Jak může vaše jedenáctiletá dcera zhubnout?
Chápu, že máte obavy o váhu vaší dcery, ale je důležité k tomu přistupovat k citlivosti a upřednostňovat její zdraví a pohodu. Je důležité si uvědomit, že děti, zejména v tomto věku, by se nikdy neměly postavit na stravu bez vedení zdravotnického pracovníka.
Zde je to, co můžete místo toho udělat:
1. Poraďte se s lékařem:
* Promluvte si s pediatrem vaší dcery. Mohou posoudit její váhu a růst, vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy a nabídnout personalizované rady.
* Registrovaný dietolog může poskytnout pokyny pro výživu vhodné.
2. Zaměřte se na zdravé návyky:
* Podporujte pravidelnou fyzickou aktivitu: Zapojte se do zábavných aktivit, jako je plavání, cyklistika, tanec nebo sporty.
* Propagujte vyvážená jídla: Zdůrazněte ovoce, zeleninu, celá zrna, štíhlé proteiny a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.
* Omezte sladké nápoje a zpracované potraviny: Jedná se o vysoký obsah kalorií a nabízejí malou nutriční hodnotu.
* Make Mealtimes Family Time: Stravování společně může vytvářet pozitivní návyky a povzbudit zdravé volby.
* vedení příkladem: Děti se učí sledováním dospělých. Ukažte své dceři, jak jíst zdravě a být aktivní.
3. Adresa emoční pohoda:
* Propagujte pozitivitu těla a sebepřijetí. Zaměřit se spíše na zdraví než na váhu.
* Vytvořte podpůrné a milující prostředí. Vyhněte se negativním komentářům k jejímu tělu.
* Mluvte o důležitosti respektování jejího těla. Povzbuďte ji, aby poslouchala hlad a plnost jejího těla.
4. Vyhněte se dietě:
* strava může být škodlivá pro rostoucí těla dětí. Mohou vést k nedostatkům živin, narušenému stravování a nízké sebeúctě.
* zaměřit se na udržitelné změny v životním stylu vaší dcery.
Pamatujte: Úbytek na váze by nikdy neměl být primárním zaměřením pro 11letého. Cílem je podporovat zdravý vztah s jídlem a cvičením a podpořit pozitivní obraz těla. Práce s pediatrem vaší dcery můžete pro ni vytvořit bezpečné a podpůrné prostředí pro rozvoj zdravých návyků, které jí budou mít prospěch po celý její život.
-
Není pochyb o tom, že je obtížné pracovat a zároveň vést domácnost času, ale pokud jste žena s prací na plný úvazek, možná zjistíte, že proti vám stojí ještě více šancí, než jste si uvědomovali. Výsledky nejnovějšího amerického průzkumu využití času -
Co je to baby blues? Baby blues jsou pocity smutku, které můžete mít v prvních dnech po narození dítěte. Až 4 z 5 nových rodičů (80 procent) mají baby blues. Může postihnout nové rodiče jakékoli rasy, věku, příjmu, kultury nebo úrovně vzdělání. Nemů -
Počasí se možná otepluje, ale to neznamená, že filmové večery je třeba odložit. Ve skutečnosti je teď můžete přesunout ven a vyměnit popcorn za s’mores – zábava! Samozřejmě, umístění a ústupky filmového večera jsou obvykle tou nejjednodušší částí, na
