• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergenler Gerçek Duygularını Nasıl Gizler?

Ergenlik yılları, duygulardaki şiddetli uçurumları beraber getirir; bu da bazı ergenleri ezber bozucu ve belirsiz hissettirebilir. Bu zorluklarla başa çıkmak için ergen, gerçek duygularını gizlemeye veya saklamaya çalışabilir. Ebeveyn olarak görevinizin bir parçası, bu duman perdesinin arkasına bakıp ergeninizin zor duyguları yönetmesine ve çözmesine yardımcı olmaktır.

Duygular 101

Ebeveynler genelde 2 yaşındaki bir çocuğun öfke/hüzün hissettiğini tahmin etmek zorunda kalmaz; çünkü bağırır, çığlık atar. Ancak çocuklar büyüdükçe gerçek duygularını gizlemeyi öğrenir (Alberta Sağlık Hizmetleri). Ebeveynler, kıskançlık veya öfke gibi olumsuz duygulara karşı rahatsızlıklarını yansıtarak, çocuğun gerçek duyguları ifade etmemesine katkıda bulunabilir. "Her zaman mutlu ve olumlu olunmalı, korku/üzüntü gibi rahatsız edici duygulardan kaçınılmalı" yanılgısı yaygındır. Gerçeklik: her duygu, karşısındaki duruma normal bir tepkidir; duyguları hissetmeden onları çözmeyi öğrenmek mümkün değildir.

Acıyı Saklamak

Ergenlikte, ergen duygularını ifade etmede rahatlamazsa, çekilip paylaşmaktan kaçınabilir. Duygusal acı ve kırılganlık: değer hissetmemek, yetersizlik, acizlik, çaresizlik, utanç, ihanet; anlaşılmamak, değersiz görmek, korungsuz hissetme olarak ortaya çıkabilir (Klinik Psikolog Leon F. Seltzer, Psychology Today). Zayıf görünmemek veya başkalarının duygularına göre yargılayıp/reddedip/onaylamayacaklarından korkmak, acıyı saklamayı tek seçenek gibi gösterebilir.

Ağrıyı Dindirmek

Yalnızlık, kaygı, kıskançlık, korku gibi gerçek duygular baskılayıcı hale geldiğinde, ergen olumsuz davranışlara başvurarak başa çıkmayı deneyebilir. Bazı ergenler alkol/uyuşturucu kullanarak duygusal acıyı dayatılır hale getirir (Partnership at DrugFree.org). Kendine zarar verme (kesme) veya yeme bozuklukları, ifade edilmemiş/çözülmemiş duyguların gerilimini kendine zarar vererek boşaltmak için bazı ergenlerin yaygın kullandığı bir başka stratejidir.

Olumlu Alternatifler

Gerçekçi bir yaklaşımla, ergeninizin duyguları kabul etmesini ve ifade etmesini, saklamak yerine öğretmeye yardımcı olun. Kendinizi destek kaynağı olarak sunun: konuşmak isteyince empatiyle dinleyin, paylaştığı her duyguyu kabul edin ve saygı gösterin. Genelde sadece olumsuz duyguları ifade etme ve konuşma süreci rahatlama ve çözüm getirir. Ergeninize, destek ve rahatlık sağlayabilecek başkalarına ulaşmanın, duyguları çözmedeki olumlu bir yöntem olduğunu öğretin.