• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Sıkıldıklarında Ön-Ergenler Ne Yapabilir?

Eğer ön-ergeniniz evde dolaşırken "Anne, sıkıldım! Bana yapacak bir şey bul" diye ağlıyorsa, yalnız değilsiniz. Ebeveynler, sıkılan ön-ergenleri için aktivite bulmamalıdır. Ebeveynler, ön-ergenlerin kendi aktivitelerini bulmalarını sağlamalıdır. Bu, ön-ergenlerin yeni ilgi alanlarını keşfetmelerini, çevreleri hakkında yeni şeyler öğrenmelerini ve yaratıcılıklarını geliştirmelerini sağlar; bunu klinik psikolog Dr. Laura Markham ve Aha! Parenting yaratıcısı söyler. Markham ayrıca, ön-ergeninizin sıkılmaması için kendi aktivitelerini seçmesine izin vermenin, ona karar verme ve etkili zaman yönetimi konusunda somut pratik yaptığını da belirtir.

Açık Hava Aktiviteleri

Açık havada zaman geçirmek - mahallenizde olsun ya da doğada - ön-ergeninizin fiziksel ve duygusal iyi oluşunu olumlu etkiler. Yazar Laura Jerpi, 2012'de South University tarafından yaratılan online bir yayın olan South Source dergisi için yazdığı makalede, açık havada olmak ruh halini yükseltir, öz saygıyı artırır ve obeziteye karşı bir bariyer oluşturur diye rapor eder. Ön-ergenler sıkıldıklarında yürüyüş yapabilir, bisiklete binebilir veya softbol oynayabilir. Ayrıca yakın bir nehirde veya yerel parkta taş atlama öğrenebilir veya çeşitli vahşi hayvanları gözlemleyebilirler.

Kapalı Alan Aktiviteleri

Kapalı alan aktiviteleri de sıkılmayı önler, ancak ön-ergeninizin dikkatini tutacak kadar uyarıcı olmalıdır. Ön-ergeniniz TV'yi kapatıp bir kardeş veya arkadaşla masa veya video oyunu oynayabilir. Ön-ergeniniz ayrıca yerel bir eğlence merkezi, buz pateni pisti veya bowling salonu için kapalı alan aktiviteleri için gidebilir. Bazı ön-ergenler sıkıldıklarında televizyon izlemeyi tercih edebilir, ancak bu onları TV programlarını izlerken bir şey öğretmedikleri için "zoning out" (uyuşma) yaparak aslında sıkılmalarını artırabilir; bunu Palo Alto Tıbbi Vakfı'nın sağlık uzmanları sunar.

Heyecan Verici Bir Şey Öğrenin

Ön-ergeniniz zihinsel olarak uyarıcı bir şeyler öğrendiğinde o kadar sıkılmayacaktır. Yeni bir kitap okumasını önerin. Yerel kütüphaneyi ve kitabevini ziyaret edin ki merak uyandıracak konuları keşfetsin. Ön-ergeninize dünyadaki farklı ülkeleri araştırmasını önerin, sonra en iyi beş tatil rotasını seçmesini sağlayın. Kayalar toplama veya yıldız gözleme gibi yeni bir hobi bulmak, ön-ergeniniz için hayranlık uyandıracak ve sıkılmayı azaltacak ek yollar sağlar.

Sosyalleşme

Ön-ergeninizin sıkıldığında birkaç arkadaşıyla takılmasını önerin. Ön-ergeniniz ve arkadaşları AVM'de veya mahallede dolaşırken sohbet edip daha yakın bağlar kurabilirler. Ayrıca ön-ergeninizi, yaşıtlar veya hayvan severler gibi yeni insanlarla sosyalleşme şansı verecek gönüllü çalışmaları için teşvik edebilirsiniz. Ön-ergeninizin başkalarıyla etkileşime girmesini teşvik etmek ve kendini izole etmemesini sağlamak, sosyal becerilerini geliştirip güçlendirmeye yardımcı olur.