Как да правим Plyometrics за Kids
Plyometrics е метод на обучение , използван от атлетите и е широко използван в съчетанието програми . Състои се от бързо възлагащите , удължаване и договаряне на мускулите , Plyometrics е предназначена да подобри скоростта и мощността , като същевременно помага за предотвратяване на наранявания в спорта . Съставено безопасно , Plyometrics може да бъде от полза за децата и , както ще видите , повечето деца вече правят Plyometrics обучение на регулярна основа .
Което ви е нужно
мека повърхност Kids
да упражняват върху такива като мат или тревиста площ
Форуми въже
Добри спортни обувки с омекотяващи
Инструкции услуги 1
Винаги загрее преди всяко упражнение рутинни . Дори деца се нуждаят от добра загрявка , като разтягане или тичане на място .
2
Скачането на въже е чудесен Plyometric упражнения за деца . Започвайки бавно , имам деца правят 10-15 скокове . Преместване на броя постепенно . В крайна сметка , децата могат да имат състезания да видим кой може да направи най- скокове без спъване . Световния съюз 3
дама е друг голям Plyometric упражнения за деца . Вместо търсенето им на тротоара , можете да рисувате дама площади на тревата с пудра тебешир или низ .
4
скокове крикове са чудесен Plyometric упражнения за деца , както и чудесна кардио тренировка . Започнете с по-малък брой и да работят пътя си нагоре , докато те са удобни .
5
Спринт и спринт са добри плиометрични упражнения за деца . Кратки раси и назад и напред спринтове са добър начин за децата да получат Plyometric тяхната тренировка и се сърцето им скорост по едно и също време .
6
изстине. Охлаждане е също толкова важно, колкото и загрява. Имам деца се разхождат из двора или областта бавно , разтягат и хидрат в края на тренировката . Световния съюз сайта
-
Всички бебета плачат - някои повече от други - и макар да е стресиращо, помнете, че е естествено. Плачът не означава, че нещо не е наред с вашето бебе, или с вас като родител. Бебе, което е здраво, но често плаче, може да премине през нормален е -
Няма начин да се заобиколи:онези ранни дни с новородено са трудни. От справянето с лишаването от сън и проблемите, които могат да възникнат при поддържането на новото си бебе нахранено и здраво, да не говорим за балансирането на цялата допълнителна д -
Един от най-големите източници на конфликт между дете с ADHD, родител и учител е домашната работа. Забравени задачи, разочарование, кратък период на внимание, липса на организация, истерици, плач, опозиционно поведение – звучи ли ви познато? Може да
