• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Teen Quit Smoking Yardım Nasıl

Her gün , Amerika'da yaklaşık 4.000 gençler sigarayı başlar ve yaklaşık 1.000 tanesi Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi göre , düzenli sigara haline . Gençler sigaraya başlamayı sadece bir kaç hafta içinde sık sık , çok hızlı bir şekilde nikotin bağımlısı olabilir . Filmleri, TV ve reklam genellikle sigara süslüyor ederken , anne hala çocuklarının hayatlarında en güçlü etkisi vardır . Gücünüzü düşürmemek ve genç sigarayı bırakmaya yardımcı için adımlar atması .
Talimatları 1

kaçının cezalar , tehditler , ültimatom
veya sigarayı bırakmak için genç komuta . Bunun yerine , sakin olmaya ve o içiyor neden ona sormak . O onu stresle başa yardımcı akranlarının ya da sigara tarafından kabul istiyor diyebilirsiniz . Yanar ona yol herhangi bir özel tetikleyiciler varsa sor . &Quot;Eğer okulda stres altında olduğunuzda daha sigara düşünüyor musunuz; ? Sormak " veya " Ben size basketbol takımı yapmadığını sonra daha füme fark ettim . Hala bu konuda kötü hissediyor musunuz "?; Kesintiye veya savunarak olmadan dinleyin .
2

bir ders gibi ses yapmadan genç sigaranın sağlık risklerini açıklar . Bir gerçeği meselesi - tarzında sigaranın tehlikeleri sunun . Kanser veya amfizem gibi , bir duman ilgili hastalıktan öldü herhangi bir arkadaş veya akraba hakkında onu bilgilendirin . Sağlık sonuçları listeleme yanı sıra , sizin gencin makyaj hitap , Mayo Clinic önerir . Sigara , sarı dişlerini ve tırnaklarını çevirmek kötü nefes neden , kötü bir koku yayarlar elbiselerini neden , kırışıklık ve cildin erken yaşlanmasına katkıda spor ve diğer faaliyetlere katılmak için onu enerjisini sap olacağını işaret etmektedir.

3

sigarayı bırakmak için tüm nedenlerle bir listesini yapmak için genç cesaretlendirin. Bir bırakma tarihini ayarlamak için onunla çalışmak . Böyle okulda son sınavlar sırasında olduğu gibi , stresli bir dönem yakın bir tarih seçerek kaçının . Buzdolabı kapıya veya evinizdeki başka görünür bir yerde listesini gönderin . O bırakmanın birçok faydaları kendini hatırlatmak için duman ve onu motive kalmak yardımcı olmak için cazip hissediyor zaman listeye başvurmak için söyle .
4

genç sigarayı bırakmaya yardımcı dışarıdan destek isteyin . Birçok yerel hastaneler, sağlık merkezleri ve kuruluşları gençler için stop- sigara destek grupları sunuyoruz . Bırakma Kaynaklar Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından işletilen SmokeFreeTeen web sitesini içerir . SmokeFreeTeen gençler anlık mesajlaşma yoluyla canlı destek sağlayan bir mobil uygulama da dahil olmak üzere farklı araçlar ile çıkmak olur . Sizin genç de 1-800 - ÇIK - ŞİMDİ danışmanlık için arayabilirsiniz . Amerikan Akciğer Derneği gençler için tasarlanmış bir stop- sigara programı olan başka bir kaynaktır .
5

Bir dumansız ev Kurmak , Amerikan Akciğer Derneği önerir . Hiçbir istisna - hiçbir koşulda evinize içinde duman kimseyi izin vermeyin . Herkes senin genç , arkadaşları , akraba ve diğer ziyaretçiler de dahil olmak üzere , kural riayet emin olun . Kimse evinizde sigara izin - limitlerinin ayarlanması için gencin sigara kontrol ve o haksız dışlanmaktan değil ki ona göstererek destek göstermek yardımcı olacaktır . Evinizde bir duman serbest bölge Bildirilmesi da gencin arkadaşları sigara frenlemek ve onlar sizin onun etrafında olduğunuzda kendi davranışlarına sınırlarını ayarlamak için yardımcı olacaktır .
6

konuşma yürüyün . Çocuklar ebeveynleri stresle başa nasıl yansıtırlar . Eğer stresli olduğunuz zaman bir sigara ya da içki için ulaşırsanız , bu sizin genç senin örneğini takip edecek olasıdır . Ebeveyn sigara Amerikan Akciğer Derneği göre , sigara çocuklar için en büyük risk faktörüdür . Mümkünse , sigarayı bırakmak . Eğer bırakma başarılı olmamıştır varsa , hala genç çıkın yardımcı etkili olabilir . Onunla çıkmak için kendi mücadelelerini paylaşın ve onun yaşı olsaydı çıkmak daha kolay olacağını nasıl . Çocuğunuza önünde sigara kaçının ve evinizin tüm sigaraları ve kül tablaları çıkarın .