• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

"Çalışma İlaçları" (Study Drugs): Riskleri ve Alternatifleri

Noah bitirmesi gereken iki makalesi, çalışması gereken üç sınavı ve dolusu dolusu üniversite başvuruları var — hepsi bir hafta içinde. İşler çok, Noah odaklanmaya ve görevlerde odaklı kalmaya yardıma ihtiyaç duyduğunu hissediyor.

Noah'ın abisi ADHD ilacı alıyor, ve Noah bu tür ilaçların "çalışma ilacı" (study drug) denildiğini duymuş. Bu ilaçların kendisine yazılmamış olmasını almanın yasa dışı olduğunu biliyor. Yine de Noah, bu bir haftayı atlatması için çalışma ilaçları aradığı yardımcı olabilir mi diye merak ediyor.

Çalışma İlaçları Nedir?

Doktorlar Adderall ve Ritalin gibi ilaçları dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (ADHD) gibi durumları tedavi etmek için yazar. Bazen bu durumlara sahip olmayan insanlar, okul işleri yaparken odaklanmalarına yardımcı olacağını sanarak başkalarının ilaçlarını alır. İşte bu ilaçlar bu yüzden "çalışma ilacı" denir.

Çalışma ilaçları uyarıcılardır. Kısa süre için uyanıklığı, enerjiyi, kalp atışını, solunum hızını ve kan basıncını artırabilirler. Ancak çalışma ilaçları gerçekte öğrenme veya düşünme yeteneğini artırmaz.

Çalışma ilacı olarak iki reçeteli uyarıcı kullanılır:

1. Amfetaminler (Adderall, Dexedrine, Vyvanse gibi)
2. Metilfenidatlar (Ritalin, Concerta gibi)

Çoğu insan çalışma ilaçlarını reçetesi olan bir arkadaştan veya akrabadan alır. Bazen reçetesi olanlar kim aldığını bilemezler — reçeteyi yenilemeye çalıştıklarında hâlâ ilaçları olması gerektiğini öğrenip eksik olduğunu fark ederler. Eczaneler her doz sayısını tutar, hâlâ ilaç kalması gerekiyorsa reçeteyi yenilemezler.

Çalışma İlaçları Beyni Nasıl Etkiler?

Beyindeki sinir hücreleri, nörotransmitter denilen kimyasallar salgılayarak mesaj gönderir. Reçeteli uyarıcılar, bazı nörotransmitterlerle benzer kimyasal yapıya sahiptir. Birisi onları aldığında, ilaçlar beyin ve vücuttaki o nörotransmitterlerin etkilerini güçlendirir. Bu, artmış beyin aktivitesine, odaklanma ve konsantrasyon artışına yol açabilir.

"İyi hissetme" dönemi sadece birkaç saat sürer. Etki geçtikten sonra insanlar "çöküş" yaşayabilir. Halsiz, kopuk hatta depresif hissedebilirler. İlaç etkisi altındayken yaptıkları işe baktıklarında hayal kırıklığı da yaşayabilirler.

p

Çalışma İlaçlarının Olumsuz Yönleri

Doktorlar ADHD gibi tıbbi durumlar için uyarıcı yazarken düşük dozla başlar. Daha fazlası gerekirse yavaş ve dikkatli artırırlar. Çünkü yüksek doz uyarıcılar ciddi tıbbi sorunlara yol açabilir. Bunlar:

• yüksek kan basıncı
• düzensiz kalp atışı
• kalp yetmezliği
• nöbetler
• felç

Uyarıcıları çok sık kullanmak yoğun öfke, paranoya, kalp sorunları ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Dekongestan içeren reçetesiz soğuk algınlığı ilaçlarıyla çalışma ilaçlarını karıştırmak yüksek kan basıncı veya düzensiz kalp atışı riskini artırır.

Çalışma ilaçları kullanmaya başlayan birçok kişi onların zararsız olduğunu — veya sadece bir kez kullanacaklarını (finaller için) — sanır. Oysa çalışma ilaçları sokak ilaçları kadar bağımlılık yapabilir. Zamanla uyarıcıları aşırı kullananlar onlara bağımlı hale gelebilir. Bırakmaya çalışırlarsa depresyon, intihar düşünceleri, şiddetli ilaç arzusu, uyku sorunları ve yorgunluk gibi çekilme belirtileri yaşayabilirler.

Sağlık riskleri çalışma ilaçlarının tek olumsuz yanı değil. Yasadışı reçeteli ilaçlarla yakalanan öğrenciler okuldan süspansiyon alabilir, para cezası yiyebilir, hatta hapis cezası alabilir.

Çalışma İlaçlarına Alternatifler

Odaklanmanız gerekiyorsa, çalışma ilaçlarından çok daha iyi seçenekler var. İşte konsantrasyonu artırma ve stresi yenme kanıtlanmış yollar:

• Meditasyon. Günde birkaç dakika meditasyon stresi azaltır, zihni sakinleştirir. Büyük bir çalışma oturumundan önce meditasyon zihni temizleyip görev odaklanmaya yardımcı olur.
• İyi bir gece uykusu. Geceleri yeterli dinlenmek beynin odaklanması, net düşünmesi ve uyanık kalması için kritiktir. Doktorlar gençlerin günde yaklaşık 9 saat uyumasını önerir.
• Egzersiz. Spor, spor salonu, yoga veya basit bir hızlı yürüyüşle kanınızı doğal yoldan pompalayın. Egzersiz öğrenme, hafıza ve konsantrasyonu artırır. Düzenli egzersiz ruh halini iyileştirir, uykuya yardımcı olur, stresi azaltır.
• Sağlıklı beslenme. İyi beslenme sağlıklı vücut ve zihin için anahtardır. Çeşitli sağlıklı gıdalar (tam tahıllar, meyve, sebze, balık, düşük yağlı protein) beyni besler, enerji seviyelerini yüksek tutar.