Bezpečný spánek pro vaše miminko

Co je bezpečný spánek?

Bezpečný spánek znamená uspání dítěte způsoby, které ho mohou chránit před nebezpečími, jako je udušení a udušení (neschopnost dýchat) a syndrom náhlého úmrtí kojence (také nazývaný SIDS). SIDS je nevysvětlitelná smrt dítěte mladšího než 1 rok. SIDS se obvykle vyskytuje, když dítě spí. Někdy se tomu říká smrt v postýlce, protože dítě často umírá ve své postýlce.

Kolik spánku vaše dítě potřebuje?

Novorozenci spí asi 16 hodin denně, obvykle ve 3 až 4hodinových periodách. Vaše dítě potřebuje jíst každých pár hodin, a proto delší dobu nespí. Vaše dítě může být nevrlé nebo unavené, pokud nemá dostatek spánku.

Nebuďte překvapeni, když vaše dítě vydrží vzhůru jen hodinu nebo dvě. Postupem času se její tělo dostane do spánkového režimu. Začíná spát na delší úseky, a to i během noci. Pokud se obáváte o spánek svého dítěte, promluvte si s jeho poskytovatelem zdravotní péče.

Kde by mělo vaše dítě spát?

Nejbezpečnějším místem, kde může vaše dítě spát, je samotné v kočárku nebo postýlce. Pokud máte vícerčata (dvojčata, trojčata nebo více), dejte každé miminko do jeho vlastní kočárku nebo postýlky. Zde jsou některé, co dělat a co nedělat, jak zajistit bezpečný prostor pro spánek vašeho dítěte:

Postup

  • Usínejte své dítě na zádech na rovném a pevném povrchu jako matrace do postýlky pokrytá těsně přiléhajícím prostěradlem. Používejte pouze matraci vyrobenou pro dětskou postýlku. Matrace by měla do postýlky těsně přiléhat, aby mezi matrací a rámem postýlky nebyly žádné mezery. Tvar matrace by měl zůstat pevný, i když je pokryt těsně přiléhajícím prostěradlem nebo potahem matrace.
  • Ukládejte své dítě do postele do jeho vlastní postýlky nebo kočárku. Nesdílejte postel. To je, když děti a rodiče spí spolu v jedné posteli. Sdílení postelí je nejčastější příčinou úmrtí u dětí mladších 3 měsíců. Udržujte postýlku vašeho dítěte blízko vaší postele, aby bylo vaše dítě během noci nablízku. Americká pediatrická akademie (také nazývaná AAP) doporučuje, abyste vy a vaše dítě spali ve stejné místnosti, ale ne ve stejné posteli, první rok života vašeho dítěte, ale alespoň prvních 6 měsíců
  • Ujistěte se, že kočárek, postýlka nebo hřiště vašeho dítěte splňují aktuální bezpečnostní normy. Navštivte U.S. Consumer Product Safety Commission (CPSC), kde se dozvíte více o normách bezpečnosti produktů nebo stažení produktů z oběhu.
  • Odstraňte visící okenní šňůry nebo elektrické dráty v blízkosti místa, kde vaše dítě spí. Miminka se do nich mohou zamotat a udusit.
  • Udržujte v místnosti příjemnou teplotu. Pokud se vaše dítě potí nebo je jeho hrudník horký, může být přehřátý.

Ne

  • Nepoužívejte polohovače spánku. Někdy se jim říká hnízda nebo antirolovací polštáře. Často jsou to podložky nebo klíny s polštáři na obou stranách, které pomáhají udržet vaše dítě na místě. Úřad pro potraviny a léčiva (také nazývaný FDA) varuje, že polohovadla pro spaní mohou způsobit smrt dětí v důsledku udušení.
  • Nenechávejte své dítě spát v nosítku, šátku, autosedačce nebo kočárku. Děti, které spí v těchto předmětech, se mohou udusit. Pokud vaše miminko usne v jednom, co nejdříve ho vyndejte a uložte do postýlky.
  • Nedávejte své dítě spát na měkké povrchy, jako je vodní postel, pohovka, měkká matrace nebo polštář.
  • Nenechávejte v postýlce vašeho dítěte zábrany do postýlky, volné lůžkoviny, hračky ani jiné měkké předměty. Vystavují vaše dítě nebezpečí uvěznění, uškrcení nebo udušení.
  • Nepoužívejte dětské postýlky se skládacími postranicemi. Nepokládejte přenosné zábrany na běžnou postel. Děti mohou uvíznout v kolejnicích a udusit se. Nepokoušejte se opravit postýlku, která má rozbité nebo chybějící části.

Jak bezpečně uspáváte své dítě?

Zde je návod, jak pomoci udržet své dítě v bezpečí, když ho ukládáte ke spánku:

  • Nechte své dítě spát na zádech pokaždé, dokud mu nebude 1 rok. Pro miminko není bezpečné spát na boku nebo na břiše. Pokud se vaše dítě může přetočit ze zad na bok nebo na bříško a zase zpět, je v pořádku, když během spánku mění polohy.
  • Oblečte své dítě do lehkého oblečení na spaní. Sundejte mu z pyžama všechny šňůrky nebo kravaty a nezakrývejte mu hlavu. Přikrývka na spaní může pomoci udržet vaše dítě v teple, aniž by mu zakrývala hlavu nebo obličej. Je bezpečné miminko zavinout ke spánku, dokud se nebude moci převrátit na bříško. Ale jakmile se dokáže převrátit, přestaňte se zavinovat. U zavinutého miminka, které je položeno na bříško nebo se na něj převaluje během spánku, může být pravděpodobnější SIDS. Zavinování je, když kolem miminka těsně omotáte lehkou přikrývku tak, aby zakryla většinu jeho těla pod krkem.
  • Dejte miminku dudlík. Dudlíky mohou pomoci chránit před SIDS. Pokud kojíte, počkejte, dokud dítěti nebudou 3 až 4 týdny nebo dokud si na kojení nezvykne, než mu dáte dudlík. Pokud vaše dítě dudlík nebere, nenuťte ho. Je v pořádku, pokud dudlík vypadne z úst vašeho dítěte během spánku. Nevěšujte dudlík svému dítěti na krk ani jej nepřipevňujte na oblečení nebo plyšové zvíře. Dejte svému dítěti dudlík na zdřímnutí a před spaním.
  • Nepoužívejte domácí kardiorespirační monitory jako způsob, jak snížit riziko SIDS. Tyto monitory sledují srdeční frekvenci a dýchání dítěte. Některé děti potřebují tento druh monitoru kvůli zdravotním problémům, ale to je vzácné. Neexistuje žádný důkaz, že monitory pomáhají snižovat riziko SIDS u zdravých dětí.

Jak kojení ovlivňuje bezpečný spánek?

Kojení po dobu alespoň prvních 6 let života vašeho dítěte může snížit riziko SIDS u vašeho dítěte.

Je v pořádku kojit své dítě ve své posteli. Než začnete krmit, přesuňte z postele veškeré lůžkoviny a polštáře pro případ, že byste usnuli. Pokud usnete, přesuňte své dítě do jeho postýlky nebo kočárku, jakmile se probudíte. Kojení dítěte v posteli je bezpečnější než na pohovce nebo čalouněném křesle.

Děti při kojení často usnou, zvláště když se nasytí. Pokud si myslíte, že vaše dítě spí a nedokončilo krmení, zkuste ho jemně probudit třením na zádech, lechtáním nohou, říháním nebo přehozením na druhé prso. Pokud se vaše dítě nepřisaje správně, může usnout. Západku můžete rozbít tak, že mu strčíte malíček do úst. Požádejte svou laktační poradkyni, aby vám pomohla zajistit, aby se vaše dítě dobře přisávalo. Přisátí je, když jsou ústa vašeho dítěte bezpečně připojena k oblasti kolem vaší bradavky za účelem kojení.

Existují další způsoby, jak pomoci snížit riziko nebezpečí spánku vašeho dítěte, včetně SIDS?

Ano. Zde je to, co můžete udělat:

  • Zajistěte, aby vaše dítě dostalo všechna očkování. Tyto injekce ji pomáhají chránit před vážnými dětskými nemocemi a mohou pomoci předcházet SIDS. Všechny děti by měly být očkovány kvůli svému zdraví, aby nepřenášely infekce na ostatní.
  • Nekuřte a chraňte své dítě před ostatními kuřáky a pasivním kouřením (kouřte z cizích cigaret, doutníků a dýmek). Děti, které žijí s kuřáky, jsou vystaveny zvýšenému riziku SIDS. Udržujte svůj domov a auto bez kouře.
  • Během těhotenství nekuřte, nepijte alkohol a neužívejte škodlivé drogy. Děti matek, které tyto věci dělají, jsou vystaveny zvýšenému riziku SIDS.
  • Během těhotenství navštěvujte všechny kontroly prenatální péče. Děti matek, kterým se nedostává pravidelné prenatální péče, jsou vystaveny zvýšenému riziku SIDS.

Může rutina před spaním pomoci vašemu dítěti spát?

Ano. Spánkový plán vašeho dítěte se v průběhu času mění, ale dodržování rutiny může usnadnit spaní pro vás oba. Začněte nastavit režim před spaním, když bude vašemu dítěti přibližně 4 až 6 měsíců.

Zde je návod, jak své dítě připravit na spaní:

  • Uvolněte jakoukoli zábavu při hraní.
  • Vypněte telefon, televizi atd.
  • Dejte svému dítěti teplou koupel.
  • Jemně pohlaďte miminko po zádech.
  • Dejte svému dítěti dudlík.
  • Zpívejte svému dítěti nebo pusťte tichou hudbu.
  • Přečtěte svému dítěti pohádku před spaním.

Dodržujte spánkový režim vašeho dítěte, jak jen můžete. Naplánujte si dopředu, pokud rutina vašeho dítěte může vyžadovat dočasnou změnu, například když jedete mimo město nebo se účastníte rodinných oslav. Změňte čas jeho spánku, jak nejlépe můžete, ale snažte se co nejdříve vrátit k jeho rozvrhu a rutině.

Co je čas na bříško?

Čas bříška je, když položíte své dítě na břicho, když je vzhůru. Může pomoci posílit svaly krku, ramen a paží vašeho dítěte. Pomáhá také předcházet plochým skvrnám na zadní straně hlavy vašeho dítěte, které by mohly mít ze spánku na zádech. Během chvilky na bříšku své dítě vždy sledujte nebo se ujistěte, že vaše dítě sleduje dospělý, který je vzhůru.

Poslední kontrola:únor 2019


Previous:

Next: