• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuklar İçin Basketbol Egzersizleri

Elinizde bir sonraki Shaquille O'Neal olduğunuzu sanıyorsanız veya küçük çocuğunuz sadece koşuşmayı içeren her şeyden keyif alıyorsa, basketbol, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nin çocuklar için günde 60 dakika fiziksel aktivite önerisini karşılayabilir. Küçük çocuğunuzun küçük takımı için antrenör olun veya evde atletik yetenekler üzerinde çalışın, küçük çocuklar için basketbol antrenmanları, yetişkin oyuncular için temel beceriler sağlar.

Oyunla Öğrenme

Ciddi bir beceri geliştirme oturumuna geçmeden önce, küçük çocukların oyun yoluyla öğrendiğini kendinize hatırlatın. KidsHealth web sitesi pediatri uzmanları, oyunların küçük çocukların yeni beceriler öğrenmesi ve yetenekleri geliştirmesi için doğal bir yol olduğunu belirtir. Küçük çocuğunuzu yormak yerine, antrenmanları canlı ve eğlenceli tutun. Küçük çocuklar topla nasıl başa çıkılacağını, atılacağını, tutulacağını ve koşulacağını yeni öğreniyorlar ve basketbol oyununu daha büyük bir çocuk veya yetişkin gibi oynamazlar. Emir verme, bağırma veya küçük çocuğu overstress yapmaktan kaçının. Çocuğun beceri seviyesine göre antrenmanları uyarlayın, yaşa uygun eğlence için onları ayarlayın. Örneğin, yeni 2 yaşına giren bir çocuk, topu atmaktan ziyade yuvarlaması gerekebilir.

Topu Geçir

2 yaşınızın topu arkadaşlarıyla sahayı koşarak geri-forward atması olası olmasa da, geçirme temellerini öğrenebilir. Küçük çocuk çiftlerini yaklaşık 1.5 metre (5 feet) mesafede, birbirine bakacak şekilde yerleştirin. Bir küçük çocuğa basketbol verin ve topu - becerisi el verdiğince - arkadaşına geçirmesini isteyin. Arkadaş topu geri geçirebilir. Küçük çocukların gelişen motor becerilerini aklınızda bulundurun, topları düşürmeleri çok muhtemeldir. Çocuklar topu tutsa bile, geçirme eyleminin kendisi bu basketbol becerisinin temel bir anlayışını sağlar.

Sepete Atış

Küçük çocuğunuzu, daha büyük çocuklar için bir antrenman modifikasyonu ile potaya atış yapmaya alıştırın. Siz yumuşakça topu küçük çocuğunuza atıp, sonra topu potaya atmasını isteyen bir "yakala ve at" antrenmanı deneyin. Tam boyutlu bir pot yerine, daha küçük veya oyuncak tipi bir yapı kullanın. Bu, küçük çocuğunuzun topu gerçekten sepete atmasına olanak tanır, güvenini artırır ve oyunu daha ilgi çekici hale getirir.

Rüzgâr Gibi Koş

Küçük çocuklar her zaman en zarif koşucular değildir. Buna rağmen, koşu tabanlı bir antrenman, yeni yetişen basketbol oyuncunuzun sahayı daha iyi dolaşmasına yardımcı olabilir. Konileri - aralarında iki veya üç feet (60-90 cm) mesafe bırakarak - bir çizgide dizin ve küçük çocukların aralarından koşmasını sağlayın. Başka bir seçenek, çocukların basketbol sahasının bir ucundan diğer ucuna koşup gelmesini sağlamaktır. Bunu daha eğlenceli hale getirmek için, iki küçük çocuğun birbirine karşı koştuğu bir yarış kurun veya sahayı geçerken basketbol toplarını taşımalarını sağlayın.