jim bez úlevy nebo podpory může usnadnit depresi.

Reakce na životní situace

Život je plný vzestupů a pádů. Stres, potíže, a dochází k překážkám (ale doufejme, že ne příliš často). Na tom, jak reagujeme na životní boje, hodně záleží. Pohled člověka může přispět k depresi - nebo ji může ochránit.

Výzkum ukazuje, že pozitivní výhled funguje jako ochrana před depresí, dokonce i pro lidi, kteří mají geny, chemie mozku, nebo životní situace, které je vystavují riziku jeho rozvoje. Opak je také pravdou:Lidé, kteří mají tendenci myslet negativněji, mohou být více ohroženi rozvojem deprese.

Nemůžeme ovládat své geny, chemie mozku, nebo některé z dalších věcí, které přispívají k depresi. Ale máme kontrolu nad tím, jak vidíme situace a jak se s nimi vyrovnáváme.

Úsilí myslet pozitivně - jako věřit, že existuje cesta kolem jakéhokoli problému - pomáhá zahnat depresi. Stejně tak rozvoj dovedností zvládání a podpůrný systém pozitivních vztahů. Tyto věci pomáhají budovat odolnost (kvalita, která pomáhá lidem odrazit se a dělat dobře, i v obtížných situacích).

Zde jsou tři způsoby, jak si vybudovat odolnost:

1. Zkuste uvažovat o změně jako o náročné a normální součásti života. Když se objeví problém, podniknout kroky k jeho vyřešení.
2. Připomeňte si, že překážky a problémy jsou dočasné a řešitelné. Nic netrvá věčně.
3. Vybudujte si podpůrný systém. Požádejte přátele a rodinu o pomoc (nebo jen o rameno pro pláč), když ji potřebujete. Nabídněte pomoc, když to potřebují. Tento druh dávání a přijímání vytváří silné vztahy, které lidem pomáhají zvládat životní bouře.

Být pozitivní a odolný není kouzelný štít, který nás automaticky chrání před depresí. Ale tyto vlastnosti mohou pomoci vyrovnat další faktory, které by mohly vést k problémům.