Съвети за тийнейджъри:Как да се откажат от пушенето
Съвети за тийнейджъри:Как да се откажат от пушенето
Предадено ви от Националния PTA.
Американската белодробна асоциация предлага на тийнейджърите следните съвети, за да се откажат от навиците си за пушене:
- Решете, че наистина сте готови да се откажете.
- Ако смятате, че група за спиране на тютюнопушенето би помогнала, попитайте дали в училището ви има такава. Ако това не стане, свържете се с местната Американска белодробна асоциация за материали за спиране на тютюнопушенето.
- Изберете дата за напускане и се придържайте към нея.
- Намерете някой, който се съгласи да ви помогне и подкрепи, ако стане трудно.
- Подгответе себе си и обкръжението си; отървете се от всичките си неща за пушене и кажете на хората какво правите.
- Избройте причините да се откажете и ги прочетете всеки път, когато имате желание да пушите.
- Пие много вода, избира здравословни храни и спортува; тези неща наистина помагат!
- Поставете си цели и празнувайте постиженията си; сега имате допълнителни пари!
- Планирайте какво ще правите, когато имате желание и желание. Ще бъде по-малко вероятно да се подхлъзнете.
- Знай, че подхлъзването не е провал и останете позитивни.
- Въпреки че е трудно, отказването е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си.
За повече информация или помощ при отказване от тютюнопушенето се обадете на Американската белодробна асоциация на (800) LUNG USA.
-
Не всеки е почитател на разкритията на пола, но стъпките, които един баща е предприел, за да избегне да има такова за второто си дете, предизвикаха интензивен дебат онлайн. Бащата беше толкова категоричен в избягването на скъпото и отнемащо време раз -
Когато Катрин и Доминик фон Ян се преместиха в северната част на щата от Бруклин, Ню Йорк, това означаваше да се разделят с любимата си бавачка от пет години. „Колкото и да бяхме развълнувани от преместването си, беше опустошително да се сбогуваме с -
Забавно и уникално комбинезон или бебешко боди е страхотен подарък за бебешки душ или всеки повод за посрещане на ново бебе. В крайна сметка повечето бебета на практика живеят в тези удобни, лесни за достъп дрехи през първите няколко месеца. Ето няко
