Защо тийнейджърите се нуждаят от повече сън от възрастни

?

Въпреки, че един тийнейджър може да изглежда като възрастен в много отношения , основните физически различия все още съществуват между възрастни и тийнейджъри . Един важен въпрос за много тийнейджъри е лишаване от сън , според Американската психологическа асоциация . Причините за повишените изисквания в съня за тийнейджъри са достатъчно важни , за да се подчертае, количеството на съня юноша получава.
Пубертетът настъпва

началото на пубертета варира , с момичета удря този момент възрасти 8 и 13 и момчета между между възрасти 9 и 14 , в зависимост от Чикагския университет катедра по педиатрия . След пубертета хитове , нуждаещи юноша за сън става изключително важно за ежедневното функциониране . Световния съюз ускорено развитие

ускорен растеж срещащи се при подрастващи, е основната причина за повишените изисквания на съня , според научен сътрудник Erin Morgan , с Virginia Cooperative Extension . Не само, че тялото на тийнейджър расте бързо по време на пубертета , но хормонални промени и развитието на мозъка се проявява също и едновременно . Това перфектната буря може да допринесе за нарасналите нужди на съня за един тийнейджър . Световния съюз сайта циркадния ритъм Shift

биологични сън тийнейджър се променят с настъпването на пубертета , според уебсайт UCLA Health System . Тази промяна в циркадните ритми - наречен " сън фаза закъснението " - се движи по времето, когато един тийнейджър се чувства сънлив назад с около два часа. С желание да остана до късно , един тийнейджър може да създаде сериозен дефицит на сън , защото на график училище, което изисква скорошно въстание . А лишените от сън тийнейджър може да имате проблеми да функционира в рамките на деня . Световния съюз на съня Препоръки

Тийнейджърите се нуждаят от 9 1/4 часа сън всяка нощ , за да функционира на оптимални нива през целия ден , според сайта на Националната фондация за заспиване . Липсата на сън може да доведе до проблеми с разбирането , трудности в поведението , акне и дори увеличаване на теглото . Допълнително ще изострят проблемите , ако тийнейджър институти нередовен график сън , пребиваващи до късно и ставах рано през учебната седмица и след това да останат до късно и спи късно в почивните дни , за нарушения в качеството на съня може да се случи , което може да доведе до повече проблеми със съня като безсъние , нарколепсия и сънна апнея , в съответствие с Националната фондация Sleep . Световния съюз сайта

Previous:

Next: