• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

4 причини за детски страхове и 11 начина за справяне с тях

Страхът при децата е отговор на неприятно чувство, възприемано като заплаха. Родителите често учат децата да се страхуват и да са предпазливи от специфични опасности като дълбока вода или огън. Тук страхът действа като положителна емоция, която помага да се предпазят децата.

Страхът обаче може да се превърне в причина за безпокойство, ако детето развие склонност да се страхува от всичко или от конкретно лице/нещо/събитие толкова прекомерно, че това се отразява на здравето му. Определянето на причините за страха може да помогне да се разбере дали детето може да се нуждае от професионална помощ, за да го преодолее.

Прочетете тази публикация, за да научите за причините за страха при децата и начините да подкрепите детето си да се изправи и преодолее страха си.

Нормално ли е децата да изпитват страх?

Страхът е както вродено, така и заучено поведение и е нормална част от годините на израстване на детето. Според проучване, публикувано в Journal of Clinical Child Psychology 75,8% от децата, които ходят на училище на възраст между четири и 12 години, съобщават за страхове. Най-често срещаният страх при децата е страхът от тъмнина или да останат сами в тъмна стая. Децата също могат да изпитват страх от височини, огън, тъмнина, силни звуци (гръмотевични бури), животни или непознати.

Освен това страховете на децата също могат да варират в зависимост от възрастта им. Например, докато много малките деца могат да се страхуват от чудовища, по-големите деца може да имат страх от насилие, ядрени войни или кражба. Страховете са често срещани сред четири- до шестгодишните и стават още по-забележими при седем-деветгодишните. Честотата постепенно намалява при десет до 12-годишни.

Повечето деца надрастват тези страхове в крайна сметка. Не е нужно да се притеснявате много, че детето ви се страхува, освен ако не е толкова интензивно. Понякога страхът може да стане сериозен, изключителен и постоянен и може да се превърне в фобия. Фобиите често са ирационални и екстремни и могат да попречат на ежедневните дейности на детето ви. Страхът при детето става тревожен, когато

• Детето се страхува дори при физическа липса на спусък или постоянно говори за страшни предмети.

• Интензивността на страха нарушава ежедневните дейности на детето. Това може да се прояви по начини, като например да не излизате да играете от страх от наранявания или да не ходите до тоалетната от страх от паяци.

• Детето показва оттеглено поведение (избягване на социални контакти), пристъпи на паника и др.

Причини за страх при децата

Някои деца може да са по-страхливи от други. Те могат да имат прекомерни или ирационални страхове, което значително засяга техния собствен и живота на семейството им. Те могат също да показват признаци на тревожно разстройство. Потенциалните причини могат да включват следното:

1. Генетична предразположеност: Генетичната предразположеност или предразположеност може да играе роля в темперамента на децата. Ето защо някои деца са склонни да бъдат по-чувствителни и емоционални от други.

2. Разтревожен родител: Освен вродено поведение, страхът е и заучено поведение. В повечето случаи децата отразяват поведението и действията на родителите си и страхът и безпокойството не са изключение.

3. Стресови инциденти: Нараняване, голям инцидент, смърт в семейството или раздяла на родителите могат да окажат въздействие върху децата.

4. Свръхзащитени родители: Прекалено грижовните родители понякога могат да причинят зависимост у децата. Такива деца е вероятно не само да се чувстват по-безпомощни, но и да развият генерализирано тревожно разстройство (GAD).

Как да се справим със страха при децата?

Страхът, ако не се обърне подходящо, може да се превърне в тревожност или дори фобия. Нека обсъдим няколко практически начина да помогнем на детето си да преодолее страховете си.

1. Вземете страха сериозно

Не пренебрегвайте спусъка. Колкото и тривиално да ви се струва, страхът може да причини дискомфорт и безпокойство у детето ви. Започнете, като говорите с тях. Попитайте ги за страховете им и какво ги кара да се страхуват. Нещата може да се влошат, ако родителите се подиграват на детето или го принуждават да се изправи срещу страховете си.

2. Разпознайте притесненията

Вместо да молите детето си просто да преодолее страховете си, уведомете го, че разбирате притесненията му и сте готови да говорите. Идеята тук е да потвърдите, че разбирате страховете им, но не е задължително да имате подобни страхове.

3. Бъдете там

Успокойте ги и ги попитайте:„Как мога да помогна?“ „Как мога да те накарам да се почувстваш по-добре?“ Или „Чувстваш ли се по-добре сега?“ Прегърнете ги или ги дръжте, за да се чувстват сигурни и сигурни.

4. Помогнете им да се отпуснат

Помагането на детето да се отпусне е добър начин да го подкрепите да преодолеят страховете си временно. Опитайте се да облекчите ситуацията – предложете им вода, разхлабете дрехите им, включете светлината или отворете прозореца – за да се чувстват спокойни и спокойни.

5. Направете го стъпка по стъпка

Не насилвайте детето да не чувства или усеща страх. Правете системна десенсибилизация, тоест излагайте детето си на източника на тяхното безпокойство една малка стъпка в даден момент и помагайте за постепенното премахване на страховете му. Не забравяйте да ги похвалите, когато се справят добре със ситуацията.

6. Не се ангажирайте твърде много

Когато детето ви се страхува от чудовища под леглото или вътре в шкафа, не успокоявайте страховете му, като погледнете под леглото или отворите шкафа. Това може да означава, че и вие вярвате, че в стаята се крият чудовища.

7. Продължете напред

След като сте успокоили детето си, е време да продължите напред. Не се спирайте на предлагането на комфорт. Вместо това говорете как те сами трябва да управляват страховете си.

8. Говорете го

Попитайте детето си за възможните решения, които могат да му помогнат да се почувства по-добре или по-сигурно. Често вземането на играчка или одеяло в леглото може да им помогне да се почувстват по-добре. Можете също да предлагате предложения на детето си.

9. Разрешаване на изразяване

Децата може да имат ограничен речник и да им е трудно да изразяват емоциите и чувствата си. Въпреки това ги насърчавайте да говорят за чувствата си и да се свържат с вас.

10. Бъдете търпеливи

Важно е да запомните, че промяната изисква време. Бъдете търпеливи и последователни в усилията си. Похвалете детето, като кажете:„Ти си смел!“ или „Разбрахте това!“ Трябва да им кажете, че могат да се справят със собствените си страхове. Може да се нуждаете от повече опити за по-малките деца, за да задържите идеята. Така че, бъдете търпеливи и упорити.

11. Потърсете професионална помощ

Понякога детето може да изпита изключителен страх, който може да попречи на ежедневните им дейности. В такива случаи родителите могат да потърсят професионален съвет. Децата могат да научат начини да се справят със страховете си, а родителите могат да ги подкрепят, като се научат на стратегии за подпомагане.

Децата са чувствителни и често могат да се уплашат от различни ситуации или предмети, които може да не ви е страх. По принцип страхът е нормално. Въпреки това, прекомерният страх при децата, който засяга живота на детето, се нуждае от оценка, тъй като може да показва основен проблем. Ако детето ви има прекомерен страх, опитайте прости решения, като например да му помогнете да остане спокоен и да разговаряте, може да помогне за успокояване на детето ви. Не забравяйте, че страхът без надзор може да причини психични проблеми като тревожност и фобия. Така че, потърсете незабавно професионална помощ, ако детето ви има прекомерен страх.

Ключови указатели

• Някои страхове са вродени на децата, докато те улавят други, докато растат.
• Страхът от тъмнината, оставането сам, животните са едни от често срещаните страхове при децата.
• Генетична предразположеност или стресови събития в живота на детето могат да накарат детето да развие фобии.
• Признайте притесненията им, помогнете им да се отпуснат, обсъдете го или потърсете професионална помощ, ако е необходимо.