Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklar İçin Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları
Sağlıklı uyku alışkanlıkları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kadar önemlidir - uyku, sağlıklı yaşamın önemli bir bileşenidir.
Yürümeye başlayan çocuğunuzda iyi uyku alışkanlıklarını teşvik etmeye yardımcı olacak bazı tavsiyeler:
Normal Gün Rutinleri
- Gündüz rutinlerini ve alışkanlıklarını uygulayın. Yürümeye başlayan çocuğunuz rutinde gelişir.
- Düzenli bir şekerleme programı tutun, hafta sonları bile (mümkünse). Gününüz çok yoğun olduğunda ve şekerlemeler kaçırıldığında, yürümeye başlayan çocuğunuz geceleri iyi uyuyamayabilir.
- Yürümeye başlayan çocuğunuzun gün boyunca düzenli yemek ve atıştırmalıklar yemesini sağlayın.
Düzenli Uyku Rutinleri
- Yatmadan önce aksiyonu azaltın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza banyo yaptırmak, Ardından kitap okumak ve sessiz bir kucaklaşma günü bitirmek için harika bir yoldur. Diğer aile üyelerinden bu sessiz zamanı paylaşmalarını isteyin.
- Uyku saatini özel bir zaman haline getirin. Gün hakkında konuşmak için birkaç dakika ayırın.
- Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza yatmadan önce bazı seçenekler verin - yatmadan önce hikayeyi veya bir çift pijamayı seçmesine izin verin.
- Yatmadan önce TV izlemekten kaçının. televizyon uyarıcıdır, rahatlatıcı değil.
Yürümeye Başlayan Bebek Uyku Düzenleri:
Yeni yürümeye başlayan çocuklar çeşitli yaşlarda farklı miktarlarda uykuya ihtiyaç duyarlar. Çoğu - ama hepsi değil - küçük çocuklar şu kalıbı takip eder:
- 12 ayda - Günde yaklaşık 14 saat uyuyabilir, kısmen sabah ve öğleden sonra şekerlemeleri sırasında. 12 ay ile 18 ay arasında, sabah uykusu kaybolur ve yerini daha uzun bir öğleden sonra uykusuna bırakır.
- 24 ayda - Öğleden sonra bir ila iki saat süren şekerleme ile gece 11 ila 12 saat uyuyabilir.
- 36 ayda - Geceleri yaklaşık 12 saat uyuyabilir ve kısa bir şekerleme yapabilir veya olmayabilir.
Previous:Bir Bed bir Beşik From Toddler Geçiş Nasıl
Next:gece uyanma
-
Size hala küçük görünen ama aniden küçük bir genç gibi davranan bir çocuğunuz mu var? Muhtemelen “aradaki” yıllar boyunca ebeveynlik yapmanın sancıları içindesiniz. Genellikle 9 ila 12 yaş arasındaki çocukları tanımlayan bu yaş grubu, daha çok aralar -
Tiyatro çocuğu olarak büyürken, tiyatrodaki yaşıtlarımın ne kadar yaratıcı, işbirlikçi ve kendinden emin olduklarını hatırlıyorum. Onlar en iyi dinleyicilerdi, harika takım arkadaşlarıydı, zeki problem çözücülerdi ve bu nedenle duygularıyla uyum için -
2 günlük bir bebeği kucağıma alıp buna ihtiyacım olduğunu anlayana kadar emzirme sutyeni almayı gerçekten düşünmedim. Bir numaralı hata. Bu yüzden dışarı fırladım ve bulabildiğim en ucuz sutyeni aldım. Denemedim bu yüzden topaklı gibi görünüyordum,
