• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yardım İsteme: Engelleri Aşmak

Bir şeylerle boğuştuğumuzda, başkalarına yardım için yönelmek doğaldır. Birbirimize yardım etmek, iyi ilişkileri oluşturan veriş ve alışın bir parçasıdır.

Yardım almak basit kulağa gelse de, her zaman yapması kolay değildir. Bazen fark etmeden kendi yolumuzu tıkarız.

Bazı inançlar veya düşünce şekilleri, yardım fırsatlarını görmeyi zorlaştırabilir. Yolunuzu tıkayan bu tutumların örnekleri — ve bunların nasıl aşılacağına dair fikirler şunlardır:

Engel 1: Yardıma İhtiyaç Duymanın Zayıflık İşareti Olduğuna İnanmak

Yardım istemek olgunluk ve özgüven gösterir. Bu zayıflık değil, güç işaretidir. Neye ihtiyacınız olduğunu bilirsiniz ve buna ulaşmaktan korkmazsınız.

Örneğin, şunu düşünmek yerine:
"Antrenörüm o hamleyi yapamadığımı öğrenirse beni takımdan çıkarır diye istemiyorum."

Bunu şuna çevirin:
"Takıma ne kadar bağlı olduğumu ve ne kadar çok çalıştığımı, nasıl gelişebileceğim konusunda ipuçları paylaşmasını isteyerek göstereceğim."

Engel 2: Yardım veya Destek Hak Etmediğinizi Düşünmek

Herkes arada sırada yardıma ihtiyaç duyar. Kimse her şeyi tek başına — veya yapması da — yönetemez. Yardım kabul etmek dostlukları ve ilişkileri güçlendirebilir. Herkes bir dostu destekleyebildiğinde kendini iyi hisseder!

Örneğin, şunu düşünmek yerine:
"Katy'nin ebeveynlerinin boşanmasıyla nasıl başa çıktığını öğrenmek isterim, ama o kadar popüler ve meşgul ki bana zaman ayıramayacak."

Bunu şuna çevirin:
"Katy'ye konuşma vakti olup olmadığını soracağım ve bakış açısının benim için ne kadar değerli olduğunu söyleyeceğim. Belki de bana olan şeyler ona da yardımcı olabilir."

Kimi umursadığınız konusunda seçici olun, yine de. Duygularınızı veya bir sorunu, dinleyen, umursayan biriyle paylaşın — sizi yargılayan, eleştiren veya suçlayan biriyle değil. Çoğu zaman insanların nasıl tepki vereceğini tahmin edebiliriz. Ama nadiren de olsa, bizi beklemeden yakalayabilirler. Eğer reddedilerseniz, bu sizin yaptığınız bir şeyden dolayı değildir. Diğer kişiyle ilgili bir durumdur.

Kendinize şunu söyleyin:
"Katy 'hayır' dersse, kendi deneyimleri hakkında konuşmaya hazır olmayabilir. Kaba davranırsa, baştan beri dostluk malzemesi olmadığını anlarım."

Engel 3: Yardım İstemek İçin Sesini Çıkarmamak

Bazen hayatınızda ihtiyacınızı gören ve siz sormadan önce yardım teklif eden şanslısınız. Genellikle bu bir ebeveyn veya yakın bir arkadaştır. Ama bazen yardım gerektiğinde, bizim sormamız gerekir. En iyi yaklaşım net ve doğrudur, şöyle: "Bunda zorlanıyorum. Bana yardım edebilir misin?"

Örneğin, şunu düşünmek yerine:
"Erkek arkadaşım beni ittiğini duymak istemezler diye korkuyorum — zaten onu çok kontrolcü buldukları konusunda beni dinlemediklerini düşünüyorlar. Ve annemi de endişelendirmek istemiyorum. Bu yüzden bunu şimdilik kendi içinde tutacağım."

Bunu şuna çevirin:
"Arkadaşlarım haklıymış, erkek arkadaşımın davranışı beni endişelendiriyor. Onlardan ne yapmam gerektiği ve anneme nasıl anlatacağım konusunda yardım isteyeceğim."

Engel 4: Başkalarının İlk Adımı Atmasını Beklemek

Başkaları için bizim neye ihtiyacımız olduğunu görmek her zaman kolay değildir. Belki sorunu maskelemek için neşeli bir yüz sergiliyoruz ya da konuşmak istemediğimiz sinyalini veriyoruz. Başkasının aklınızı okumasını veya ihtiyacınızı fark etmesini beklemeyin. Sorun.

Örneğin, şunu düşünmek yerine:
"Keşke Şanya bacamdaki sızlarım hakkında sorsaydı ki kesme (cutting) konusunda birisiyle konuşabileyim. Şüpheleniyor ama belki de umursamıyor."

Bunu şuna çevirin:
"Şanya'ya neler olduğunu anlatacağım ve gerçekten yardıma ihtiyacım olduğunu söyleyeceğim."

Engel 5: Çok Kolay Pes Etmek

Yardım beklediğimiz sonucu hemen vermediğinde, pes etmek isteriz. Ama yardım almak sürekli çaba gerektirir. Birden fazla deneme gerekebilir.

Örneğin, şunu düşünmek yerine:
"Üniversite hazırlık danışmanı benim için neyin en iyi olduğunu hemen bileceğini sanıyordum! O kadar deneyimi olması gerekiyordu, ama şimdi tanıştığıma göre hepsinin boşuna mı gittiğini merak ediyorum."

Bunu şuna çevirin:
"Üniversite danışmanıyla ilk görüşmem biraz hayal kırıklığıydı. Ama beni tanıması ve hangi üniversitenin en uygun olduğunu bulması biraz zaman alabilir. Karar vermeden önce iki görüşme daha deneyeceğim. Ne istediğimi daha net paylaşmaya da çalışacağım, aklımı okumasını beklemek yerine."

Neden Yardım İsteme Önemlidir?

Hiçbirimiz yalnız gidemeyiz. Bizim inanan insanlar, elimizden geleni yapabileceğimizi, değerli olduğumuzu ve sevildiğimizi hatırlatır. Ama bazen o desteğe ulaşmak için uzanıp yardım istemek zorundayız. Arkadaşlarımız ve ailemiz bizi sever, ama biz cesur bir yüz sergiliyorsak ne istediğimizi her zaman bilemezler.

Yardım istemek zor olabileceği için, başkasına da destek olmanıza ihtiyaç duyduğunuzu düşünüyorsanız çekinmeden yardım edin. Yardım vermek ve almak, öğrenilebilecek harika yaşam becerileridir. Empati ve cömertlik gibi karakter özelliklerini öğrenmemize, başkaları daha iyi anlamamıza yardımcı olurlar.