Jak přestat spolu spát a přesunout malou do její vlastní postýlky nebo postele

Ukládání miminka nebo batolete do postele ke spánku není bezpečné ani doporučené, zvláště před dosažením 1. roku věku. Přesto některé rodiny upadnou do společného spánku – termín, který se často používá zaměnitelně se sdílením postele – jestli se to zdá jako jediný způsob, jak se každý může skutečně pořádně vyspat.

A jakmile se ocitnete v této pozici, může být těžké se z ní dostat. I když možná toužíte po soukromí (nebo se prostě uprostřed noci nestretáte do tváře), je pravděpodobné, že vaše ratolest bude více než ráda, že bude pokračovat ve svém současném uspořádání.

Jak tedy můžete vzít svou ratolest na palubu a spát v jejím vlastním prostoru – a omezit slzy před spaním na minimum?

Pravdou je, že přestat spát se starším miminkem nebo batoletem není vždy snadné a je nepravděpodobné, že změnu zvládnete přes noc. Stále to však můžete uskutečnit.

Zde je to, co potřebujete vědět o tom, jak přestat společné spaní, zda je na to správný (nebo špatný) čas a jak zajistit, aby přechod byl co nejhladší.

Kdy přestat společné spaní

Je společné spaní zlozvykem, který je třeba přestat, když vaše dítě dosáhne určitého věku?

Když většina rodičů slyší společné spaní, pravděpodobně je napadne sdílení postelí – kde vaše miminko nebo batole spí ve stejné posteli jako vy.

A i když to některé rodiny dělají, není to bezpečný ani doporučený postup pro miminka. Je známo, že sdílení postelí s kojenci mladšími 1 roku zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) a Americká akademie pediatrů (AAP) spolu s Komisí pro bezpečnost spotřebního zboží (CPSC) to důrazně nedoporučují.

(Sdílení pokoje – nechat dítě spát ve vašem pokoji ve vlastní postýlce nebo kočárku – se také někdy nazývá společné spaní. Odborníci doporučují sdílení pokoje prvních šest měsíců a možná i rok, protože to může snížit riziko SIDS. Ale rodiče by se neměli cítit provinile, pokud to nestihnou celých 12 měsíců, protože přestěhování dítěte dříve je v pořádku a sdílení pokoje na celý rok nemusí fungovat pro všechny rodiny.)

Neexistuje tolik bezpečnostních obav o společné spaní ve stejné posteli, jakmile vaše dítě dosáhne batolecího věku, protože vašemu miláčkovi již po 1. roce věku nehrozí SIDS. Výzkum však ukazuje, že praxe může vést k méně kvalitnímu spánku rodičů a je spojena s horšími výsledky v oblasti duševního zdraví dětí. Jinými slovy, stále to obvykle není správná volba.

Sečteno a podtrženo:Sdílení postele s dítětem není bezpečné a odborníci to v první řadě nedoporučují. Takže pokud má vaše zlatíčko méně než 1 a dřímá ve vaší posteli, stojí za to ji co nejdříve přesunout do vlastního spacího prostoru.

Jak odnaučit batole společné spaní

Pravděpodobně si dobře uvědomujete, že vaše batole je tvor ze zvyku. Takže pokud celý život spala na dosah ruky, přestěhování se do vlastní postele a pokoje bude velkou změnou. Ale dá se to absolutně zvládnout, pokud si uděláte plán a budete se ho držet – a budete mít hodně trpělivosti.

Zde je několik chytrých strategií, jak všem usnadnit (nebo alespoň usnadnit) přechod ze společného spánku.

Připravte půdu pro svého miláčka.

Promluvte si o změně předem, abyste svému dítěti pomohli psychicky se připravit. Pro batolata starší 2 let, zejména od 2 1/2 a více, hrajte na skutečnost, že vaše zlatíčko je nyní velké dítě, které je připraveno strávit noc ve své vlastní posteli a pokoji.

Je také v pořádku zdůraznit, že rodiče potřebují čas sami. Pomozte své ratolesti cítit se sebevědomě tím, že jí řekněte, že víte, že si povede skvěle, a ujistěte ji, že si zvykne na svou postel a pokoj, i když se jí změna zpočátku zdá těžká.

S mladším batoletem, zejména mladším 18 měsíců, nebudete moci vést stejný druh rozhovoru. Ale stále můžete věcně vysvětlit, co se děje, tím, že svému prckovi řeknete:"Tohle je tvoje ložnice. Tady spíš."

Najděte správný čas.

Vyberte si období, kdy je život relativně klidný a žádné další velké změny – jako nové miminko, nová škola nebo pečovatel, odstavení nebo nácvik na nočník – se nedějí. Přesunutí vašeho děťátka do nového pokoje ve stejnou dobu, kdy se zabývá jinými významnými událostmi, v ní může zanechat pocit, že je ohromená nebo dokonce vyděšená.

Vyberte si plán – a buďte konzistentní.

Zatímco metody nácviku spánku mohou být účinné pro miminka, vaše batole bude pravděpodobně snáze přecházet postupně, na rozdíl od přechodu ze společného spánku na spaní ve vlastní posteli a studeném krocanovi.

