• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co byste měli vědět o perfekcionistickém rodičovství

Tlak na dnešní rodiče, aby udělali všechno a byli vším pro své děti, je skutečným problémem mnoha rodin. Není divu, že maminky a tatínkové pociťují potřebu být dokonalými rodiči, od online válek s maminkami a odsuzujících pohledů tchánů až po rafinované shody mezi přáteli a zahanbování, které se děje na sociálních sítích.

Ale jde o to – být perfekcionistou vás nejen vystresuje na maximum, ale můžete také poškodit blaho svého dítěte. Naštěstí, pokud se věnujete perfekcionistickému rodičovství, existuje několik kroků, které můžete podniknout, abyste změnili svá očekávání od sebe a svého dítěte.

Známky toho, že byste mohli být perfekcionistický rodič

Někteří perfekcionističtí rodiče jsou perfekcionisté ve všech aspektech svého života. Vynikají ve všem, co dělají – jinak by se neobtěžovali zkoušet. Přinášejí velké oběti, aby dosáhli svých cílů.

A podle většiny měřítek jsou tito jedinci úspěšní lidé. Přesto se nikdy necítí dost dobře.

Jiní jsou perfekcionisté pouze v oblasti rodičovství. Tito jedinci se mohou bát, že „pokazí své děti na celý život“, nebo se mohou bát, že pokud nepomohou svému dítěti dostat se na vysokou školu Ivy League, jako rodič selžou.

Někteří očekávají dokonalost od sebe a jiní očekávají dokonalost od svých dětí. I když si mohou myslet, že jejich standardy povedou k dokonalosti, jejich potřeba dokonalosti nakonec selže.

Znamení, že od sebe možná očekáváte, že budete dokonalými rodiči

• Často se kritizujte
• Obviňování se, když vaše dítě neuspěje
• Porovnáváte se s ostatními rodiči a máte pocit, že zaostáváte
• Tlučete se za to, že pro své děti nemůžete udělat víc, přestože už pro ně děláte hodně
• Neustále hádejte své rodičovské volby
• Často ztrácíte chladnou hlavu, protože máte příliš vysoká očekávání

Znamení, že byste mohli očekávat, že vaše dítě bude dokonalé

• Je těžké sledovat, jak vaše dítě něco dělá, pokud to nedělá po vašem.
• Mikrospráva vašeho dítěte, když pracuje na úkolu
• Vyvíjet tlak na své dítě, aby podávalo bezchybné výkony
• Více kritizovat své dítě, než chválit
• Nučte své dítě ke splnění vašich snů
• Ať vaše sebevědomí závisí na úspěchu vašeho dítěte
• Chování aktivit vašeho dítěte, jako je test z matematiky nebo fotbalový zápas, jako by to byly události, které mění život

Kdo se pravděpodobně zapojí do perfekcionistického rodičovství

Nikdo není imunní vůči touze být nejlepším možným rodičem – dokonce i do iracionální míry –, ale existuje skupina, která se zdá být postižena nepřiměřeně:pracující matky.

Jsou za tím dva důvody. Za prvé, každý (muž nebo žena), který je zvyklý být úspěšný na pracovišti, pocítí potřebu uspět i v jiných oblastech svého života. Bohužel neexistují žádné jednoznačné rodičovské cíle nebo milníky, kterých by někdo mohl dosáhnout v oblasti rodičovství, jako může být v kanceláři.

Za druhé, pracující matky často uvádějí větší množství stresu při „snažení se o to všechno“. Průzkum Care.com zaznamenal emocionální daň, kterou si tento stres může vybrat na pracující matce. 80 procent se cítí ve stresu, že všechno stihnou, 79 procent má pocit, jako by zaostávali, a více než 50 procent se bojí, že přijdou o důležité každodenní okamžiky v životě své rodiny.

I tátové často cítí rodičovskou vinu. Průzkum z Pew Research Center z roku 2015 zjistil, že téměř 50 procent otců tvrdí, že jako rodiče odvádějí pouze skvělou nebo vynikající práci – což znamená, že druhá polovina si v otcovské oblasti nedává příliš vysoké známky.

Pew Research Center zjistilo, že dnešní otcové tráví se svými dětmi v průměru trojnásobek času jako otcové v roce 1965. Přesto má téměř polovina z nich pocit, že se svými dětmi netráví dostatek času.

Rodiče však nejsou jedinými oběťmi perfekcionistického rodičovství. Tento typ přístupu maminek a tatínků může mít významný dopad na jejich děti.

Negativní účinky na děti

Je rozdíl mezi rodičem, který má vysoké standardy, a perfekcionistou. Mít vysoké standardy je u rodičů často dobrá vlastnost, protože stanoví očekávání pro dítě a pomáhá mu uspět v životě.

Perfekcionistické rodičovství však vede dítě k přesvědčení, že pokud nedosáhne nejvyšších standardů, je neúspěšné. Vyvíjení přílišného tlaku na děti, aby byly dokonalé, vysílá špatnou zprávu. Dítě může podvádět ve školních úkolech, aby získalo dobré známky, protože si může myslet, že si ceníte úspěchů před upřímností. Výzkumy ukazují, že děti všech věkových kategorií musí být schopny dělat chyby bez obav z vážných následků, aby se mohly učit.

Perfekcionismus se může projevit i na dětech. Děti, které si myslí, že musí být dokonalé, jsou vystaveny vyššímu riziku duševních problémů, jako je deprese, úzkost a poruchy příjmu potravy. Jsou také dobří ve skrývání svých příznaků, takže jejich problémy s duševním zdravím často zůstávají neléčené.

Perfekcionismus nepomáhá dětem dělat lépe. Ve skutečnosti jim to často zhoršuje výkon.

Perfekcionismus je spojen se sebepoškozujícím chováním, jako je prokrastinace. Je ironií, že perfekcionismus má tendenci zvyšovat pravděpodobnost, že dítě selže.

Když nastavíte laťku příliš vysoko, vaše dítě to pravděpodobně vzdá. Pokud ví, že se nemůže dostat rovně, mohl by přestat dělat domácí úkoly. Nebo, pokud ví, že nikdy nebude hvězdným sportovcem, mohl by se sportem přestat.

Zbavte se perfekcionismu

Nikdo není nikdy dokonalý. Vaše dítě vyroste v práci s nedokonalými kolegy, bude mít nedokonalého spolubydlícího nebo partnera s nedokonalým člověkem. Takže i kdybys byl dokonalý rodič, neprokázal bys mu žádnou laskavost.

Zbavit se perfekcionismu není snadné. Ale to, že sebe – a své dítě – trochu ochabnete, může být důležité pro vaše psychické zdraví. Mohlo by to také zlepšit váš vztah s vaším dítětem a připravit vaše dítě na úspěch v budoucnu.

Ať už očekáváte, že budete dokonalí, nebo očekáváte dokonalost od svého dítěte, tyto strategie vám mohou pomoci

• Zvažte svůj jazyk . Ať už právě vyhrál pásku na vědeckém veletrhu nebo jeho tým prohrál zápas na hřišti, neříkejte svému dítěti, že jeho výkon byl naprostý úspěch nebo že prohra byla hrozná. Místo toho požádejte své dítě, aby určilo, co udělalo dobře a co si myslí, že by mohlo příště udělat lépe.
• Uvolněte své dítě. Pokud se přistihnete, že na své dítě křičíte, protože si špatně ustlo postel, nebo se na něj zlobíte, že se v některých pravopisných slovech spletlo, zhluboka se nadechněte. Pamatujte, že děti mají dělat chyby a každá chyba je příležitostí k učení.
• Držte se mimo nástěnky a/nebo sociální média . Srovnávání se s ostatními je recept na negativitu. Pamatujte, že vidíte pouze hlavní roli života jiného člověka, nikoli celý film. Nesrovnávejte své dítě ani s jinými dětmi. Všechny děti jsou jiné.
• Zaměřte se na to, co děláte správně ve výchově . Dobře, takže možná nejste nejlepší v každodenním vymýšlení vzdělávacích a obohacujících aktivit, ale možná se o víkendech umíte potrápit v šití halloweenských kostýmů a pečení cukroví. Uznejte svou sílu a procvičte si trochu sebesoucitu tam, kde nejste superstar.
• Posílejte zdravé zprávy o selhání . Nechte své dítě dělat chyby a občas selhat. Mluvte o neúspěchu jako o příležitosti k učení a uznejte, že neuspět v testu nebo nepřimět školu ke hře je těžké, ale není to konec světa.
• Věnujte pozornost úsilí svého dítěte, nikoli výsledku . Spíše než chválit své dítě za to, že dostalo v testu jedničku, chvalte ho za to, že se pilně učilo. Nebo jí místo toho, abyste jí řekli, že odvedla skvělou práci, když vstřelila dva góly, řekněte, že jste si všimli, že tvrdě spěchala. Pak se s větší pravděpodobností zaměří na to, aby dělala to nejlepší, než aby se ujistila, že dosáhne za každou cenu.
• Když je vaše dítě přetížené, ustupte . Je užitečné rozveselit své dítě, když se trápí, ale trvat na tom, aby to zkoušelo i poté, co se psychicky zkontroluje, není dobrý nápad. Pokud začne mít rád aktivity, které dříve miloval, jako je baseball nebo klavír, může to být známka toho, že na něj příliš tlačíte. Vyzvěte své dítě, aby dělalo dobře, ale nenuťte ho, aby dělalo víc, než je schopno.

Slovo od Verywell

Pokud jste byli perfekcionistickými rodiči, ale dokážete to trochu vytočit, moc se nezapotíte – je jasné, že tvrdě pracujete na tom, abyste byli tím nejlepším rodičem, jakým můžete být. A vaše ochota uznat své slabosti, poučit se ze svých chyb a trochu se ubrat, bude pro vaše dítě dobrým vzorem.

Pokud se vám však zdá, že se nemůžete zbavit myšlenky, že musíte být dokonalí nebo že vaše dítě potřebuje perfektní výkon, zvažte vyhledání odborné pomoci. Někdy touha po dokonalosti pramení z problému duševního zdraví, jako je úzkostná porucha nebo trauma. Jindy perfekcionismus vytváří vážné problémy, jako je chronický stres nebo potíže ve vztazích. Vyškolený odborník na duševní zdraví vám může pomoci překonat perfekcionismus. A to by mohlo být to nejlepší, co můžete pro sebe a pro své dítě udělat.