Yardım İstemek:Engelleri Aşmak

Bir şeyle mücadele ettiğimizde, yardım için başkalarına başvurmak doğaldır. Birbirinize yardım etmek, iyi ilişkileri oluşturan verme ve almanın bir parçasıdır.

Yardım almak kulağa basit geliyor. Ancak bunu yapmak her zaman kolay değildir. Bazen farkında olmadan kendi yolumuzda dururuz.

Belirli inançlar veya düşünme biçimleri, yardım fırsatlarını görmeyi zorlaştırabilir. İşte size engel olabilecek tutum türlerine dair bazı örnekler - ve bunların nasıl aşılacağına dair fikirler.

Engel 1:Yardıma İhtiyaç Duymanın Bir Zayıflık İşareti Olduğuna İnanmak

Yardım istemek olgunluğu ve güveni gösterir. Bu bir güç işaretidir, zayıflık değil. Neye ihtiyacınız olduğunu biliyorsunuz ve ona ulaşmaktan korkmuyorsunuz.

Örneğin, düşünmek yerine:
Takımda olmamam gerektiğini düşünürse, koçumun bu hamleyi gerçekleştiremeyeceğimi öğrenmesini istemiyorum.

Bunu şu şekilde değiştirin:
Koçuma takıma ne kadar bağlı olduğumu ve ne kadar sıkı antrenman yaptığımı, nasıl gelişebileceğime dair ipuçlarını paylaşmasını isteyerek göstereceğim.

Engel 2:Yardımı veya Desteği Hak Etmediğinizi Düşünmek

Herkesin şimdi ve sonra yardıma ihtiyacı var. Hiç kimse her şeyi tek başına halledemez veya etmemelidir. Yardımı kabul etmek arkadaşlıkları ve ilişkileri güçlendirebilir. Bir arkadaşını destekleyebildiğinde herkes kendini iyi hisseder!

Örneğin, düşünmek yerine:
Katy'nin ailesinin boşanmasıyla nasıl başa çıktığını gerçekten öğrenmek istiyorum. ama o kadar popüler ve meşgul ki, bana ayıracak vakti olmadığına eminim.

Bunu şu şekilde değiştirin:
Katy'ye konuşmaya vakti olup olmadığını soracağım ve ona bakış açısının benim için ne kadar önemli olduğunu anlatacağım. Belki benim başıma gelen bazı şeyler ona da yardımcı olabilir.

Kimden yardım isteyeceğiniz konusunda seçici olun, rağmen. Duygularınızı veya sorununuzu dinleyen ve önemseyen biriyle paylaşın - yargılayan biriyle değil, eleştirir, ya da seni suçluyor. Çoğu zaman insanların nasıl tepki vereceğini tahmin edebiliriz. Ama ender durumlarda, bizi hazırlıksız yakalarlar. reddedilirsen, yaptığın bir şey yüzünden değil. Diğer kişiyle olan şey bu.

Kendine söyle:
Katy hayır derse, kendi deneyimleri hakkında konuşmaya hazır olmayabilir. Eğer o kabaysa, o zaman onun arkadaş canlısı olmadığını en başından anlarım.

Sayfa 1

Engel 3:Yardım İstemek İçin Konuşmamak

Bazen hayatınızda neye ihtiyacınız olduğunu anlayan ve siz sormadan yardım teklif eden insanlara sahip olacak kadar şanslısınız. Genellikle bir ebeveyn veya yakın bir arkadaştır. Ama bazen yardıma ihtiyacımız olduğunda, sormak zorundayız. En iyi yaklaşım açık ve doğrudan olmaktır, söylemek gibi, "Bununla başım dertte. Bana yardım edebilir misin?"

Örneğin, düşünmek yerine:
Korkarım arkadaşlarım erkek arkadaşımın beni zorladığını duymak istemeyecekler - zaten onun fazla kontrolcü olduğu konusundaki tavsiyelerini görmezden geldiğimi düşünüyorlar. Ve annemi endişelendirmek istemiyorum. O yüzden şimdilik bunu kendime saklayacağım.

Bunu şu şekilde değiştirin:
Arkadaşlarıma haklı olduklarını söyleyeceğim ve erkek arkadaşımın davranışları hakkında endişelenmeye başlıyorum. Ne yapacağımı bulmama yardım etmelerini isteyeceğim ve anneme nasıl söylerim

Engel 4:İlk Hareketi Başkasının Yapmasını Beklemek

Yardıma ihtiyacımız olduğunda diğer insanların bunu görmesi her zaman kolay değildir. Belki sorunu maskelemek için neşeli bir yüz takınıyoruz ya da konuşmak istemediğimiz bir hava veriyoruz. Birinin zihninizi okumasını veya neye ihtiyacınız olduğunu fark etmesini beklemeyin. Sormak.

Örneğin, düşünmek yerine:
Gerçekten Shanya'nın bacağımdaki yaraları sormasını isterdim ki ben de birisiyle kesimim hakkında konuşabileyim. Şüphelendiğini biliyorum. ama belki de gerçekten umursamıyor.

Bunu şu şekilde değiştirin:
Shanya'ya neler olduğunu anlatacağım ve gerçekten biraz yardıma ihtiyacım olabileceğini söyleyeceğim.

sayfa 2

Engel 5:Çok Kolay Vazgeçmek

Yardım beklediğimizi hemen almazsa, vazgeçmek cazip geliyor. Ancak yardım almak sürekli çaba gerektirir. Birden fazla deneme gerektirebilir.

Örneğin, düşünmek yerine:
Üniversite hazırlık danışmanının benim için en iyisini hemen bileceğini düşünürdünüz! Tüm bu deneyime sahip olması gerekiyordu. ama şimdi onunla tanıştığıma göre, bunların sadece büyük bir zaman kaybı olup olmadığını merak ediyorum.

Bunu şu şekilde değiştirin:
Üniversite hazırlık danışmanıyla ilk görüşmem biraz hayal kırıklığı oldu. Ama kişiliğimi ve hangi üniversitenin en uygun olduğunu öğrenmesi muhtemelen biraz zaman alacak. Bir karar vermeden önce iki görüşme daha yapacağım. Ayrıca istediğimi paylaşmak için daha çok çalışacağım ve onun aklımı okumasını beklemeyeceğim.

Yardım İstemek Neden Önemlidir?

Hiçbirimiz tek başımıza gidemiyoruz. Bize inanan insanlar bize gerekenlere sahip olduğumuzu hatırlatıyor. önemli olduğumuzu, ve sevildiğimizi. Ama bazen sadece uzanıp bu yardımı istemek zorundayız. Arkadaşlarımız ve ailemiz bizi seviyor, ama ne istediğimizi her zaman bilemezler, özellikle de bazı şeylere cesur bir yüz veriyorsak.

Yardım için ulaşmak zor olabileceğinden, İhtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, başka bir kişiye ulaşmaktan ve destek sunmaktan çekinmeyin. Yardım almak ve vermek, öğrenilmesi gereken harika yaşam becerileridir. Empati ve cömertlik gibi karakter özelliklerini öğrenmemize yardımcı olurlar, diğer insanları daha iyi anlamanın yanı sıra.

Previous:

Next: