За тийнейджъри:Прави разговори за тютюнопушенето

Това е почти $2300 годишно, които бихте могли да спестите или похарчите за други неща като дрехи, кола или нещо забавно!

Никотинът прави употребата на тютюн пристрастяваща

Никотинът в тютюна кара хората да се пристрастят много по-рано, отколкото очакват, след като започнат да употребяват. Това се случва и с тийнейджърите. Пристрастен си ако

  • Желаете за вашите цигари или друг тютюн.
  • Чувствате се нервен без цигарите си.
  • Опитвате се да спрете да използвате и имате проблеми с това.

Ако вече сте пристрастен, на разположение е помощ. Можете успешно да се откажете от пушенето с помощ и подкрепа. Просто попитайте Вашия лекар или се обадете на 1-800-QUIT–NOW.

Други никотинови продукти

Много хора вярват, че други форми на тютюн, като електронни цигари или тютюн за дъвчене, са по-безопасни от пушенето, защото не вдишват дим. Това обаче не е вярно. Тези продукти все още съдържат много опасни химикали и съставки, които могат да навредят на тялото.

  • Ако използвате бездимен тютюн, вие сте изложени на повишен риск от заболявания, увреждащи устата ви, като рак и заболяване на венците. Може да загубите някои зъби, част от лицето си или живота си. Освен това вероятно няма да можете да вкусите или помиришете много добре.
  • Електронните цигари са силно пристрастяващи. Напоследък електронните цигари или електронните цигари се продават като начин за потребителите да вдишват никотин без да пушат.
  • Пушенето на пури, биди, карамфил или ментолови цигари не е по-безопасно.
  • Тютюн за дъвчене и емфие („потапяне“) са също толкова вредни за вас. Ако използвате бездимен тютюн, вие сте изложени на повишен риск от заболявания, увреждащи устата ви, като рак и заболяване на венците. Може да загубите някои зъби, част от лицето си или живота си. Освен това вероятно няма да можете да вкусите или помиришете много добре.

Излизането е възможно

Ако пушите, отказването е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, приятелите и семейството си. Това е най-доброто решение за живота ви!

  • Мит: Много тийнейджъри смятат, че не са изложени на риск от тютюнопушене. Те си казват:„Няма да пуша вечно“ или „Мога да напусна по всяко време.“
  • Факт: Повечето хора смятат, че не е лесно да се откажат.

Докато продължавате да пушите, тялото ви ще се промени. Ще свикне с дима. Няма да кашляте или да ви прилошава всеки път, когато изпушите цигара, но увреждането на тялото ви ще продължи да се влошава и дори няма да забележите... за известно време.

Решението да спрете употребата на тютюн зависи от вас. Необходима е истинска смелост, за да се откажете! След като поемете ангажимента да спрете, получете подкрепа от приятели и семейство. Попитайте вашия педиатър или училищен здравен кабинет за помощ.

Ако не успеете да се откажете от първия път, вие не сте провал. Продължавай да опитваш! Повечето хора се нуждаят от повече от един опит за отказване, за да успеят. Практиката прави перфектни!

Допълнителни ресурси:

  • Опасностите от пасивното пушене
  • Julius B. Richmond Center of Excellence – Информация за деца и тийнейджъри (AAP.org)
  • Съвети от бивши пушачи (CDC.gov)
  • Реалната цена (HHS.gov)
  • theTruth.com (кампания срещу тютюнопушенето, разработена за тийнейджъри)


Previous:

Next: