Можете ли да лежите на стомаха си, докато сте бременни?

Разбирам, че питате за позиции за сън по време на бременност. Това е често срещан въпрос и този, който е важен да се оправи.

Обикновено не се препоръчва да спите на стомаха си по време на бременност.

Ето защо:

* натиск върху бебето: Докато коремът ви расте, спането на стомаха ви оказва натиск върху бебето, което може да бъде неудобно за тях и потенциално да ограничи движението им.

* натиск върху вената кава: Това е голяма вена, която носи кръв обратно към сърцето. Спането на стомаха може да компресира кава на вената, намалявайки притока на кръв и потенциално да доведе до замаяност, гадене и лекота.

* Дискомфорт: Най -просто казано, може да е много неудобно да спите на стомаха си, докато бременността ви напредва.

Какви са добрите позиции за сън по време на бременност?

* Спане на ваша страна: Това е препоръчителната позиция през по -голямата част от бременността ви. Той помага да се подобри притокът на кръв към вас и вашето бебе, а също така облекчава натиска върху кава на вената. Лявата страна обикновено се предпочита, тъй като насърчава по -добрия приток на кръв към плацентата.

* Използване на възглавници за поддръжка: Възглавниците могат да бъдат полезни за подреждане на корема, краката и гърба и могат да направят спането на ваша страна по -удобно.

Ако имате проблеми с съня на ваша страна, можете да опитате:

* Спане с възглавница за бременност: Те са специално проектирани да поддържат тялото ви и да направят сън на ваша страна по -удобно.

* Използване на обикновени възглавници, за да подкрепите корема и краката си.

* Опитване на различни позиции през цялата нощ.

Важна забележка: Ако изпитвате някакви притеснения относно съня си или други симптоми на бременност, моля, говорете с Вашия лекар или акушерка.

Надявам се тази информация да е полезна!

Previous:

Next:

  • Езикови изкуства в пети клас
    Езикови изкуства в пети клас Какво децата вече трябва да знаят Когато децата постъпват в пети клас, повечето са достатъчно способни като читатели и писатели, а също така са се научили успешно да използват говоримия език. Както посочих по-рано, те
  • Защитете Вашето бебе от SIDS
    01 от 10 Пазете вашето бебе в безопасност Като родител, вашият първи приоритет е безопасността на вашето бебе. За да успокоите ума си и да ви помогнем да получите почивката, от която се нуждаете, имаме експертни съвети и съвети как да се уверите,
  • Кърмене - Моята малка част от ада
    Така че може би сте прочели или не сте прочели в моята история за първото раждане, синът ми беше предаден само минути след раждането и ме попитаха дали искам да опитам да кърмя. Добре, (и да цитирам Bon Jovi) Ще опитам. Добре, какво знаеш, някак си с