• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuklarla Sigara İçme Hakkında Konuşmak

20 Aralık 2019 itibarıyla ABD'de sigara, puro ve diğer tüm tütün ürünlerini satın almak için yeni yasak yaş sınırı 21 olarak belirlenmiştir.

Çocuklarınızla sigara içme hakkında konuşmak için asla çok erken değildir. Çocuğunuz 5-6 yaşındayken bu konuyu gündeme getirmek gerekli olmayabilir - çünkü ilkokul çağındaki çocuğunuzun sigara içme alışkanlığı edinmesi pek olası değildir - ancak sigaranın neden olduğu tehlikeleri ve zararları tekrarlamak için ne kadar fazla zamanınız olursa, o kadar iyidir.

Tütün kullanımı, dünyada önlenebilir ölümlerin başlıca nedenidir. Sigara içmeye bağlı ölümleri önlemenin en iyi yolu, çocukların bu alışkanlığı edinmesini engellemektir.

Çocuğunuz küçüken, neyin doğru neyin yanlış konusunda sizi son otorite olarak görür - bu yüzden erken başlayın, doğru yolda olmanızı sağlayacak bu ipuçlarını kullanın.

Araştırmalar, yetişkin sigara içicilerin %90'ının ilk sigarasını çocukken içtiğini gösteriyor. Ve 2016'da Merkezler Hastalık Kontrol ve Önleme (CDC), lise öğrencilerinin %8'inin son 30 gün içinde sigara içtiğini tespit etti.

Çocuğunuzun İlgilendiği Konulara Odaklanın

Bildiğiniz gibi, sigara içmenin en kötü yanı, birçok kanser türüne, akciğer sorunlarına ve diğer sağlık problemlerine yol açmasıdır. Ancak çocuğunuza kanser olabileceğini söylemek büyük bir caydırıcı olmaz. Çocuklar uzun vadeli olası sonuçlar hakkında o kadar umurmazlık edebilirler.

Çocuklar, sigaranın hemen hissedilebilir etkilerine - saçınızda ve kıyafetlerinizde kalan koku, dişlerinizdeki lekeler, kötü nefes, cilt problemleri, ağrı ve daha fazlası - daha olumlu tepki verebilirler.

Ayrıca çocuğunuz sigaranın mali boyutu hakkında konuşmaya da olumlu cevap verebilir. Bir hesap makinesi çıkarın ve her gün bir paket sigara içen bir kişinin 10, 20 veya 30 yıl içinde ne kadar para harcayacağını gösterin. Sonra, o parayla ne alınabilirdi konusunda konuşun.

Konuşmanızı Sporda Performansla Bağlantılı Hale Getirin

Eğer çocuğunuz gelişmekte bir sporcuysa, sigaranın tehlikelerini spor alanındaki performanslarıyla ilişkilendirin. Sigaranın koşma yeteneğini nasıl zayıflatabileceğini veya erken nefes darlığı yaşayıp oyunu erken bırakmak zorunda kalabileceklerini açıklayın.

Bağımlılık Hakkında Konuşun

Sigara şirketleri ürünlerini nasıl pazarlayacaklarını bilirler, bu yüzden küçük çocukların nikotin ve ne kadar bağımlılık yapıcı olabileceği hakkında bilgi sahibi olmaları zordur.

Sigara içmenin bağımlılık yaptığını ve bir başladığınızda bırakmanın ne kadar zor olduğunu net bir şekilde ifade edin. Çocuğunuza nikotinin, heroın ve kokain gibi daha tehlikeli uyuşturucular kadar bağımlılık yapıcı olduğunu söyleyin.

Dumanı Olmayan Alternatiflerin Tehlikeleri Hakkında Konuşun

Elektronik sigaralar, vape kalemler, nargileler ve dumanı olmayan tütün ürünlerinin artışıyla, çocuğunuzun kötü bir alışkanlık edinmesi için öncekinden daha fazla yol var. Ve çocuklar bu dumanı olmayan alternatifleri daha "havalı" ve "güvenli" bir sigara içme yolu olarak görme eğilimindedir.

2011-2015 yılları arasında lise öğrencileri arasında e-sigara kullanımı %900 arttı. Piyasaya sürüldükleri günden beri balon şekeri, karpuz gibi eğlenceli aromalarda sunuldukları için, birçok genç bunları şeker gibi sanıyor. Bu nedenle FDA, e-sigara şirketlerine mentol ve tütün aromaları dışında aromalı vaping ürünlerinin üretimini ve satışını Ocak 2020 sonuna kadar durdurmalarını emretti.

Çocuğunuzun bu alternatiflerin de tehlikeli olduğunu bilmesini sağlayın - e-sigara aerosolu güvenli değildir ve e-sigara kullanımı gençler arasında diğer tütün ürünleri kullanımıyla güçlü bir ilişki içinde. Bu yüzden dumanı olmayan alternatiflerin de ciddi sonuçları olabileceğini net bir şekilde ifade edin.

"Hayır" Demeyi Nasıl Öğreteceğinizi Tartışın

Ne kadar dalga konusu olursa olsun, akran baskısı gerçek bir şeydir. Çocuğunuza sigara teklif edildiğinde, yüzlerini kaybetmeden nasıl reddedecekleri hakkında hiç konuşmadıysanız, "evet" deme olasılıkları artar.

