• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Ebeveynler Ayrılık Kaygısı Hissettiğinde

Ayrılık kaygısıyla baş etme

Ebeveynler Ayrılık Kaygısı Hissettiğinde tarafından Maya Cohen

Ayrılık kaygısı sadece çocuklar için değildir. Pek çok ebeveyn, çocukları okula başladığında veya yaz kampı için ayrıldığında son derece gergin hisseder. Çocuğunuzun uyumu konusunda endişelenebilir veya onunla vakit geçirmeyi özleyebilirsiniz. Bu tamamen normal olsa da, çocuğunuz kümesten uçtuğunda stresinizi hafifletmenin yolları vardır.

• Meşgul kalın. Bu iki basit kelime, ayrılık kaygısından kurtulmanın anahtarıdır. Çocuğunuz ayrılmadan önce önceden plan yapın ve etkinlikleri planlayın, böylece ayrıldıktan sonraki günlerde meşgul olursunuz. Bu etkinliklere katılmak istemeseniz bile, hareketleri gözden geçirin ve kendinize uyum sağlamak için biraz zaman tanıyın. Günlerini doldurmanın ne kadar önemli olduğunu hatırla ve evin içinde boş boş boş boş boş boş boş dolaşmana izin verme. Harekete geçin!
• Diğer ebeveynlerden destek alın benzer koşullarda. Bir kulüp kurun veya kendi Annenizin Sınıfını veya Annenizin Yaz Kampını başlatın. Çocuksuz eğlenmek veya çocuklarınızı ne kadar özlediğinizi paylaşmak için düzenli olarak bir araya gelin. Anlayacak ve empati kuracak ebeveynlere güvenin.
• Zamanınızın tadını çıkarın! Ebeveyn sorumluluklarınız nedeniyle her zaman yapmak isteyip de yapamadığınız her şeyi düşünün. Şimdi şansın! Eşinizle vakit geçirin, yogaya katılın, ders alın veya evde en sevdiğiniz odayı yeniden dekore edin. Çoğu ebeveynin zihinsel bir proje listesi vardır, ancak bunlar üzerinde çalışma şansı asla yoktur. Bu boş zamanı altın bir fırsat olarak değerlendirin.
• Asla çocuğunuzu suçlu hissettirin. Çocuğunuzun gerginliğinizin bir kısmını yakalaması çok muhtemeldir, ancak olumlu bir tutum sürdürmeye çalışın. Ebeveyn ayrılık kaygısı genellikle çocuklara geçer ve kaygılarına katkıda bulunur, bu da sizi rahatsız edecek ve bir suçluluk döngüsüne yol açacaktır. Çocuğunuzun planları konusunda hevesli ve iyimser olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çocuğunuzun özür dilemesini veya ayrıldığına pişman olmasını istemiyorsanız, yalnızca iyimser düşünceler ifade ettiğinizden emin olun.
• Çocuğunuzla jeton alışverişi yapın. Ona kendi yaptığın bir şeyi ya da senin için anlamı olan küçük bir hatırayı ver. Bu hediyenin önemini çocuğunuza açıklayın ve ondan da size küçük bir hatıra vermesini isteyin. Bu şekilde, ayrıldığınızda ikinizin de rahat etmesi için bir hatıranız olur.

Çocuğunuz uzun süre evde olmadığında Çocuğunuz uzun süre ayrı kalacaksa:

• İletişimde kalın. Bu günlerde, olağanüstü teknolojik gelişmeler iletişim kurmayı kolaylaştırıyor:E-posta gönderebilir, web konferansı yapabilir veya cep telefonu aracılığıyla iletişim kurabilirsiniz. Bu teknolojinin hiçbiri sizin veya çocuğunuz için mevcut değilse, eski moda mektup yazımı ile temel bilgilere geri dönün. Mektuplar gelecek için harika hatıralar olacak ve çocuğunuz döndüğünde bunları birlikte okuyabilirsiniz.
• Günlük tutun ve çocuğunuzdan da aynısını yapmasını isteyin. Tekrar bir araya geldiğinizde hesaplarınızı paylaşacağınıza söz verin. Günlük tutmak sizin tarzınız değilse, bir blog yayınlayın, bir not defteri yapın veya sadece tonlarca fotoğraf çekin. Çocuğunuz döndüğünde onunla bağlantı kurabilmeniz için deneyimlerinizi kaydedin.