Дейности за укрепване самоуправление уважавам в депресираните тийнейджъри,

Teen депресия могат да остават неразкрити , тъй като много от симптомите може да са едва забележими , или бъркани с типична расте ( виж ресурси ) . За тийнейджър страда с депресия има начини да се справят . Най-малката активност е стъпка в правилната посока .
Move Your Body

Участват в каквато и да е физическа активност . Депресията потиска желанието да направи кой знае какво , но направи усилие да се движи тялото си в крайна сметка ще произвежда ендорфини , които могат да помогнат на тялото ви излекува . Ендорфини са естествени болкоуспокояващи и имат положителен ефект върху депресията .

Депресията често включва пълната липса на енергия и ниското самочувствие confidence.Teens трябва да направите упражнения , без значение колко е малък , а част от живота им . Разходка до магазина или приятели къщата , карам колело в парка , Rollerblade или да се джогинг . Йога , танци или участва в отборен спорт от всякакъв вид са други възможни решения . Започнете с малко и да упражнява част от живота си . Упражнение в името на вашето настроение , а не за отслабване. Световния съюз Напиши в дневник

Напиши списъци . Следвайте съветите на Националната психично здраве Център за информация и създаване на списъци с положителни резултати . Предложения включват започване на вестник благодарност , където всеки ден , наградата пише три неща които са благодарни . Списъци също биха могли да бъдат от нещата , които ви карат да се смея , постижения или действия на доброта сте видели или са участвали инча напиша нещо ежедневно в тетрадка , или на отпадъци от хартия , които след това можете да събират в кутия за обувки .

<Бразилски>
доброволец

доброволчеството помага депресираните тийнейджъри, се фокусират върху някой друг . Въпреки че доброволчеството прави нещо без очаквания за погасяване , ползите, които един депресиран тийнейджър може да получат включва положителни признаване , място за принадлежност и възможност да видят собствения си живот в нова светлина . Тийнейджъри може възпитател -малките деца по математика , английски или други предмети . Помогнете възрастен съсед се грижи за своя двор или да излезе от собствената си зона на комфорт и доброволец в старши център , бездомни съоръжение или хранителна банка .

Неправителствени организации често разчитат предимно на доброволци . Признаването , че са необходими да помогне депресиран тийнейджър измъкне от депресията си естествено . Световния съюз сайта

Previous:

Next: