Как да се облекчи в таза налягане по време на последния триместър от бременността
последния триместър от бременността може да бъде особено опитва на очаквайки майка . С напредване на бременността , бебето ще започне да се движи главата надолу в тазовата област на майката , за да се подготви за раждането . Както това се случи , тя може да създаде сериозен натиск върху областта на таза и направи майката много неприятно . Обикновено , тялото ви помага , като произвежда хормони, за да се отпуснете мускулите и ставите в тазобедрената област около същото това време , за да натиска на тазовата област . Въпреки , че не може да бъде достатъчно облекчение . Като следвате няколко прости стъпки , една майка може да намали болката и да се чувстват по-комфортно .
Което ви е нужно
легло или диван
2-4 възглавници
Инструкции <Бразилски> 1
Легни по гръб върху равна , удобна повърхност . A легло или диван е най-добре да се даде гръб допълнителна подкрепа .
2
Сложи 02:58 възглавници отдолу коленете и телета , издигайки краката си над раменете си . Разтвори краката си около 12 до 16 инча един от друг , както добре. Това помага да се намали натоварването на по-ниски бедрата . Световния съюз 3
Сложи една възглавница под дясната си страна , което прави тялото ви постно леко в ляво . Полагане по гръб за продължителен период от време може да постави акцент върху бебето в утробата поради натиска и тежестта на корема Ви почивка на червата и по-големите кръвоносни съдове . Circulation също може да се намали до бебето . Сън и почивка на лявата си страна насърчава добра циркулация .
4
Lay в тази позиция в продължение на 20 до 30 минути в даден момент всеки път, когато се чувстват натиск или дискомфорт в областта на таза .
5
Спете на лявата си страна през нощта , по време на дрямка или всеки път, когато се определят за продължителен период от време . Това увеличава кръвообращението както за бебето и да тазовата област . Световния съюз сайта
-
Кой не обича добра история за раждане? Когато става въпрос за подчертаване колко силен, смел, и наистина невероятни хора могат да бъдат, една добра старомодна история за раждане наистина върши работа. И с около 385, 000 бебета се раждат всеки ден п -
Моята история за раждане на VBAC Добре, така че, ако прочетете Раждане - първи кръг, знаеш, че в крайна сметка ми направиха секцио. Така че, когато бях бременна с втория си син, моят лекар ме попита дали съм мислил за възможностите си за раждане. Т -
Въпреки критичната им роля в обществото, доставчиците на грижи за деца често са претоварени и ниско платени. (Белият дом наскоро нарече сегашната система за грижи за деца „неработеща“, FWIW.) Освен това бавачките, детегледачките и служителите в дневн
