Çocuklar Ne Zaman Öğle Uykuşunu Bırakabilir?

Çocukluk yıllındaki diğer tüm geçişler gibi, bebeğinizin günlük uykuşunu bırakmaya başlaması için belirli bir yaş yoktur. Bazı çocuklar birinci doğum günü hemen sonra gündüz uyumayı bırakır. Diğerleri erken okul yaşlarına kadar öğle uykuşuna ihtiyaç duyar. Bir araştırma gözden geçirmesine göre, genellikle çocukların sadece %2.5'i 2 yaşına kadar öğle uykuşunu bırakır, ancak %94'ü 5 yaşa kadar tamamen bırakır.

Çocuğunuzun gündüz uykuşunu bırakmaya hazır olup olmadığını (veya belki de daha fazla uykua ihtiyaç duyduğunu) belirlemek için izleyebileceğiniz işaretler vardır. Ayrıca "uyku tuzakları" da vardır - "bunu atlayabiliriz" dedirten şeyler, hatta çocuğunuz gerçekten o öğleden sonraki kestirmeye hazır değilken.

Çocuğunuz Hazır Görünüyorsa Öğlesiz Bir Günü Test Edin

Bebeğiniz gerçekten günlük bir uyku molası olmadan hazır olup olmadığını, bir gün veya üç gün öğle uykuşusuz bırakana kadar anlayamazsınız. Çocuğunuz akşam yemeğinden önce çökmezse veya öçlü/kızgın ağlamaya girmezse, o zaman geçiş vakti gelmiş olabilir.

Gece yatma zorluğu veya tüm akşam rahat uyuyamama gibi uyku sorunu belirtilerini izleyin; bu, o gündüz dinlenmesinin bırakılmasının çok erken olabileceğini gösterebilir.

Öğle uykuşuna direniş, küçücüğünüzün uyumayı bırakmaya hazır olduğunun işareti değildir. Bu sadece tipik bebek davranışıdır. Öğle uykuşuna veda etme kararinizi etkilememesi gereken diğer durumlar da vardır.

Sadece Çocuğunuz Büyüdüğü İçin Öğle Uykuşunu Atlamayın

Çocuğunuzun uyku ihtiyacı 1 yaştan 3 yaşa değişir. 1 yaşında, çocuğunuz hala günde iki kez uyuma programında olabilir, ama 2 yaşına geldiğinde birçok bebek sadece bir öğleden sonra uykuşuna geçer. O uykuşu, çocuğunuzun üçüncü doğum gününe gelince kısalabilir veya tamamen kaybolabilir.

Çocuğunuzun günde ihtiyaç duyduğu toplam uyku süresi (öğle uykuşları dahil) de değişir; 12 ay civarında 16 saate kadar normal olabilir ve 3 yaşında 10 saate kadar düşebilir. Ancak, çocuğunuz üçüncü doğum gününe yaklaşıyor ve genel olarak daha az uykuya ihtiyaç duyduğu için öğle uykuşuna veda edebileceğinizi varsaymayın.

Ebeveynler, çocuğu gece daha az uyuduğu için (yani çok geç kalıyorsa veya çok erken uyanıyorsa) öğle uykuşundan ayırmayı düşünebilirler, ama bu düşünce çocuğunuz için en iyi olmayabilir. Eğer öğle uykuşunu atladığında, çocuğunuz akşam üstü öçler atıyor, hınlıyor ve bitkinlik belirtileri gösteriyorsa, muhtemelen o gündüz dinlenmesini bırakmaya hazır değildir.

Tabii ki anne baba yine de küçüklerini makul bir saatte yatmak isterler ve şafak vakti uyanmak istemezler. Daha büyük çocuklar için öğle uykuşunu yönetmek adına yapabileceğiniz birkaç şey var:

  • Çocuğunuzu günün erken saatlerinde yatırın. Örneğin, öğle uykuşunu 14:00'dan önce bitirmek, 20:00'e kadar uyku ihtiyacının birikmesine olanak tanır. Daha erken öğle uykuşuları planlamak, akşam yatma saatini 19:30 veya aileniz için uygun herhangi bir saate planlamanıza yardımcı olabilir.
  • Çocuğunuzun çok uzun uyumasına izin vermeyin. Çocuğunuz beynini dinlendirmek için zaman gerekse de, günde iki saat uykuya ihtiyacı olmayabilir. Çocuğunuzu bir saat, hatta 45 dakika sonra uyandırıp, günün geri kalanı için dinlenip dinlenmediğini ve mevcut yatma saatinizde uykuya yatkın olup olmadığını kontrol edin. Tam uyanıldıktan sonra yorgunluk belirtileri görürseniz, en az birkaç ay daha öğle uykuşu süresini sınırlamayı denemeden önce ona daha fazla zaman tanıyın.

Çocuğunuzun Öğle Uykuşunu Diğer Şeyler Belirlemesin

Çocuğunuz kreşte uyuyorsa, (gerçekten bakıcı için uyuyorsa) işiniz biraz daha kolay olabilir. Evdeyseniz, ona ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi sağlamak için her gün aynı belirli zamanı ayırmaya çalışın. Bu, market alışverişini ve diğer çocukları şöferlik etmeyi öğle uykuşu zamanı dışında planlamanızı gerektirir. Ancak, bebeğiniz tam, kesintisiz uyku alabileceği sürece, bebek arabasında veya arabada uyuması genellikle sorun değil.

Çocuğunuzun ne zaman uyuyacağını kontrol etmeye çalışırken, onu uykulu hale getirecek şeyleri düşünün. Önceden bir saat fiziksel aktivite (özellikle dış mekan aktiviteleri) öğle uykuşu ihtiyacını artırmanın iyi bir yoludur.

Previous:

Next: