• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да управлявате тийнейджерската тъга

Тийнейджерските години са бурни за и родителите, и тийнейджерите. Ако се върнете назад към собствените си тийнейджърски години, вероятно ще си спомните, че сте се чувствали объркани и извън себе си. Може би сте се чувствали мрачни, депресирани, разочаровани и отчаяни. Вероятно си спомните, че сте чукнали на родителите си. И двата – и родителите, и тийнейджерите – преживяват тъга. Тя ударя като вълна и внезапно сте тъжни без ясна причина.

Когато тъгата навине тийнейджера – ето някои нежни начини, по които можете да помогнете. Ако прилагате тези „Съвети за управление на тъгата“ върху тийнейджерите си – в крайна сметка те ще могат да ги използват и с вас.

Необходими неща

• терпение
• емпатия

Инструкции

1. Използвайте тишина: Тишината успокоява и затова често е най-добре да не казвате нищо. Тя е особено ефективна, когато тийнейджърът е раздразнен, явно разстроен, защитаващ се, враждебен или в депресия. Ако говори бързо, означава, че трябва да изпусне пара. Ако плаче, трябва да изплаче сълзите, преди да може да чуе. Никога не е продуктивно да пречите, докато тийнейджерите изливат емоциите си. Когато прекъсвате потока, вероятно ще ескалирате напрежението. Така че ostнете спокойни, ostнете тихи и в разстроен момент пазете мненията си за себе си.

2. Бъдете добра присъственост: Когато тийнейджърът е разстроен, той трябва да изговори болката си, преди да я реши. Добронамерените родители често прескачат твърде бързо към решаване на проблема или отнемане на болката. Има неща, които родителите не могат да поправят с насърчителна реч или съвет. Когато тийнейджерите са разстроени, те имат нужда от малко доброта. Чрез добротата им давате да разберат, че ходите с тях в дух и сте до тях. Бъдете присъствени в момента и кажете: „Съм с теб, съм на твоя страна.“

3. Предложете прегръдка, леко докосване, нежен поглед: Мек поглед, усмивка, позитивно киване с главата, леко докосване на рамото или нежна прегръдка са овластяващи начини да покажете, че ви интересува това, което изразява. Чрез изпращане на положителни телесни съобщения, позволявате ѝ да разбере, че емпатизирате с тъгата, през която минава. Тази тактика насърчава да разкаже по-пълно какво го мъчи. Позволява на рънка да излезе, за да може да премине към решение.

4. Покажете любов: Любовта на само един човек може да направи разлика. „Когато се на тъга, родителите ми се ядосват, затова предпочитам да говоря с баба ми,“ е разказал 15-годишен. „Тя никога не ме питаше като родителите ми, но винаги ми дръщаше за ръка.“ Когато тийнейджърът е разстроен, тъжен или се чувства извън себе си, това е сигнал, че има нужда да се чувства грижовано и в безопасност. Кажете му всеки ден, че го обичате, уверете я, че ще се справи. Кажете му, че може да разчита на вас.

5. Подавайте утешителна храна: Може би сте имали любима леля или чичо, при които, когато ги посещавахте, се чувствахте отпуснати и разбрани. Вместо да сервират съвети или критика, те ви сервираха нещо вкусно и ви се утешихте. Споделяне на тих, прост обяд, готвене на любимото ястие на син ви или предлагане да се изпекат бисквити заедно може да превърне стресилен ден в утеха. Когато израстат и имат собствени деца, утешителната храна, която сервирахте, вероятно ще бъде любима спомен, и когато дойдат в гости, ще ви молят да я направите.

6. Скрийте бележка в джаба: Е утешително да се чувстваш свързан, да знаеш, че родител мисли за теб. Изненадваща бележка, че мислите за тийнейджера си, може да превърне самотен ден в смислена връзка. Тийнейджерите и родителите често са заключени в битка за воля, която може да пречи на любовта, която усещат един за друг. Изпращане на съобщение за любов ще изпрати утехата, от която имат нужда.