Добри храни за Очаквайки Майките
Хранене и добри храни са жизненоважни за създаването на здраво бебе и за здравето на бременната жена . ExpectantMothersGuide.com казва , че добрите храни и правилното хранене може да намали симптоми на бременност като сутрешното гадене , повръщане , умора и запек . Той също така помага на бебето да расте правилно и да намали рисковете от някои вродени дефекти .
Пълнозърнести храни
В очакване на майките трябва да се яде около девет порции пълнозърнести храни на ден , в зависимост от хранителната пирамида . За да направи цялата квота на зърно за деня , ядат сандвичи с пълнозърнест хляб за обяд . Всички тост зърно със закуска може да помогне в борбата с гадене и сутрешното гадене . Изцяло от зърнени култури и рула и други добри храни, които могат лесно да се въртят в дневния си прием , когато се очакваше . Световния съюз Плодове и зеленчуци
Има предложение от хранителната пирамида , че очаквах майки ядат четири порции зеленчуци и три порции плодове на ден . Един лесен начин да се поберат във вашите три овощни порции е да има плодове ласкател сутрин или като закуска и добавете в обслужващи всеки от боровинки, ягоди и банани . Зеленчуците са лесно да се промъкнат в сандвичи, салати , супи и яхнии . Световния съюз сайта Dairy
три порции млечни продукти , които очакват майки се очаква да се консумират , според Храна Пирамида , е полезна за запазване както мама и костите на бебето силна . Махни си доставка на млечни продукти , като добавите малко кисело мляко в плодови шейкове или със сирене на сандвичи, бисквити или други храни . Ако си глад включват шоколад , можете да имате млечни продукти като лакомство под формата на замразено кисело мляко или чаша мляко с какао . Световния съюз Protein
Pack в две порции чисти белтъчини че хранителната пирамида казва , което трябва на обяд или вечеря с риба , домашни птици или други постни меса като основно ястие . Ако сте вегетарианец мама - да - да , да си протеин напълни с яйца, боб или ядки като орехи, които са полезни за сърцето омега -3 мастни киселини . Световния съюз сайта
-
Всички се чувстваме като най-лошия родител на детската площадка понякога, но добрите съвети могат да ви помогнат да постигнете големи родителски победи. Или поне променете гледната си точка за това какви са истинските „печалби“ от отглеждането на дец -
Когато решавате дали да работите или не с конкретен семеен работодател, вие ще вземете предвид общата картина, както и детайлите на вашия трудов договор. След като установите задължителни неща, като законно заплащане и договор за бавачка, ще искате д -
Надарените деца се нуждаят от повече време, а не по-малко Ръководство за родители за планиране на колеж за надарени деца Винаги съм смятал, че планирането на колежа ще бъде по-лесно за надарените студенти - докато моите собствени надарени деца не зап
