Как да контролирате Оток по време на бременност

Бременност е прекрасно време . Хората забележка относно вашия блясък и ви се радваме на ново бебе в къщата си . Така че, защо тогава се чувстваш като балон ? Подуване по време на бременност ( известен като оток ) не е рядко явление , макар че той може да бъде неприятно и изтощително . Има , обаче , са някои от начините да се контролира степента на вашата подуване .
Инструкции
Очаквайте Оток по време на бременност
1

Очаквайте да изпитат леко , еднакво оток по време на бременност . Това е времето, когато тялото ви повишава нейната кръв и течност обем почти наполовина , като начин да се храня бебето си . Това увеличава задържане на вода , като същевременно позволява по- мускулни и ставни гъвкавост , ще създаде нормална оток .

2

Свържете се с вашия доставчик на здравеопазването незабавно, ако почувствате значително и внезапно подуване, особено във вашите ръце , лицето или глезените. Този тип подуване , когато са придружени от колебания в кръвното налягане , може да е знак за потенциално опасно състояние на бременност , известно като прееклампсия . Световния съюз 3

Очаквайте да видите повишаване на оток през третия триместър на бременността , при влажно време или след дълъг , активен ден . Вие също ще изпитат по- подуване на глезените и краката след изправяне за дълъг период от време . Световния съюз Намаляване Бременност Оток
4

увеличите приема на калий . Консумирането на храни с високо съдържание на калий ( например банани ) могат не само да се работи по намаляване на бременност оток , но той може да помогне на неочаквани , болезнени мускулни спазми , че някои бременни жени опит .

5

Намаляване размера на натрий и кофеин се консумират . Ограничете кофеиново сода или кафе пиете на ден и да се избегне преработени храни , които съдържат много натрий .

6

Control подуване на краката и глезените от почивка често с краката си повишени . Освен това , да се носят удобни обувки , които ви пасват добре . Опитайте , ако е възможно , за да се избегне носенето на високи токчета . Носенето подкрепа маркуч или чорапи също може да помогне за контрол на подуване на долните си крайници .

7

Пийте много вода , за да се контролира задържането на вода . Допълнително вода също ще служи за да ви държат добре хидратирана и промиване на тялото ви на излишък от натриев и кофеин .

8

Насладете се на плуване в хладно басейн или да използвате Студените компреси върху области, които са особено подути . Някои лекари имат резерви относно бременните жени, приемащи бани . Консултирайте се с вашия лекар, преди наемането на хладно баня като метод на облекчение .

9

Дръж си кръв и флуиди , произтичащи от движещи се наоколо често през деня . Фактор в движение прекъсва , ако работите на по- заседнал начин на работа . Световния съюз сайта

Previous:

Next: