Jak může dvanáctiletý zjistit, zda mají nadváhu?
Je skvělé, že přemýšlíte o svém zdraví! Je důležité si uvědomit, že vaše hmotnost je jen jedna část vašeho celkového zdraví , a není to jediná věc, na které záleží.
Zde je to, co může dvanáctiletý muž udělat, aby pochopil jejich váhu:
* Promluvte si s důvěryhodným dospělým: Mohl by to být rodič, opatrovník, učitel, lékař nebo jiný dospělý, se kterým se cítíte pohodlně. Mohou vám pomoci pochopit, jaký je zdravý rozsah hmotnosti pro váš věk a výšku.
* Získejte výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI): Toho lze provést lékařem nebo zdravotní sestrou a porovnává vaši váhu s výškou.
* zaměřit se na zdravé návyky: Místo toho, abyste se obávali čísel, zaměřte se na stravování zdravých potravin, pravidelné cvičení a dostatek spánku. Tyto návyky budou přínosem pro vaše celkové zdraví, bez ohledu na vaši váhu.
Je zásadní vyhnout se:
* porovnání s ostatními: Každý je jiný a neexistuje žádná „ideální“ váha.
* Použití hmotnosti jako měřítka vlastní hodnoty: Vaše hodnota jako osoba není určena vaší váhou.
Pamatujte, že zdraví je cesta, ne cíl! Zaměřte se na pozitivní rozhodnutí, která podporují vaši pohodu, a neváhejte oslovit důvěryhodného dospělého o podporu.
Previous:Kolik palců je 2 kg dítě?
-
Prvních 100 dní jakéhokoli předsednictví je důležitým obdobím. Je čas uzákonit působivé politické změny, které určují tón předsednictví, a jednat podle slibů daných voličům během voleb. Bývalý prezident Franklin Delano Roosevelt stanovil standard pr -
Většina lidí o potratech moc nepřemýšlí, dokud s nimi nemají osobní zkušenost. Může být přímo šokující zjistit, jak časté jsou potraty a jak málo se skutečně rozumí tomu, proč k nim v některých případech dochází. Přirozeně, emocionální zážitek může -
Party s odhalením pohlaví jsou téměř tak běžné jako dětské sprchy. Ale na rozdíl od většiny dětských přehlídek se zdá, že ti, kdo je házejí, neustále zvyšují ante a hledají vzrušující a stále nebezpečnější způsoby, jak vysílat sex svého dítěte rodině
