• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Okula dönüş

Uyuduğunuz ya da boş zamanınızda bir şeyler yaptığınız bir yazdan sonra, okulun ilk gününü bildiren alarm zili kaba bir uyanış olabilir. İster endişeli yeni bir birinci sınıf öğrencisi olun, ister kendine güvenen bir son sınıf öğrencisi olun, okula geri dönmek bir geçiş zamanına işaret ediyor:yeni sınıflar, yeni öğretmenler, yeni programlar, ve yeni bir sosyal sahne.

İster kork ister sev, okula gitmelisin. İşte yazdan okula geçişi biraz daha kolaylaştırmanın bazı yolları.

İlk Gün Çılgınlığı

Okulun ilk gününün çılgın olabileceği gerçeğinden kaçış yok. Yeni çocuklar daireler çizerek dolaşırlar. Dolaplar açılmıyor. Okul hemşiresinin tıbbi kayıtlarınıza ihtiyacı var. Spor şortunu unutmuşsun. Birinci sınıf öğrencileri her yöne koşuyor, evlerini arıyor.

İlk gündeki kaosla nasıl savaşabilirsin? Yeni bir okula gidiyorsanız, Dersler başlamadan önce bir ziyaret ayarlamaya çalışın. Özellikle ilginizi çeken tüm alanları keşfedin, spor salonu gibi, kütüphane, veya bilim laboratuvarları. Bazı okullar haritalar sunar. Bir tane alın ve okul başlamadan önce okuyun - sonra yeni çevrenize alışana kadar sırt çantanızda saklayın.

İlk gününüz aynı zamanda okul malzemeleri ve evrakları getirme zamanıdır. Sırt çantanızı okul başlamadan bir gece önce toplamanıza yardımcı olabilir, böylece son dakikada ihtiyacınız olanı aramakla uğraşmazsınız. Temel sarf malzemelerini paketlemeye ek olarak (dizüstü bilgisayarlar, kalemler, kalemler, ve bir hesap makinesi), Yaz boyunca ailenize postalanan okul formlarından herhangi birini bulun:aşı (aşı) kayıtları, Izin fişleri, ve ders programları.

Ne giyeceğinize karar vermeden önce sekiz farklı kıyafet denediniz mi? Pek çok insan okulun ilk gününde kimin ne giydiğini kontrol eder. Önemli olan seni iyi hissettiren şeyleri giymektir. ister yepyeni bir kıyafet, ister eski, rahat bir kazak. Yeni bir çift ayakkabı giymeyi planlıyorsanız, birkaç gün önceden kırın yoksa son adetten çok önce ayaklarınız rahatlamak için çığlık atabilir.

Her okulun farklı bir açılış günü tatbikatı vardır. Bazıları ev odası veya bir toplantı ile başlar, ancak diğerleri doğrudan birinci dönem sınıfına atlayabilir. Yeni öğretmenlerinizle tanışacaksınız, ve muhtemelen size ders müfredatı hakkında genel bir bilgi vereceklerdir, sınıf kuralları, yarıyıl nasıl olacak, hangi malzemelere ihtiyacınız olacak, ve performans ve davranış beklentileriniz. Bazı öğretmenler doğrudan ilk derslerine atlayacaklar, diğerleri planlanmış kurs dışı etkinliklere sahip olabilir. Her şey sınıfa ve öğretmene bağlı.

Sayfa 1

duygular

İşte basit bir denklem:yeni yer =yeni duygular. Birçok insan endişeli hissediyor, korkmuş, ya da okul için heyecanlı. Son sınıf olarak geri dönen öğrenciler mutlu olsalar da son sınıflarındalar ve arkadaşlarıyla ziyaret etmek için sabırsızlanıyorlar. çoğu birinci sınıf öğrencisi veya yeni çocuğun gergin veya endişeli olması muhtemeldir.

Okulun ilk gününde gergin hissetmek tamamen normaldir. Uzun bir yaz tatilinden sonra okul rutinine geri dönmek ve yeni iş yüklerine alışmak biraz zaman alıyor. Zihinsel bir çöküş yaşıyorsanız, önceki bazı "ilk günlere" geri dönün. Rutine girdikten sonra muhtemelen her şey oldukça hızlı bir şekilde yerleşti.

Yeni insanlarla tanışmak veya sınıf arkadaşlarıyla yeniden tanışmak bunaltıcı gelebilir. özellikle utangaç veya çekingen biriyseniz. Küçükten başlayın:Büyük gruplar sizi tedirgin ediyorsa, Günde bir veya iki yeni kişiye merhaba demeyi deneyin - sınıfta yanınızdaki masadaki çocuk başlamak için iyi bir yer. Veya yeni insanlardan kafeteryada sizinle oturmasını isteyin.

Birkaç gün sonra hala rahatsız hissediyorsanız, okul rehberlik danışmanıyla konuşun, sevilen bir öğretmen, ya da nasıl hissettiğiniz ve neler yapabileceğiniz konusunda güvendiğiniz başka biri. Ancak kendinize zaman tanıyın - okula uyum sağlama sorunlarının çoğu yalnızca geçicidir.

Sayfa 2

Yemek Odasında Yolunuzu Açmak

Herkesin en sevdiği dönem hangisidir? Öğle yemeği, başka? Ama taco gibi yiyeceklerle, Pizza, ya da en aç olduğunuzda yüzünüze bakan çizburgerler, sağlıklı seçimler yapmak zor olabilir.

İşte gün boyunca odaklanmanızı ve aktif kalmanızı sağlayacak ve aynı zamanda okul yılı boyunca büyümenize ve gelişmenize yardımcı olacak yiyecekleri seçmenin bazı püf noktaları:

• Menünün bir kopyasını alın. Kafeteryanız haftalık veya aylık menü veriyorsa, bunu kontrol et. Menüde ne olduğunu bilmek kontrolü size verir:Öğle yemeğini hangi günlerde almak istediğinizi ve ne zaman kendi yemeğinizi getirmek istediğinizi seçebilir ve seçebilirsiniz.
• Salata barına gidin. Okulunuzda salata barı varsa, yararlanın. Paketlemeyi tercih ederseniz, havuç çubukları eklemeyi düşünün, bir parça taze meyve, ya da simitleri öğle yemeği çantanıza.
• Enerjiyi düşünün. Bazı yiyecekler gün boyunca enerjiyi korumak için diğerlerinden daha iyi seçimlerdir. Az yağlı proteinleri seçin, tavuk gibi, Fasulyeler, ya da az yağlı yoğurt ve yemeğinize bolca meyve ve sebze ekleyin. İhtiyacınız olan vitamin ve mineralleri ve gün boyunca almanız için gereken enerjiyi sağlarlar. Çok fazla basit karbonhidrat içeren yiyecekler, şekerli atıştırmalıklar gibi çörek, veya patates kızartması size hızlı bir enerji verebilir, ancak bu sürdürülebilir değildir - bu, yemekten hemen sonra daha fazlasını istemeye devam edeceğiniz anlamına gelir. Aynı şey kafein veya şekerle dolu içecekler için de geçerlidir. Bunları tamamen kesmek zorunda değilsiniz - sadece ölçülü olarak tadını çıkarın.
• Bir şeyler atıştırmak için durun. İyi beslenmiş bir zihin ve beden olmadan konsantre olamaz veya yeni bilgileri özümseyemezsiniz. Bu yüzden yanınıza sağlıklı bir atıştırmalık alın, havuç çubukları veya iz karışımı gibi, dersler arasındaki açlığı gidermek için (ders sırasında yemek yemeyin, rağmen, ya da bir kınama ile karşı karşıya kalabilirsiniz!). Bu sadece sizi devam ettirmekle kalmayacak, ayrıca yemek zamanı geldiğinde aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Sayfa 3

Beyin Göçü mü var?

Küçükken okul basit görünüyordu. Herkes sana nereye gideceğini söyledi, hangi derslere girilir, ve ödevinizi nasıl bitireceğinizi. Şimdi işler farklı; zamanınız için yarışan çok fazla seçenek ve öncelik var. Kendinizi çok ince gerin ve kendinizi stresli hissedebilirsiniz.

Kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Önceden planlamak. Bir duvar takvimi veya kişisel planlayıcı edinin. Ara sınav tarihlerini işaretlemek, finaller, ve diğer testler. Dönem ödevlerinin teslim tarihlerini not edin, denemeler, ve diğer projeler atandıkları gibi. Sahip olduğunuz diğer zaman taahhütlerini listeleyin, basketbol antrenmanı veya oyun provaları gibi. Takviminiz dolmaya başladığında, Ortalık sakinleşene kadar ek faaliyetlere hayır demeyi öğrenin.
• Önde kalın. Geride kalmamaya çalışın. Geride kaldığını ve hüsrana uğramaya başladığını hissediyorsan, öğretmenlerinize haber verin. Bekleyip birkaç geceyi tıka basa harcarsanız finalde başarılı olabileceğinizi düşünmektense, erkenden yardım almak daha iyidir. Hemen hemen herkes belirli bir konu veya sınıfla mücadele eder. Belirli bir konu veya ev ödevi projesinde sorun yaşıyorsanız, dersten sonra öğretmeninizden ekstra yardım isteyin. Sorunu hemen çözmek için birkaç dakika ayırmak daha sonra zaman kazandırabilir, ve öğretmeniniz bir şeyle mücadele ettiğinizi biliyorsa, durumu daha iyi anlaması muhtemeldir.
• Dinle. Derse dikkat etmek aslında uzun vadede işe yarayabilir. Emin olmak, genellikle söylemesi yapmaktan daha kolaydır, ancak dersler sırasında aktif olarak dinlemek ve not almak, çalışma ve bir şeyleri hatırlama zamanı geldiğinde bilgileri hatırlamayı kolaylaştırabilir.
• Not almak. Ders başlamadan önce (veya sınava çalışırken) not alır ve gözden geçirirseniz, Bir öğretmenden anlamadığınız her şeyin üzerinden geçmesini isteyebilirsiniz. Dersten sonra bir arkadaşınızla notların üzerinden geçmek de yararlı olabilir - arkadaşınızın materyali gerçekten kavradığından emin olduğunuz sürece! Lisede iyi not alma becerileri öğrenmek, aynı zamanda üniversitedeki eğrinin önüne geçmenize yardımcı olur. iyi ders notları ders çalışmak ve başarılı olmak için anahtar olduğunda.

Sayfa 4

Ahh-choo! Ne yapalım?

Neredeyse herkes zaman zaman hastalanır. Eğer hastaysan, arkadaşlarınızdan not almalarını ve ödevinizi almalarını isteyin.

Bir veya iki günden fazla dışarıdaysanız, Geride kalmamak için kendini iyi hissediyorsan her gün biraz iş yap. Bazı öğretmenler ödevleri ve notları İnternet'te yayınlar - faksla veya e-postayla gönderilen ödevleri kabul edip etmeyeceklerini öğrenin. değilse, annen veya baban okuldaki ödevlerini bıraksın. Ardından, döndüğünüzde laboratuvar zamanını ve testleri telafi etmeye hazır olun.

Derslerinize devam edebilecek kadar iyi hissetmiyorsanız, bu iyi. Kendine dikkat etmen daha önemli. Tekrar, Öğretmenlerle iyi bir ilişki kurmak, onların daha anlayışlı olmalarına yardımcı olur ve okula döndüğünüzde yetişmenize yardımcı olabilirler.

Hayatta kalma ipuçları

İşte okulda bir adım önde olmanıza yardımcı olabilecek birkaç şey daha:

• Eski "kahvaltı günün en önemli öğünüdür" deyişi, asla okula gittiğinizden daha doğru değildir. Öğrenciler iyi bir kahvaltı yaparlarsa daha uyanık olurlar ve sınıfta daha iyi performans gösterirler.
• Yeterli uyku almak. Araştırmalar, gençlerin dinlenmiş hissetmek için her gece en az 8½ saat uykuya ihtiyaç duyduğunu gösteriyor. Uyku yoksunluğu öğrencilerin sınıfta uykuya dalmasına neden olabilir (yakalanırsanız utanç verici!) ve ayrıca konsantre olmayı zorlaştırabilir. İhtiyacın olan uykuyu almak, geç saatlere kadar ayakta kalmaktan daha verimli olabilir:Yakın zamanda yapılan bir araştırma, matematik sınavından önce yeterince uyuyan öğrencilerin problemi çözme olasılığının, ayakta kalanlara göre neredeyse üç kat daha fazla olduğunu buldu. tüm gece.
• Okulda daha fazlasını yapın ve evde daha az yapacaksınız. Okul günlerinde sınıfta olmadığınız bu zamanlardan yararlanın:Notları gözden geçirin, kütüphaneye veya bilgisayar laboratuvarına gidin, ödevine bir adım önde başla, ya da o büyük dönem ödevini araştırın. Daha sonra alışveriş merkezinde veya konserdeyken ve sınıf arkadaşlarınız evde tıkılıp kalmışken şükredeceksiniz!
• Arkadaş edinmenin ve yolunuzu öğrenmenin en iyi yollarından biri okul kulüplerine katılmaktır. Spor takımları, ve etkinlikler. 30 metreden gol atamıyor veya solo şarkı söyleyemiyor olsanız bile, başka şekillerde dahil olmak - bir okul oyununa gitmek, pasta satışına yardım etmek, veya bir yüzme karşılaşmasında arkadaşlarınıza tezahürat yapmak, kendinizi bir şeylerin parçası gibi hissetmenize yardımcı olabilir.

Okul, arkadaş edinme ve yeni şeyler deneme zamanıdır. ama aynı zamanda hayatınızın geri kalanında işinize yarayacak organizasyon ve karar verme gibi becerileri öğrenebileceğiniz bir yerdir.