Çocuğunuz razı olursa, siz onlara sigara teklif edip, çocuğunuzun "hayır" demek için kullanabileceği çeşitli yolları denediği bir rol canlandırması yapmayı deneyin. Bazı fikirler: "Hayır teşekkürler, kokusunu sevmem", "Hayır, basketbol antrenmanı için hazır olmam lazım, sigara beni nefes darlığı yapıyor" veya "İstemem, göğsümün nasıl hissettiğini sevmem."

Kaliteli Konuşmalar Yapın

Çocuğunuzun üzerine sigaranın tehlikeleriyle gitmeyin. Çok sık bahsetmek aslında çocuğunuzun sigara içme şansını artırabilir. "Asla sigara içemezsin!" veya "Bütün sigara içiciler kötüdür" demek, onları isyan etmeye itebilir. Ergenlik döneminde, siz yasakladığınız için denemeye daha meyilli olabilirler.

Araştırmalar, çocuğunuzla kaliteli konuşmalar yapmanın onları sigara içmeye başlama riskinden uzaklaştırdığını gösteriyor. Ve aynı konuşmanın her çocukta işe yaramadığı kanıtlanmıştır. Çocuğunuzu en iyi siz tanıdığınız için, ona en iyi nasıl ulaşacağınızı düşünmek önemlidir.

Konu ciddi olsa da, yargılamadan ve ceza tehditlerinden uzak tutmak, çocuğunuzun sigara hakkında sizinle konuşmasını - hatta bir gün kendilerine teklif edilirse size bildirmesini - kolaylaştırır.

Sağlıklı Seçimler Yapmanın Önemi Üzerine Durun

Sigaranın tehlikelerini tekrar tekrar anlatmak yerine, sağlıklı seçimler yapmanın öneminden bahsedin. Sağlıklı beslenmenin, bol uyumanın ve düzenli egzersiz yapmanın çocuğunuzun vücudunu nasıl iyi durumda tutabileceği hakkında konuşun.

Çocuğunuz hızlı koşma yeteneğini değerlendirdiğinde veya bol dinlenmenin derste odaklanmasına yardımcı olduğunu fark ettiğinde, sağlıklarını riske atacak davranışlardan uzak kalma olasılıkları artar.

İyi Bir Rol Modeli Olun

Ebeveynleri sigara içen çocuklar, bunu o kadar kötü bir alışkanlık olarak görmedikleri için kendileri de sigara içme eğilimindedir. Çocuğunuza bırakmak istediğinizi veya içmediğinizi keşke diyeseniz bile, sözleriniz etkili olmaz. Çocuklar gördüklerinizi taklit ederler.

Bu nedenle, kendi sağlığınız ve çocuğunuzun sağlığı için bırakma zamanı gelmiş olabilir. Doktorunuza bırakmanıza yardımcı olabilecek kaynaklar hakkında danışın. Nikotin değiştirme tedavisi, belirli reçeteli ilaçlar, destek grupları veya tütün danışma hatları sigarayı bırakmanızda yardımcı olabilir.

Evinizi Her Zaman Sigarasız Tutun

Araştırmalar, çocuğunuzun sigara ve sigara içicilere erişimini sınırlamanın, sigara içmeye başlamalarını büyük ölçüde azalttığını gösteriyor. Bu yüzden evinizde kimsenin sigara içmesine veya sigara getirmesine izin vermeyen bir aile kuralı koyun.

Sigara içen arkadaşlarınız veya akrabalarınız varsa, nazikçe evinizde sigara içilmediğini açıklayın. Çocuğunuz, yetişkinlerle bile tutarlı sınırlar koyduğunuzu gördüğünde, bu alışkanlığı edinme olasılığı azalır.

Çocuğunuzun Zaten Sigara İçiyor Olabileceği Belirtilerini Arayın

Çocuğunuz biraz daha büyüdüyse, zaten sigara içmeye başladığını düşünebilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken belirtiler: kötü nefes, nefes darlığı, lekeli veya kokulu kıyafetler, öksürük ve halsizlik.

Zaten sigara denediğini düşündüğünüz bir çocukla konuşmanız gerekiyorsa, açık ve dürüst olmaya çalışın - çocuğunuza doğrudan sigara içip içmediklerini sorun ve cevap evetse, bağırma isteğine karşı direnin.

Sakin bir şekilde neden başladıklarını sorun, davranışı değiştirmenin yolları olduğunu açıklayın ve sonra sigaradan nasıl uzak kalacakları hakkında birlikte bir plan yapmaya başlayın. Tehditlerde bulunmaktan ve cezalar öngörmekten kaçının; bu, çocuğunuzu daha gizli davranmaya itebilir. Yaklaşımınız ceza tabanlıysa, zorlukları hakkında size gelme olasılıkları da azalır.

Çocuğunuz düzenli sigara içmeye başladıysa, bırakması için yardıma ihtiyacı olabilir. Çocuğunuzun doktoru ile bırakmasına yardımcı olabilecek kaynaklar ve seçenekler hakkında konuşun.