Vaping:Bilmeniz Gerekenler

Vaping Nedir?

Vaping, elektronik sigara tarafından oluşturulan bir buharın solunmasıdır ( elektronik sigara ) veya diğer vaping cihazı.

E-sigaralar, pille çalışan sigara içme cihazlarıdır. Genellikle nikotin içeren bir sıvıyla doldurulmuş kartuşları vardır. tatlandırıcılar, ve kimyasallar. Sıvı bir buhara ısıtılır, kişinin nefes aldığı şey. Bu yüzden e-sigara kullanmaya "vaping" denir.

Vaping'in Sağlığa Etkileri Nelerdir?

Vaping, vücudu zaman içinde nasıl etkilediğini bilmemiz için yeterince uzun sürmedi. Ancak sağlık uzmanları, vape yapan kişilerde ciddi akciğer hasarı rapor ediyor. bazı ölümler dahil.

Vaping vücuda nikotin koyar. Nikotin son derece bağımlılık yapar ve şunları yapabilir:

  • gençlerde beyin gelişimini yavaşlatır ve hafızayı etkiler, konsantrasyon, öğrenme, irade, dikkat, ve ruh hali
  • yaşamın ilerleyen dönemlerinde diğer bağımlılık türlerinin riskini artırır

E-sigaralar da:

  • akciğerleri tahriş etmek
  • ciddi akciğer hasarına ve hatta ölüme neden olabilir
  • sigara içmeye ve diğer tütün kullanım biçimlerine yol açabilir

Bazı insanlar marijuana tüttürmek için e-sigara kullanır, THC yağı, ve diğer tehlikeli kimyasallar. Akciğerleri tahriş etmenin yanı sıra, bu ilaçlar aynı zamanda birinin nasıl düşündüğünü de etkiler, eylemler, ve hisseder.

E-Sigaralar Nasıl Çalışır?

Elektronik sigara çeşitleri vardır. Ancak birçok kişi Juul'u kullanıyor. Bu e-sigara bir flash sürücüye benziyor ve bir dizüstü bilgisayarın USB bağlantı noktasında şarj edilebilir. Diğer e-sigaralardan daha az duman çıkarır, bu yüzden bazı gençler onları evde ve okulda vape yapmak için kullanıyor. Juul pod'un nikotin seviyeleri, tam bir sigara paketindekiyle aynıdır.

Bağımlılık Yapmak İçin Her Gün Vape Yapmalı mıyım?

Her gün sigara içmesen bile, yine de bağımlı olabilirsiniz. Birinin ne kadar çabuk bağımlı hale geldiği değişir. Bazı insanlar her gün sigara içmeseler bile bağımlı olurlar.

Nikotin içermeyen e-sigaralar ne olacak?

Çoğu e-sigarada nikotin bulunur. İçinde kimyasal olmayanlar bile var. Bu kimyasallar akciğerleri tahriş edebilir ve zarar verebilir. Nikotin içermeyen e-sigaraların uzun vadeli etkileri bilinmemektedir.

Neden Bırakmalıyım?

En iyi olmak istemek, Kendinizin en sağlıklı versiyonu, vapingi bırakmak için önemli bir nedendir. Diğerleri şunları içerir:

Bilinmeyen sağlık etkileri: Vapingin uzun vadeli sağlık sonuçları bilinmemektedir. Son araştırmalar, vape yapan kişilerde ciddi akciğer hasarı rapor ediyor. ve hatta bazı ölümler.

Bağımlılık: Büyüyen beyindeki bağımlılık, daha sonra diğer maddelere bağımlılık için yollar oluşturabilir.

Beyin riskleri: Nikotin beyin gelişiminizi etkiler. Bu, öğrenmeyi ve konsantre olmayı zorlaştırabilir. Beyindeki bazı değişiklikler kalıcıdır ve bir yetişkin olarak ruh halinizi ve dürtülerinizi kontrol etme yeteneğinizi etkileyebilir.

Diğer tütün ürünlerinin kullanımı: Araştırmalar, vapingin birinin diğer tütün ürünlerini denemesini daha olası hale getirdiğini gösteriyor. normal sigaralar gibi puro, nargile ve dumansız tütün.

Toksinler (zehirler): E-sigaralardan elde edilen buhar, Olumsuz sudan yapılmıştır. Buhar, akciğerlere solunan ve çevreye solunan zararlı kimyasallar ve çok ince parçacıklar içerir.

Spor Dalları: Sporda elinizden gelenin en iyisini yapmak istiyorsanız, ve vaping akciğer iltihabına (tahriş) yol açabilir.

Para: Vaping pahalıdır! Kartuşların maliyeti zamanla artmaya başlar. Bunun yerine, bu parayı ihtiyacınız olan veya keyif aldığınız başka şeylere harcayabilirsiniz.

Tütün şirketi reklamlarına karşı çıkmak için: Birçok e-sigara, normal sigara üreten aynı şirketler tarafından yapılır. Pazarlamaları, e-sigara için eğlenceli tatlar yaparak ve gençleri göstererek gençleri hedefliyor. sağlıklı insanlar vaping. Seni yeni hallerine sokmaya çalışıyorlar. ömür boyu müşteri.

Nasıl Bırakabilirim?

  • Neden bırakmak istediğinize karar verin ve bir kağıda yazın veya telefonunuza koyun. Vape yapma dürtüsünü hissettiğinizde neden(ler)e bakın.
  • Vapingi durdurmak için bir gün seçin. Takvime koyun ve destekleyici arkadaşlarınıza ve ailenize o gün bıraktığınızı söyleyin.
  • Tüm vaping malzemelerinden kurtulun.
  • Telefonunuza, sigara içmeyi bırakmaya çalışırken istek duymanıza yardımcı olabilecek ve cesaret verebilecek araçlar (uygulamalar ve mesajlaşma programları gibi) indirin.
  • Geri çekilmeyi anlayın. Nikotin bağımlılığı, nikotin için çok güçlü isteklere yol açar. Ayrıca şunlara da yol açabilir:
    • baş ağrısı
    • yorgun hissetmek, huysuz, sinirli, ya da depresif
    • odaklanmada zorluk
    • uyku problemi
    • açlık
    • huzursuzluk

Geri çekilme belirtileri, durduktan sonraki ilk birkaç gün içinde en güçlüsüdür. Sonraki günler ve haftalarda daha iyi olurlar.

Duygulara hazır olun, insanlar, ve vape yapmak istemenizi sağlayan yerler. Bunlara denir tetikleyiciler . Eğer mümkünse, vape dürtüsünü tetikleyen yerlerden ve insanlardan kaçının. Vape yapma dürtüsü hissediyorsanız, bunun yerine şunları deneyin:

  • Şekersiz sakız çiğneyin veya su için.
  • Metin, Arama, ya da sizi destekleyecek bir arkadaşınızla takılın.
  • Favori çalma listenizi dinleyin.
  • Yürüyüşe çıkın veya koşun.
  • Yoga veya meditasyon yapmayı deneyin.
  • 10 derin nefes alın.
  • Ellerinizi bir hobi ile meşgul edin, çizim yapmak veya takı yapmak gibi.
  • Sigara/sigara içmenin yasak olduğu bir yere gidin.

Başka ne yapabilirim?

Artık elektronik sigaranın risklerini anladığınıza göre, sağlığınızın kontrolünü elinize alın. Bırakmakta zorlanıyorsanız, elektronik sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek yerel programlar ve web siteleri hakkında sağlık uzmanınızla görüşün.

Eğer buharlaşırsan, ciddi akciğer hasarına neden olabileceğini bilmek, ve hatta ölüm. Vape yapıyorsanız ve aşağıdakilere sahipseniz hemen doktorunuzu arayın:

  • öksürme, nefes darlığı, veya göğüs ağrısı
  • mide bulantısı, kusma, veya ishal
  • yorgunluk, ateş, veya kilo kaybı

Previous:

Next: