Коксът за пиене влияе ли на растежа на тийнейджър?
Пиенето на кокс може да повлияе негативно на растежа на тийнейджър по няколко начина:
* Хранителни недостатъци: Коксът е с високо съдържание на захар и не осигурява хранителна стойност. Консумацията му често може да измести по -здравословния избор на храна, което води до недостатъци в основните хранителни вещества като калций, витамин D и желязо, всички от решаващо значение за здравословния растеж и развитие.
* Наддаване и затлъстяване: Високото съдържание на захар в кока допринася за наддаване на тегло и може да доведе до затлъстяване. Затлъстяването е свързано с различни здравословни проблеми, включително усложнения на растежа, проблеми с костите и забавен пубертет.
* Костно здраве: Високото съдържание на фосфор в кокс може да попречи на абсорбцията на калций, което потенциално води до по -слаби кости и повишен риск от фрактури.
* зъболекарски проблеми: Високото съдържание на захар в кока допринася за разпад на зъбите и кухини. Стоматологичните проблеми могат да повлияят на хранителните навици и цялостното здраве, което потенциално влияе върху растежа.
* кофеин: Коксът съдържа кофеин, който може да пречи на съня, жизненоважен компонент на растежа и развитието.
Алтернативи на кокс:
Вместо сладки напитки като кокс, тийнейджърите трябва да се съсредоточат върху:
* Вода: Най -съществената и хидратираща напитка.
* мляко: Страхотен източник на калций и витамин D, от решаващо значение за растежа на костите.
* плодови сокове: Изберете 100% плодов сок, но умерено.
* Домашни коктейли: Комбинирайте плодове, зеленчуци и кисело мляко за здравословна и питателна напитка.
Важно е да запомните:
* Умереността е ключова: Дори по -здравите напитки трябва да се консумират умерено.
* Балансирана диета: Здравословната диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, е от съществено значение за растежа.
* Редовно упражнение: Физическата активност насърчава растежа на костите и цялостното здраве.
Консултирайте се с лекар или регистриран диетолог за персонализирани съвети относно храненето и здравословните навици за тийнейджъри.
-
Колкото и да са очарователни малките деца, поведението им понякога може да изглежда като обратното. Пристъпите на гняв, очевидното пренебрегване на указанията, необходимостта да правя всичко „само”. Достатъчно е да подлуди всеки родител или полагащ г -
Много работещи майки са изпитали скръб от липсата на бебето си, но има мощен начин да използвате ума си, за да ви помогне да се върнете на работа. „Умният трик на джедаите“ ви помага да се научите да разделяте и е особено полезен, ако се връщате на р -
Намирането на най-добрите сутиени за кърмачки за вашето малко чуждо тяло след раждането е предизвикателство в най-добрия случай. Не само, че имате нужда от сутиен с различен размер, отколкото сте носили преди и по време на бременността, има кратък сп
