• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

? Kolik Sleep MáNew Mother ztratit

Během těhotenství , budete pravděpodobně slyšel " Sleep , zatímco vy můžete " - S vzkaz - znovu a znovu od zkušených matek. I když to nejlepší pro přípravu pro tuto spánku zbaven novorozence fázi , nelze skutečně pochopit požadavky této doby , dokud držíte křičí svazek radosti v náručí ve 3 hodiny ráno I když každý dítě je jiný , můžete se spolehnout na middle - of- the- noční krmení - a následnou ztrátou spánku . - se svým drahým novorozence
spánek

Nové matky mohou očekávat, že ztratit jejich nepřetržitý úsek nočního spánku , když jejich dítě přijde , Na spánek novorozence jsou zcela odlišné , než jeho matka , a tyto vzory vliv spánku plán matky stejně. Překvapivě ,novorozenec spí hodně - až 16 hodindenně , v závislosti na American Academy of Pediatrics . ( viz odkaz 2 ) Nicméně , novorozenci rozbít tuto spánek na asi tři nebo čtyři čtyřhodinových NAP, mezi krmením. ( viz odkaz 2 ) Tak ,nová matka lze očekávat, že probudit alespoň každé tři až čtyři hodin v noci reagovat na potřeby svého novorozence .


stravovacích návycích

krmení vzory novorozenců přispívají ke ztrátě nového matky spánku. Newton- Wellesley nemocnice hlásí, že většina kojené novorozence bude jíst 10-12 krát za 24 hodin , což znamená, že matky mohou očekávat, že probudit alespoň dvakrátv noci , aby uživili své novorozenců . ( viz odkaz 4 ) Dětský lékař Network potvrzuje, že novorozenci by mohla kojit každých 1 1/2 až 2 1/2 hodiny . ( viz odkaz 3 ) Například vaše dítě může ošetřovat kolem 12 hodin , 3 hodin a 5 hodin každou noc , a každý krmení může obsahovat říhání a změna plenky . S více krmení a mění se v noci , mohou nové matky očekávat, že ztratí alespoň pár hodin spánkuv noci , ne-li víc.
Minimalizace Sleep Loss

ztráta spánku jako nová matka je nevyhnutelný , ale můžete dát dohromady spát celý den . University of Rochester Medical Center doporučuje, aby se nové matky spát, když jejich děti spát, i když to znamená, že při pozdně ráno nebo brzy odpoledne zdřímnout . ( viz odkaz 3 ) Kojené matky se mohou těšit na odklad ze střední -of -the- noční krmení zavedením láhev mléka po šesti týdnů , což umožňujeotec , aby pomohli při noční krmení . ( viz odkaz 4 ) Formule - krmení matky mohou vychutnat tento perk hned .


faktory, které ovlivňují spánek

Každá zkušenost matky s nedostatkem spánku o novorozence fáze se liší . Jste-limatka pobyt -at -home , nebo na mateřské dovolené , můžete mít větší svobodu spánku během dne , než pracující matky . Když jste péči o starší děti , možná budete mít méně času na odpočinek , když vaše dítě odpočívá . To znamená, že množství spánku nových matek ztratit se liší , i když většina z nich může očekávat, že vychutnat úseky 2-3 hodin spánku v noci mezi krmením. ( viz Reference 3 , 4)