Přechod z toho, že strávíte celou noc vedle vás, na to, že strávíte celou noc sám na jeden zátah, by bylo pochopitelně docela těžké!

Ať už se nakonec rozhodnete pro jakýkoli plán, klíčové je držet se ho. Pokud se podvolíte nebo změníte kurz tím, že necháte své děťátko zpátky do postele, byť jen na jednu nebo dvě noci, jen to prodlouží přechod a ztíží to všem.

A jaký druh postupného přístupu je nejlepší? Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob přechodu ze společného spánku a váš pediatr jistě může zvážit, co by vašemu dítěti mohlo dobře fungovat. Ale zde je několik nápadů, které stojí za zvážení:

  • Pokud bylo vaše dítě ve vaší posteli, přineste si postýlku nebo postel do svého pokoje. Místo toho, abyste své batole hned od začátku dávali do jejího pokoje, dejte si pro začátek její postýlku do ložnice s sebou. Jakmile si zvykne na spaní zcela ve svém vlastním prostoru, přesuňte postýlku zpět do jejího pokoje, což jí umožní provést jeden přechod v průběhu času.
  • Přespěte. Jakmile vaše zlatíčko úspěšně zvládne spaní ve vlastní postýlce nebo posteli (nebo to od začátku dělala ve vašem pokoji), přesuňte její postel do jejího pokoje a spěte v pokoji s ní. Postavte dětskou postýlku nebo spací pytel na podlahu a strávte tam několik nocí, aby se cítila uklidněná. Můžete se postupně přibližovat ke dveřím, odcházet každý večer o něco dříve nebo zkusit kombinaci obojího. Další variantou je metoda židle:Umístěte se na židli vedle postýlky nebo postele, abyste nabídli tiché pohodlí, zatímco se vaše děťátko usadí. Příští noc – a další – postupně posouvejte židli o něco dál, dokud nebudete venku. dveře a je sama.
  • Začněte zdřímnutím. Nezbláznili jste se zůstat v pokoji, dokud vaše ratolest v noci neusne? Další možností je nechat si ji nejdřív zdřímnout ve svém pokoji, a až si na to zvykne, přejít k tomu, aby v noci spala v posteli.

Další tipy, jak přestat se společným spaním

Kromě toho, že svému dítěti poskytnete včasnou pozornost přiměřenou jeho věku a použijete postupný, ale konzistentní přístup, můžete ještě něco udělat, abyste svému miláčkovi zajistili úspěšný spánek? Zde je několik solidnějších rad podložených odborníky.

Zkontrolujte svůj režim před spaním.

Klidná, uklidňující rutina před spaním pomáhá vaší ratolesti uklidnit se a spaní vnímat jako další část svého dne. Koupel, uklidňující kniha nebo dvě a trochu sladkého přitulení jsou snadný způsob, jak připravit půdu pro spánek, ale samozřejmě přizpůsobte rutinu tak, aby vyhovovala potřebám vaší rodiny.

Zajistěte, aby se vaše dítě cítilo zapojeno – a dejte mu určitou kontrolu.

Vaše batole může být ochotnější spát v novém prostoru, pokud dokáže, aby se místnost cítila jako její vlastní. Společně vyberte zábavné prostěradlo do postýlky nebo sadu prostěradel a přikrývek do postýlky pro její batole a přizpůsobte prostor několika milovaným plyšákům.

Přijďte spát, rozhodněte se předem o tom, co může klouzat a o čem se nedá vyjednávat. Pokud si vaše batole chce přečíst stejnou pohádku dvakrát, místo aby si vybralo dvě různé knihy, nebo trvá na tom, že si vezme do postele určité plyšové zvířátko, můžete mu umožnit klidnější spánek.

Ujistěte se, že je vaše děťátko unavené – ale ne příliš unavené.

Vzrušené, energické batole se těžko dostává do postele – a totéž platí pro toho, kdo je příliš vyčerpaný. Ujistěte se, že spánek vaší milé neběží tak pozdě, že by před spaním stále bzučela. Ale na druhou stranu se ujistěte, že je zastrčená, než se unaví – což může vést k prudkému nárůstu adrenalinu.

Najděte další způsoby, jak zůstat blízko.

Nahraďte společné spaní mazlení jinými aktivitami, aby vaše zlatíčko nemělo pocit, že přichází o společné chvíle s vámi, které miluje.

Udělejte jí masáž nebo ji pohlaďte po vlasech a mluvte pár minut o jejím dni, jakmile bude v postýlce nebo v posteli, než například řeknete dobrou noc, nebo si věnujte 10 minut čtení knih a přitulte se ráno, než začnete svůj den.

Přestěhování batolete do vlastní postele a pokoje může být pro vás oba velkým milníkem. I když je normální, že je změna náročná, pokud budete důslední, vaše zlatíčko se nakonec přizpůsobí. A pak budete všichni sklízet plody lepšího spánku – a trochu více soukromí.

Previous:

Next: